养生保健篇:健康长寿之秘诀-
『One』， 在对那些 健康 长寿的人群进行调查研究之后，我们不难发现，他们 健康 长寿的秘诀――主要总结为以下三条：一是良好的心情；二是合理的膳食；三是适量的运动。
『Two』， 养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。
『Three』， 如何养生能长寿 保证充足的睡眠 许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体比较好 的。爱睡觉得女人更甚，但里专家说，事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。
『Four』， 防患观：防患于未然，防患于心，防患观 在《黄帝内经》中提出了“治未病而治未病”的观点。比喻人从一生开始就注重养生，无论是健康还是亚健康的状态，都要事先采取养生保健措施，才能使人保健防衰防病于未然。
『Five』， 我们可以通过一些日常小动作，对手臂、肩颈、腰部、腿部等全身各部位进行筋骨拉伸，从而达到养生保健的功效。
『Six』， 秘诀1：“髙营养、低热量” 饮食。“髙营养、低热量”饮食，是唯一被证明能有效延缓衰老速度、延长寿命的方法。每天不要摄入多于2200千卡的富含营养素的食物。
中国“最长寿”的村落,当地人无肥胖高压,巴马长寿村有什么样的长寿秘籍...
中国女性的平均寿命一般在77岁，而男性的平均寿命一般在72岁。但是巴马的人们却普遍长寿，其中最主要的原因还是生活环境和生活习惯的差异。在巴马有一位老人，享年145岁，并且清朝的嘉庆帝曾经亲自为他祝寿。
长寿村美丽的空气立方米含有2500多个负离子它与山、水、土共同创造了良好的磁场环境。多吃新鲜蔬菜、水果，保持乐观积极的心情，多晒太阳、坚持运动，良好健康的饮食习惯，干净无污染的水，就是长寿的秘诀了。
长寿是很多人追求的梦想，为何长寿村的老人会那么长寿呢？这其中的秘密可能和以下三方面有关系。首先，环境好，吃得健康。环境的好坏会直接影响人的身体健康，尤其在饮用水和食物方面。
我国广西就有这么一个长寿村。乘坐大巴进入河池市的山区，路旁有茂盛高大的植被，蜿蜒曲折的道路，行驶其中如同在绿色的海洋中钻进钻出。
“南有巴马，北有艾蒿坪”——说的就是位于我国河北省武安市摩天岭山脚下的一座古老的长寿村落“艾蒿坪村”。艾蒿坪村自建村以来，村民平均寿命均在85岁以上，因而被人称为河北省的长寿村。
据史料记载，当地最长寿的人活到了142岁，新中国成立以后，这里的长寿记录是131岁。黄卜新是近来 巴马县健在的年龄最大的老人，今年111岁。
活了256岁的李庆远养生长寿秘诀揭秘
『One』， 李庆远为自己健康长寿的原因有三：一是长期素食；二是内心保持平静、开朗；三是常年将荷叶、决明子、罗汉果、枸杞等煮水后泡茶饮用。“保持人体三通，血通、尿通、便通”这就是李庆远留给后人长寿的秘诀指引。
『Two』， 他认为自己健康长寿的原因有三：一是长期素食；二是内心保持平静、开朗；三是常年将荷叶、决明子、罗汉果、枸杞等煮水后泡花枝茶饮用。保持人体三通，血通、尿通、便通”这就是李庆远留给后人长寿的秘诀指引。
『Three』， 清朝的李庆远，是否真的活了二百五十多岁，真假不是很清楚。但是他的长寿秘诀就三点，一是长期素食；二是内心保持平静、开朗；三是常年将荷叶、决明子、罗汉果、枸杞等煮水后泡花枝茶饮用。
『Four』， 据说李庆元（有叫李清云）活了256岁，经历了两个皇帝的任期，是中国在近代最长寿的人。他在1933年与世长辞，他娶了24任妻子，都先于他去世。他最后拥有了180名后代，寿命是常人的好几倍。
李藏山长寿秘诀
6年李藏山与王美余在长春市光复路开了一家凯旋诊所。在中央电视台看见过有关报导。是专门用点点穴按摩方法治疗疾病的一种养生长寿功法。
用二指掐取者为拿；用膝、肘打者为拍；用于指抓取者为撞；用手指扣扣者为闭。点穴法中以指点啄为最常见，又有一指点、二指点，撮指点等等。点穴中取的穴位主要是取人体上的俞（腧）穴。
人的血，有一头。日夜奔走不停留。遇时遇穴若损伤。一时不治命要休。中医里，人身上365个穴位。也有的说有700多个。但是武术里只有108个穴位。72个小穴，36个大穴。 4个麻穴，1个晕穴，1个死穴。
比如我们头痛的时候，可以按摩合谷穴，就可以缓解头痛，又比如说按下手腕上的内关穴，可以有安神的效果。因此，人体上的穴位如果收到破坏阻碍，就会引起麻，痛，酸，胀等症状。
应该还在吧。我约在97年的时候找过他，当时也就不到六十吧。
