褪黑素可以改善睡眠,但长期服用,会产生4个副作用
但是因为长期的服用褪黑素会让大脑对这种褪黑素产生一定的依赖性，因为抑郁导致的失眠在经常服用褪黑素后就会使患者容易产生睡眠中惊醒、做噩梦等一系列的睡眠状况，使抑郁症患者的心情更加的低落，进而加重抑郁症患者的病情。
影响生育。褪黑素是具有改善睡眠，但一般是给中年或者压力大的人才吃的如果没有在医生的建议之下擅自服用的话，可能会对我们的身体产生很大的副作用甚至会导致不孕不育。长期服用褪黑素会影响女性的生育问题。
女性长期服用会导致女性的雌孕激素含量降低，男性长期服用会使雄性激素含量降低，褪黑色素软糖会释放出多种泌乳素，长期服用会导致男女不孕不育的发生。
使人的精神状态不佳很多人都会在日常的生活当中吃一些褪黑素来促进睡眠，想要有充足的睡眠时间和良好的睡眠状态，让人在第2天可以有精力工作，从而提高工作效率。
褪黑素真能帮助睡眠吗?有没有副作用呀?
失眠吃褪黑色素真的有用吗？褪黑色素治疗失眠有一定的效果，褪黑色素是一种荷尔蒙，能够有效的缓解失眠的症状。
长期服用褪黑素有哪些副作用呢？ 对褪黑素产生依赖 褪黑素能够对睡眠质量的提高产生一定的帮助，因此也是很多失眠的患者或者睡眠质量不佳的人的首选。
褪黑素能够对睡眠质量有一定的帮助，但是是药三分毒，长期使用还是不好的。如果对褪黑素产生依赖心理，导致长期失眠的人认为，只有服用了褪黑素才能睡个好觉，不服用褪黑素的话今天就没办法睡觉。
虽然褪黑素可以有效的帮助人可以快速地进入睡眠，经常吃也会让身体出现耐药性，长时以往吃褪黑素的数量就会增加，让身体过度依赖于褪黑素才能够进入睡眠。
失眠吃褪黑素有用吗?长期使用褪黑素有什么坏处?
长期服用褪黑色素可能会造成药物的依赖性，抑制自身褪黑色素生成，不仅不能改善睡眠的效果，反而导致失眠更加严重。
褪黑素有副作用吗 褪黑素对人体有副作用。褪黑素主要起到改善失眠、多梦、提高睡眠质量，营养神经等作用。一般情况下，可以长期服用，且副作用比较小。
第二，长期使用褪黑素会加重抑郁症患者的病情。很多抑郁症患者睡眠质量不是很好，因为病情的原因会经常失眠，所以他们也会选取 服用褪黑素。
褪黑色素软糖对失眠并没有治疗的作用，不能代替药物用于治疗失眠，经常失眠的人比较好 是不要长期依赖药物，应及时到医院检查，在医生的指导下选取 专业的治疗，任何药物长期服用，对身体都会产生一定的副作用。
失眠人群,长期服用褪黑素有哪些危害?
『One』， 长期服用外源性褪黑素，会导致机体褪黑素分泌减少。当停用褪黑素时，自身分泌功能有可能无法完全恢复，从而对外源性褪黑素形成依赖，导致睡眠功能紊乱，加重失眠症状。
『Two』， 但是因为长期的服用褪黑素会让大脑对这种褪黑素产生一定的依赖性，因为抑郁导致的失眠在经常服用褪黑素后就会使患者容易产生睡眠中惊醒、做噩梦等一系列的睡眠状况，使抑郁症患者的心情更加的低落，进而加重抑郁症患者的病情。
『Three』， 影响生育。褪黑素具有一定的抑制排卵作用，长期服用可能影响生育能力。产生依赖性。褪黑素不宜长期补充，特别是自身褪黑素分泌正常的人，过量的褪黑素会抑制腺体的正常分泌，导致分泌功能紊乱，经常出现头晕等不良反应。
