减肥达人的qq唐安琪
减肥方法很多。在选取 减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
以前会买，但现在不会买了，因为交过学费了，怎么可能还会再去买。
这些东西大多数是骗人的！现在全世界公认的安全的减肥方法：合理饮食加有计划的运动。
如果你正在减肥，千万不要来这家餐厅，这里甜品的诱惑会让你无法抵御。菜的拼摆极具艺术感，不用尝就觉得好吃。极力推荐：Tiramisu、巧克力mousse、烧茄子、火腿夹甜瓜和生牛肉片。
高效能人士的3333+科学饮食法
黑米粥，早上起来就把蔬菜、肉类、豆类放粥里，这样又是一锅快手的3333+营养早餐粥，我最常用的方法是水煮，运动后，烧一锅水，就把鸡蛋、青菜、肉类放里，一锅熟。
保证每天摄入200-350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。推荐每天摄入谷薯类食物250-400g。天天吃水果，保证每天摄入200-350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。
每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。
如何在短时间内从120斤瘦到100斤
首先要意识到运动不仅对减肥有好处，关键是养成适量运动对减肥成功后保持身材大有益处，你不是想减下来后再发胖再减这么循环下去吧。
两三个月健康的从120斤减到100斤没有问题，这三个月之内尽量还是要少吃饭。晚饭的话，一定要少吃，尽量多吃瓜果蔬菜，少吃热量高的食物。加强运动，相信三个月之内减掉20斤应该是不成问题的。
个月从120斤减到100斤的办法：每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤，先垫垫肚子，减少进餐食量。早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。
如果想要从120斤减到100斤，并且不反弹，以下是一些可能有用的建议： 制定合适的饮食计划：适当减少热量摄入，尽量避免高糖、高脂肪、高盐的食物，增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入量。
