减肥失败的主要原因
『One』， 没有坚持锻炼。很多人减肥都有很多困难，总是不能减肥成功。这种情况可能是由于无法坚持锻炼造成的。锻炼需要毅力。很多人都知道运动有益健康，可以帮助减肥，但是在运动的过程中很难坚持下去。
『Two』， 减肥一直不能成功的三个原因1 目标太高 如果减肥时有过高的目标便很难瘦下来。因为减肥的目标过高，就会无法忍受减肥期间缓慢的速度，一旦压力过重，减肥就会半途而废。 减肥一定不能好高骛远，沉下心脚踏实地的坚持就一定能取得成功。
『Three』， 减肥失败往往是因为一些不良生活习惯，很多人长胖也是因为这些，所以应该及时纠正才对。不吃早餐，晚餐吃的多，吃夜宵 这三个习惯不仅容易导致肥胖，而且还容易引起冠心病、坏死性胰腺炎等严重疾病的发生。
『Four』， 内分泌失调：一部分人减肥减不下来就是因为内分泌失调的原因。大家都知道 ，排毒对于减肥来说是非常重要的一步，而内分泌失调会影响人体的排毒过程。毒素排不出去，从而堆积在体内，就会造成身材发胖。
『Five』， 减肥失败的人大部分都不喜欢运动，这是很多人减肥失败的原因。运动是促进身体健康，降低体重比较有效的方式。
『Six』， 减肥的主要原因是没有严格控制饮食，没有长期锻炼。科学有效的减重方法是食物以精致易消化为主，一定要低热量的食物，可多吃富含蛋白质和维生素的食物，比较好 每天3餐，每餐主食不超过100克。每天至少做90分钟的运动。
为什么减肥失败?
很多人减肥失败是因为选取 了错误的减肥方法或进入了减肥误区。所以大家在减肥之前一定要认清这些真相。
失败的原因『1』 你吃得不够多塑性教练指出：如果一位女性加上运动所需，一天所需的卡路里是2500卡，但你只摄取1200卡，你的身体会发出警讯为_饿状态，自动会将囤积脂肪，这不只会减缓新陈代谢，也很难增强肌肉。
呼吸方法不正确，细胞供氧不足，容易在缺氧状态下产生能量，会提高人体炎症，长时间下来提升身体压力指数，提高血糖，从而减肥失败。吃饭没有彻底放松的人减肥容易失败。
这个应该是没有制定合理的计划，没有控制住自己的欲望，或者方法不合理，比如说：吃的量太少 为了提高代谢，一定的热量是必要的。1200大卡以下会造成营养不足，身体会节省热量的消耗导致代谢变差。
节食减肥为什么会失败?
节食减肥失败的主要原因是什么1 减肥饮食与平常差别太大 如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢复日常饮食，必定反弹。
这样时间长了身体会因脱水引起电解质紊乱，危及健康。况且因失水而减去的体重很容易回升，等于没减，这样也是容易对健康造成影响的，这也会导致减肥反弹的情况产生。
因为节食减肥并不靠谱！就算不吃不喝不动，我们每天依旧会消耗1000-2000大卡的能量，这部分称为基础代谢，基础代谢决定了我们每天大部分的能量消耗。
在身体缺能量的时候，身体会消化一切可以消化的东西来变现成热量，肌肉减少了，又会降低基础消耗，很快就会陷入恶性循环中。而且节食减肥，你不可能一直吃这么少吧。
减肥为什么会失败呢?
很多人减肥失败是因为选取 了错误的减肥方法或进入了减肥误区。所以大家在减肥之前一定要认清这些真相。
坐太久 久坐不动的工作日可能会在你没有意识到的情况下，摧毁你的减肥目标。研究表明，工作期间长坐太久也会让你体重增加。试着安排休息、不定时站起来动一动，甚至午餐时间多走一走。
呼吸方法不正确，细胞供氧不足，容易在缺氧状态下产生能量，会提高人体炎症，长时间下来提升身体压力指数，提高血糖，从而减肥失败。吃饭没有彻底放松的人减肥容易失败。
但其实这是错误的减肥方式。身体燃烧脂肪需要能源，而身体的唯一能源来源就是饮食，所以在你不吃的同时，身体也将无法燃烧脂肪。另外强制性不吃还会增加心理负担，一旦欲望爆棚将无法控制，最终诱发暴食，同样会使得减肥失败。
第一，可能是你减肥时的饮食计划有误。有些人减肥的时候总是早晨不吃饭，以为自己少吃一顿了，就一定能少长点肉。但是这个想法是错误的。
