苹果减肥一周可以瘦几斤
如果一个星期只吃一个苹果，或许可以瘦两到三斤，但是这一个星期身体没有任何的油，主食进入自己的身体，整个人的身体是容易缺乏力气。特别是成年人，每一天都是都是需要大量的体力，因为要承受工作和生活。
一天吃三个苹果，一个星期大概可以瘦十来斤。
你的方法我用过，我觉得只吃苹果一周能瘦8-10斤，而且短期内不容易反弹，但是长远来看不行。不知道你是男是女，推荐个我的方法。饭要吃，但是米饭里面可以蒸杂粮一起吃，比较好 是红薯，通便无脂肪，顶抱。
【导读】苹果是减肥的最理想的水果，也是近来 最流行的一种方法，想要炎热的夏季瘦出迷人曲线，不妨尝试下。
三日苹果减肥法的方法，一周最少可以瘦5斤左右 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以，不过，比较好 是红苹果。
每天只吃苹果，一个星期大概能瘦多少斤会因人而异。看问题描述，大概是在减肥瘦身了。了解肥胖定义，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。
有什么办法可以在一个月内瘦下来15斤?
『One』， 有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
『Two』， 下面介绍几种有用的方法，以供借鉴 ：均衡的饮食。日常生活中，烧烤、火锅和油炸等食物都是不少人喜欢的食物，但正因为这些食物才会导致脂肪的堆积。
『Three』， 你是否还在为肥胖而烦恼，你是否想减肥？下面我来告诉大家几个办法可以安全的在一个月内瘦15斤吧 不吃晚饭或者少吃晚饭：在我们的一日三餐中，早饭和中饭是不能缺少的。但是晚饭少吃一点没问题。
『Four』， 想要在一个月里减肥瘦掉15斤就需要合理的饮食和合理运动锻炼。在一个月里减肥15斤是绝对可以的，但是需要你有毅力有恒心可以做到。
21天减肥法已瘦15斤
因此这21天坚持下来是至少能瘦15斤，如果想要瘦到32斤，就需要更加严格的执行21天减肥法的要求，在第一阶段完全禁食，只喝水；在第二阶段只吃蔬菜水果，第三阶段的食谱也需要严格选取 。
21天减肥法能瘦多少斤 21天减肥法一般说来，可以瘦15斤左右。21天减肥法是通过严格控制饮食，使身体得到的热量供应远远小于需要的热量以使身体燃烧储存的糖原，加速体内脂肪的分解，最终实现减肥的目的。
21天减肥法的效果 坚持21天减肥法一般能够帮助减重10~15斤，而且并不是所有人都需要21天才能减重，严格执行减肥法的人可以减重更多或是提前就达到了理想体重，不严格执行的人可能会越减越胖。
天减肥法小贴士：21天减肥法是一种控制性很严格的饮食减肥法，如果使用可以很容易地一周减肥0.9-4千克。该减肥法具体要求是一日两餐，食物选取 要在规定的范围内进行。
