可以瘦手臂的瑜伽动作
瘦手臂瑜伽动作：坐姿鹫变化式 瘦手臂瑜伽动作步骤 跪坐，腰背挺直，调整呼吸。瘦手臂瑜伽动作步骤 左手上，右手下，手肘相叠，手掌互握。
鸟王式 挺直腰背，双脚并拢，向上擡高双臂，并且用右臂压住左臂，眼看指尖，然后双膝略弯，擡起左小腿，勾住右小腿肚，再深呼吸，微微吸气，慢慢向下蹲，并保持上身向前倾，保持30秒。
瘦手臂瑜伽动作 固肩式 具有消除手臂赘肉，紧致手臂肌肤，使手臂线条变得更纤长的`功效。
瘦手臂的瑜伽动作 双手合十向上式 双手合掌，十指紧紧相依。呼气时，合十的双手紧贴着耳朵，慢慢地伸向头顶。将双手尽量地往头部抬高，知道手臂酸痛为止。吸气时，慢慢地恢复到双手合十的姿势。
瘦手臂的瑜伽动作1 仰卧蹬腿式 仰卧在垫子上，双臂置于头部两侧，握住弹力带；吸气，抬起右腿，脚尖勾起，双手拉住弹力带两头；先呼气，然后把我们准备好的弹力带放在大腿后。
如何瘦手臂的瑜伽动作
『One』， 瘦手臂瑜伽动作步骤 跪坐，腰背挺直，调整呼吸。瘦手臂瑜伽动作步骤 左手上，右手下，手肘相叠，手掌互握。瘦手臂瑜伽动作步骤 吸气，上身后仰，吐气，手尽量往头上方推紧，停留数秒，做深呼吸。
『Two』， 双腿并拢屈膝坐于地上，上身后倾，手臂自然地撑于身后以固定姿势，注意腰腹收紧，背部挺直。双臂施力撑直，臀部慢慢上抬，令大腿与上身连成直线，双腿与双臂撑地平衡并固定好全身，保持数秒。
『Three』， 瑜伽瘦手臂动作效果：加强手臂、手腕、脚踝的力量，收紧臂部肌肉，伸展身体前侧，强化臀部、腰背肌的力量。如何瘦手臂蛙式平衡做法：两腿分开蹲下，双手体前撑地。抬起脚跟，双腿于双臂外侧分开，膝盖抵主大臂外侧，可弯曲肘部。
睡前瑜伽有效瘦腿瘦手臂
站直，两脚弯曲，右脚绕过左脚，成扭曲状，然后右手绕着左手，与左手手掌紧贴，再调整呼吸，眼看手指指尖，坚持数秒，慢慢恢复到原来的.姿势。
仰卧抬脚蹬腿式 仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。
强化大腿及小腿肌肉，美化手臂线条，增强腰部和肩关节的柔韧性，使腰部纤细柔软，美化全身线条，促进全身血液循环。白领睡前4式瑜伽减肥又减压2 侧边婴儿式 a、两手伸直贴地向前延长，将前额轻贴地面，并用鼻子深呼吸。
睡前做瑜伽动作最减肥 美人鱼式瑜伽 身体俯卧在床上，慢慢用双手撑起身子，手掌张开，头往后仰。双腿绷直往上抬起，头靠向脚的位置，脚贴近头的方向，坚持一次2分钟，绝对有效。
瘦腿瑜伽瑜伽动作1 三角侧伸展式 step1 两腿分开约两个肩宽，右腿向外垂直于左腿脚板，膝盖弯曲呈弓步姿势。两手平举至肩膀高度，掌心向前。
