减肥的时候,应当怎样判断自己瘦素的水平呢?
体内瘦素水平与两个变量有关：每天 热量摄入和身体脂肪水平。当你摄入足够的热量来维持体重或增加体重时，脂肪细胞分泌瘦素来告诉大脑你有足够的能量流。正如我之前提到的，这会触发大脑减少饥饿和增加活动水平。
瘦素是脂肪细胞分泌的激素，它与身体的许多功能有关，如调节食欲、新陈代谢率、动力和免疫力。 脂肪细胞是分泌瘦素的主要器官，所以当身体脂肪水平增加时，瘦素水平也会增加。
大家都知道 ，减肥就是减脂，如果你在减肥一段时间后，利用体脂秤测出自己的体脂率下降了，恭喜你，说明你正在 健康 地瘦！ 体脂率下降了，脂肪含量也会相应的减少。
第五：一定要有充足的睡眠，优质的睡眠可以促进瘦素的分泌，而瘦素有着提高基础代谢和抑制食欲的效果。
大多数肥胖者血清瘦素水平比非肥胖者高；只有不到5%的肥胖者，其瘦素是缺乏的。 遗憾的是，肥胖者不但出现体内瘦素的抵抗反应，并且对外源性的瘦素也同样存在抵抗性。
而当体重升高，瘦素水平升高的时候，它抵抗我们变胖的效果就远没有抵抗变瘦的时候那么有效了。换句话说，经过长期的进化选取 ，我们的大脑现在只关心你会不会饿得太瘦。至于会不会吃成个胖子，它不那么感兴趣。
瘦素的主要功能
『One』， 瘦素（Leptin，LP）是一种由脂肪组织分泌的蛋白质类激素。人们之前普遍认为它进入血液循环后会参与糖、脂肪及能量代谢的调节，促使机体减少摄食，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻。主要由白色脂肪组织产生。
『Two』， 瘦素是脂肪细胞分泌的激素，它与身体的许多功能有关，如调节食欲、新陈代谢率、动力和免疫力。 脂肪细胞是分泌瘦素的主要器官，所以当身体脂肪水平增加时，瘦素水平也会增加。
『Three』， 瘦素的功能就是抑制食欲，同时增加能量消耗，一方面可以有效的控制吃多少，另一方面还很积极活跃的代谢。同时对于脂肪的合成还有直接抑制的作用，有促进它分解的作用。
『Four』， 由脂肪细胞分泌的一种蛋白质类激素。通过血液进入大脑，作用于下丘脑，刺激神经受体，发出“我已吃饱”的信号。瘦素的主要功能：抑制食欲、增加能量消耗、抑制脂肪合成。
『Five』， 瘦素（Leptin，LP）是由ob基因编码、在脂肪组织合成分泌的蛋白类激素，主要功能是调控进食、能量及体重。瘦素和其他激素一样，需要与特异的受体结合才能发挥其生物学作用。
瘦素到底有没有用
瘦素（Leptin，LP）是一种由脂肪组织分泌的蛋白质类激素。人们之前普遍认为它进入血液循环后会参与糖、脂肪及能量代谢的调节，促使机体减少摄食，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻。主要由白色脂肪组织产生。
瘦素是脂肪细胞分泌的激素，它与身体的许多功能有关，如调节食欲、新陈代谢率、动力和免疫力。 脂肪细胞是分泌瘦素的主要器官，所以当身体脂肪水平增加时，瘦素水平也会增加。
瘦素其实是人进食后胃肠向大脑传递的一种胃肠激素，其作用就是让人产生饱食感，停止进食 我的建议是谨慎使用这类激素类减肥药，因为吃进去会干扰正常的饮食需求，虽然感觉不到饿，但身体却处于缺乏营养的状态。
瘦素是什么
瘦素是由脂肪细胞分泌的蛋白质类激素，主要由白色的脂肪组织产生，所以我们越胖分泌的瘦素越多，越瘦分泌的瘦素越少；现在还发现很多胖子当他出现瘦素抵抗之后，不是不分泌瘦素而且分泌了用不了，它的受体不认它。
瘦素是一种由脂肪组织分泌的激素，80年代被于纽约洛克菲勒大学的弗理德曼，他证实了某些人的确是在瘦素信号传递失衡的情况下产生肥胖。
什么是脂肪细胞和瘦素 瘦素（Leptin，LP）是一种由脂肪组织分泌的蛋白质类激素。
瘦素是什么,跟肥胖有什么关联?
瘦素在肥胖基因的研究过程中发现，是由脂肪细胞所制造释出的蛋白质分子，具有荷尔蒙功能，能控制食欲（抑制肥胖），又名瘦体素、肥胖回馈荷尔蒙，是一种新近发现的荷尔蒙。
瘦素是一种由脂肪组织分泌的激素，80年代被于纽约洛克菲勒大学的弗理德曼，他证实了某些人的确是在瘦素信号传递失衡的情况下产生肥胖。
瘦素（Leptin）是由脂肪细胞分泌的蛋白质类激素，主要由白色脂肪组织产生。其前体由167个氨基酸残基组成，N末端有21个氨基酸残基信号肽，该前体的信号肽在血液中被切掉而成为146氨基酸，分子量为16KD，形成Leptin。
瘦素是人体脂肪组织分泌的一种激素，具有很多的作用，比如增加脂肪分解，抑制食欲等等。
减肥不止靠自律,控制好瘦素,躺着也能瘦
『One』， 休息好，睡得饱是比较好 的调节瘦素分泌方式，睡眠时间保证在7-9小时即可。 ③多做高强度间歇训练 高强度间歇性训练可以更好地提升瘦素水平，而且在训练过后还有持续燃脂的效果。 以下5点也要注意！ 多吃膳食纤维，促进肠道蠕动。
『Two』， 泡个脚，帮助入睡。230可以做一下拉伸，准备入睡。230可以放下手机准备睡觉了。晚上不要再去碰咖啡、酒精，等饮料。
『Three』， 想瘦又没时间的MM可以利用零散时间进行。但是一定要每天累计快走5000步。如果能选取 在晚饭后散步1小时以上，减掉水桶腰将不再是梦想。懒人减肥法之三：推拿减肥中医推拿是最适合懒人的减肥方式了。
『Four』， 正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。 这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物也能借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身要处于放松状态，呼吸匀和。
『Five』， 也就是说，如果我们的基础代谢比较高，不用动就可以瘦，就是所谓的 躺瘦 。 所谓 基础代谢 ，就是一个人躺在床上什么也不做，24小时要消耗的热量(我们的身体器官运转、大脑思考东西什么的都需要能量)，需要专业测量。
