我的减肥日记的简介
『One』， 我的减肥日记减肥对于我来说真的是一件漫长而辛苦的事情。我的减肥事业认认真真的陪伴了我的初中高中以及大学生活。
『Two』， 《我的减肥日记》是2008年上海锦绣文章出版社出版的图书，作者是郑欣宜。
『Three』， 每天晚上临睡前跳绳，爬楼或者慢跑1个小时以上，然后直接洗澡睡觉。不要吃消夜。这7天不要吃肉，不要吃太油腻的。每天减一斤基本可以达到。
『Four』， 怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
『Five』， 链接：提取码： 8317 书名：我的减肥日记 作者：郑欣宜 豆瓣评分：3 出版社：上海锦绣文章出版社 出版年份：2004 页数：188 内容简介：身为知名艺人沈殿霞和郑少秋的女儿，郑欣宜从小的一举一动已被注目。
『Six』， 链接：密码：4cpg 书名：我的减肥日记 作者：郑欣宜 豆瓣评分：3 出版社：上海锦绣文章出版社 出版年份：2004 页数：188 内容简介：身为知名艺人沈殿霞和郑少秋的女儿，郑欣宜从小的一举一动已被注目。
郑欣宜的演艺经历
『One』， 郑欣宜的个人资料：1987年5月30日出生于加拿大温哥华，女演员、歌手。2008年参演电视剧《毕打自己人》而出道，2010年参演曾志伟导演执导的电影《七十二家租客》进军影坛；同年7月2日签约星焕世界 有限公司，成为旗下歌手。
『Two』， 演艺经历 2005年，郑欣宜以“JCi”之名与林宝麟合作组成了“Teemuhae&JCi”组合，在网络发表了二人之创作歌曲：《Adrenaline》、《Aint Coming Back》和《Irresistible 2005》三首歌曲，均由郑欣宜主唱。
『Three』， 郑欣宜夺得了最佳女歌手奖，入行13年的时间，她经历了普通人都不能想象的坎坷。从一出生就备受关注，承受的比一般人要多一些。母亲也因病去世了，于是她就一个人坚强，像小草一样活着，就连生病都是一个人去医院。
『Four』， 郑欣宜自小就展现出对演艺事业的热爱，并受到父母的影响。她的演艺生涯始于2008年，参演了多部电影和电视剧，并在音乐方面也有出色的表现。她的演技备受肯定，并多次获得演技奖项的提名和奖项。
『Five』， 郑欣宜从小就受到父亲的严格要求和培养，因此在演艺圈中有着扎实的表演功底和出色的表现能力。她凭借着在电影《春光灿烂猪八戒》中的出色表现，获得了很多观众的喜爱和认可。
我的减肥日记的介绍
我身高163厘米，开始减重时的体重是96斤，这篇文章写在哥本开始的第四天晚上，近来 体重是94斤。四天成功减重2斤。
我的减肥日记减肥对于我来说真的是一件漫长而辛苦的事情。我的减肥事业认认真真的陪伴了我的初中高中以及大学生活。
．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3．多喝水。
链接：提取码： 189q 《我的减肥日记》是2008年上海锦绣文章出版社出版的图书，作者是郑欣宜。
“愿乘长风，破万里浪。”意思是：我一定要突破一切障碍，勇往直前，干一番事业。宗悫经过勤学苦练，努力奋斗，终于成为一位能征善战的将军。后来，人们就用“乘风破浪”来形容不怕困难，奋勇前进的精神 地步。
《我的减肥日记》txt全集下载
『One』， 《我的减肥日记》是2008年上海锦绣文章出版社出版的图书，作者是郑欣宜。
『Two』， 《我的减肥日记》电子书网盘下载免费在线阅读 链接：提取码：2794 我的减肥日记减肥对于我来说真的是一件漫长而辛苦的事情。我的减肥事业认认真真的陪伴了我的初中高中以及大学生活。
『Three』， 提取码： 189q 《我的减肥日记》是2008年上海锦绣文章出版社出版的图书，作者是郑欣宜。
『Four』， 她在书中列出了她的减肥餐，而且她还特别说明这种餐只适合和她一样体质的人，不是人人都有效果。所以还是要了解自己的体质才行。其实说白了减肥没什么方法，无非是节食＋运动！主要是看能不能坚持下去，有没有恒心罗。
花了11块钱,42天减了12.4斤,我感觉自己走路都带风!
『One』， 不段地夸赞，这个时候你的自信心也会不断的膨胀，所以我觉得减肥成功，这种感觉真的是非常好的，自己不光身体变了更好了，而且的话也更加能够得到别人的尊重。
『Two』， 终于在大三的时候，变成120斤。感觉自己身材特别舒服，而且人都帅气了，每天早晨对着镜子都会傻笑起来。
『Three』， 晚上1000个跳绳，目标是100斤，饮食全部减半，晚上能不吃就不吃。我的毅力就是告诉自己，我可以比现在更年轻，坚持肯定会胜利。如果等我达到理想目标， 我想我的心情应该是激动的，基于想告诉全世界，我不是孩子的奶奶。
『Four』， 我一直是健身的，十年前跑步，四年前打羽毛球，一年前改去健身房。如果说变化，当然是有的，比如体重减轻了，朋友变多了，体检参数变好了，睡眠变好了。
『Five』， “走路带风”是说一个人做事干净利落，接到任务或命令后不拖泥带水，立刻行动。可以想象下：一个人两眼直视前方，两腿加速前进，耳边甚至响起风声，就可以觉察到这个人多么自信、意志多么坚定多含褒义。
