不吃药的减肥方法
『One』， 多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。
『Two』， 喝水减肥法 喝水减肥法是通过增加喝水量和调整喝水时间，来达到减肥目的的方法，不需要运动，也不用节食，更不需要吃减肥药就能达到瘦身目的。
『Three』， ：香蕉 香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。
『Four』， 不吃药的减肥方法——减肥食疗方法 蜂蜜减肥法 蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯温的蜂蜜水，即可以“叫醒”大肠小肠，也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外，换得神清气爽，下面就介绍一些蜂蜜的瘦身美体方法。
怎样减肥瘦全身最快最有效不吃药?
『One』， 同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。怎么减肥最快最有效不吃药多喝水，喝够水 水乃生命之源。也是减肥的 最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。
『Two』， 瑜伽减肥法 瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。
『Three』， 多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。
『Four』， 减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。 能走路就不要坐车，能跑就不要走。 多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！ 多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
『Five』， 不吃药的减肥方法饮食方法早餐一定要吃，且要吃的有营养，比如一个鸡蛋+全麦面包2片+豆浆一杯。中午多吃菜少吃饭，我就大概只吃一小碗米饭。竟然的多吃蔬菜，少吃肉类，细嚼慢咽。吃到六七分饱就好。
『Six』， 不吃药怎样减肥最快最有效的方法是运动加饮食的方法。
不运动不节食不吃药的减肥方法
『One』， 第七，能搭配适量的有氧运动更好，运动只能塑形，跟减脂没有直接关系。如果真的很懒，没时间，按照上面六点也能瘦。
『Two』， 想要减肥又不想运动，也不想节食，那其实可以换食。换食，顾名思义就是换掉自己原先所使用的食物，用一些方便于减肥的食物来代替就可以。例如平常比较爱喝奶茶，碳酸饮料，超市的果汁等这样的饮品的人。
『Three』， 跳舞见效点：全身 轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 跳绳见效点：大腿、小腿 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
『Four』， 一切甜品，油炸食品，多脂肪食品，请尽量克制不要吃，尤其是麦当劳肯德基这一类食物，一定不能吃。 每天晚上睡前3小时，不要再进食。 不要因为不吃东西，就抱着水一直喝，觉得不会长胖，但是会撑大你的胃。
减肥不吃药不运动一天减一斤的方法
每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于排除肠道毒素。还有助于降低食欲，减少进食量 每天喝2000cc水 更佳，不喝碳酸饮料 上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背。
饮食减肥最快的方法 喝水减肥法 喝水减肥法是通过调整喝水时间和增加喝水的量来达到减肥的目的。
在饭前吃甜品，就是利用它能放松你紧张的神经，减少食物的摄入量，最终起到减肥的效果。每天多燃烧100kcal 如果每天能多燃烧100kcal，那么即使你每天照吃不误，1年也能瘦5kg。
比较好 一天瘦一斤，我身边有个朋友做到了，她的方法是跑步+瑜伽，每天半个小时的跑步+半个小时的瑜伽，这两项运动都要尽量活动到很累，才能收到效果，同时还要控制饮食。
选取 适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。睡眠充足，每天睡8小时以上。睡眠不足会使人消耗更多的热量，还会导致内分泌失调，影响身体健康。喝足够的水，每天至少喝8杯水。
想减肥,不想运动,不吃药,不节食,有没有什么好方法?(求详细回答)_百度...
想要减肥又不想运动，也不想节食，那其实可以换食。换食，顾名思义就是换掉自己原先所使用的食物，用一些方便于减肥的食物来代替就可以。例如平常比较爱喝奶茶，碳酸饮料，超市的果汁等这样的饮品的人。
方法二：坚持锻炼 除了从饮食方面减肥外，就是锻炼减肥。
不运动不节食不吃药，可以采用下列办法瘦身： 合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 要有恒心与毅力。
不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4． 小豆减肥法 将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。 5． 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
第一，千万不能节食减肥，节食只会降低你的基础代谢，基础代谢是什么？就是你一天不动躺着能消耗的热量，但凡你多做一个动作都是你的额外代谢。
