断食减肥减的是水吗
『One』， 节食减肥减的是水分。虽然节食减肥很容易在短期内看到体重的数字在变小，心中的成就感满满，看到了变轻的自己内心无比欣喜。
『Two』， 是的，绝食伤肠胃，长期节食会使身体缺乏营养，生命的正常活动，基础代谢率会降低。营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪。赘肉脂肪还是在的。人体形成的基本单位是细胞，细胞的形成主要成份是蛋白质。
『Three』， 不仅仅是脂肪，还有身体其他代谢产物，都需要水的帮助。它会使血液循环畅通，把一部分毒素通过尿液排出。还有各种身体各个器官的功能发挥，也是离不开水。所以节食减肥一开始确实是减掉水分，但绝对不能不喝水。
『Four』， 节食减的主要是肌肉和一部分水分，身上的赘肉是不容易减掉的。减肥先减水分还是脂肪 『1』 当然是脂肪，减肥在于减脂肪。减肥不等于减重，建水可能减重了，但减肥的真正目的是减少体内脂肪的比例。
7天断食减肥法
轻断食减肥法指的是在每周七天之内有不连续的两天进行断食的减肥方法。第一阶段2天，两天掉2-4斤。早餐：2鸡蛋+全麦面包；午餐：玉米；晚餐：苹果/西红柿。7天轻断食期间的饮食以低能量为原则，即低脂、低糖、低蛋白质。
早餐：牛奶+胡萝卜苹果汁1大杯。白天饮料：将白菜、苹果和香蕉混合榨汁，然后去上班。记得上班时不要进行体力劳动，每隔1小时就要喝一杯果汁。晚餐：还是喝果汁。
喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选取 吃一个小苹果，注意时小苹果，条件允许，可以把苹果蒸热了吃。不要做剧烈运动的工作，有条件的话每天早上可以联系郭老师的灵动功，对身体帮助很大。
七天断食法是一种通过限制饮食来减肥的方法，因为它可以减少摄入的热量和消耗的热量，从而达到减肥的目的。然而，这种方法并不是非常的科学和健康，因为它会导致身体缺乏必要的营养物质，并且会对肠胃功能造成负面影响。
半断食减肥的优势
『One』， 还能促进新陈代谢，让你的身体更轻盈，一些常见的小毛病也会慢慢消失哦。当你体内堆积毒素轻松排出体外之后，瘦下来 就不是难事了，1周让你减重9斤哦。
『Two』， 相较于传统减肥方式每天都要节食达到500大卡的负平衡，间歇性断食法比较能够成功执行。
『Three』， 强化免疫一旦血液清爽，活化白血球和淋巴球，就会产生强力的免疫物质细胞激素，发挥抗炎、抗肿瘤、抗菌和抗病毒作用等。而能够强化免疫的比较好 方法之一，就是实行半断食。
『Four』， 间歇性断食若是可以坚持下来，减肥效果是非常显著的。间歇性断食与少食多餐是对立的，少食多餐主张多餐可以增加食物的热效应和代谢率，消耗更多的热量。
『Five』， 在现在社会减肥的热潮，风起云涌﹔再加上宗教信仰的风行，配合现代人的保健热潮，断食疗法或者极低热量饮食日渐流行。甚至有人宣称，断食疗法可以治百病，排除身体中所有的有害毒素。
『Six』， 所以这是一种非常适合现代人保养排毒的方法，同时能达到减肥的效果哦。
怎样进行半断食疗法?
『One』， 所谓半辟谷，指的是通过服气，达到“气满不思食”的特殊状态，但是并未彻底不食五谷杂粮，而是每天少量吃道些水果，蔬菜（凉拌蒸煮一类，不能放油调料，比较好 还是吃水果）。
『Two』， 如有饥饿感午餐和晚餐可以适当增加蔬果汁和洋葱汤的餐数。
『Three』， 王明勇半断食疗法不是完全断食，而是一个周期内的饮食计划，可以促进身体自愈能力的恢复。
『Four』， 身心净化活动-如何进行断食正确的断食疗法具有如下三个步骤：第一预备减食期间：逐步减少食物的摄取；第二断食期：剔除食物；第三复食阶段：逐步增加食物的摄取。 如果你决定用果菜汁来改善你的健康状况，那你就必须做好准备计划。
