新婚过后,你知道什么孕前保健知识点?
孕前检查；戒烟并避免二手烟；戒酒；保持健康体重；检查药品：怀孕前后所有药品的使用，都需要仔细阅读药品说明书并询问 医生的专业意见，权衡利弊；防止感染：避免吃生肉、生鱼、未消毒的奶制品等。
孕妇吸烟或吸入过多的二手烟。烟草中的尼古丁、吸烟中的氰化物和一氧化碳可导致胎儿发育不良、生长迟缓和缺氧。
此外，你可以服用维生素和叶酸。有些妇女在怀孕前月经正常，基本上没有异常的身体表现，但在怀孕后进行了空腹验血。宫内感染是导致胎儿流产、死产、畸形和先天性智力的主要原因。
孕前保健饮食很重要，因此要多注意：女性饮食 避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。
与牙医“约会”牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候，就应该及时修补。因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。
备孕保健品都是些什么?一般需要做哪些准备?选取 多吃什么食物好?_百度...
『One』， 温补鹌鹑汤食材：鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。
『Two』， 备孕适当补锌 ，可以吃点贝类还有坚果。多吃些益 生 谷 的 妥 金 ，补锌，平时食物甲鱼，栗子，鸽蛋，这些来进行食物。可以多吃一些豆腐皮，核桃，鸽蛋，芝麻等。
『Three』， 在备孕期间，饮食上并没有特殊的禁忌要求，此时需要保持营养搭配，荤素均衡，可以适当的吃一些豆类、鱼类、奶类、蛋类、青菜、水果等丰富有营养的食物。
在准备怀孕之前,要做好保健工作,孕前保健项目有哪些?
『One』， 怀孕前的饮食准备是女人孕前准备的一大重点。女人怀孕前的饮食准备包括保证充足的热量供给；多吃含有蛋白质、无机盐、微量元素、维生素的食物；保证充足的脂肪供给；保证饮食营养均衡；补充叶酸；戒吃甜食。
『Two』， 女性在怀孕前应该集中精力于盆底肌肉、臀大肌、股四头肌和腹肌。蹲式烧烤。这个动作可以很好地锻炼盆底肌肉，普拉提对于女性在怀孕前保持良好体形非常重要。要保持健康的体重，太瘦不能承受怀孕期间巨大的能量消耗。
『Three』， 孕前健康教育及指导非常重要，主要内容包括：①有准备、有计划的 妊娠，避免高龄妊娠；②合理营养，控制体质量(体重)增加；③每天补充 叶酸0。 40。
『Four』， 要经常参加体育运动如有氧运动、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，才能提高体力和造血功能。女性每天要适当多吃富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素铁、铜等叶酸和维生素B12等营养食品。
『Five』， 胎儿在准妈妈的肚子里是需要很多营养物质的，这些营养都是来自于妈妈的身体，怀孕之前如果营养补充的状态非常好，孕妇所怀的胎儿都会身体健康，智力发育良好。
『Six』， 从备孕开始，女性就要每天服用叶酸，叶酸属于维生素的一种，可以预防宝宝的神经畸形，有些地方的街道还会派发叶酸。等怀孕之后的前三个月也要按时服用叶酸，这样对宝宝才是比较好 的。平时也可以多吃一些含叶酸的食物。
如何保持孕期健康
『One』， 大部分孕妇都需要额外摄入：叶酸铁锌钙注意体重。怀孕期间体重应该要增加，但是增加的体重对孩子和你的健康有很大影响。一个人应该增加多少体重，取决于怀孕前的体重和身体质量指数(BMI)。想要找出理想的孕期体重，首先得计算BMI。
『Two』， 多吃瘦肉孕妈妈在怀孕的时候一定要多吃肉肉，里面有丰富的蛋白质营养元素，可以有效的补充孕妈的营养。
『Three』， 合理安排饮食在怀孕期间营养是非常重要的，只有合理的安排饮食，这样才能够保证均衡的摄取营养，有利于自身的健康，也可以促进胎儿的发育。
『Four』， 孕期适当运动对健康有益，当然前提是要把握时间，运动方法等。比如说，在孕中后期的时候，散散步、做有氧操等等：散步 散步可是孕妇首选的运动方式，因为它运动幅度不大，而且不需要借助其他的道具，简单易行。
『Five』， 常吃滋补的水果 不少水果都富含营养，孕期正是需要补充养分的阶段，对此，建议孕妇平日里要吃以下水果，帮助滋补自己的身体：无花果 孕妇平日里往往会吃大量的食物，各类滋补的汤水等等，这样子很容易就吃撑了。
『Six』， 孕期有哪些食疗方法麻酱油麦菜材料：油麦菜4棵，芝麻酱2匙，盐1克。做法：油麦菜洗净，切成5厘米左右的段；将芝麻酱内加少许盐，然后用水调稀、调匀；将油麦菜平铺在盘内，将芝麻酱浇上拌匀即可。
孕前保养也很重要,应该怎么做才是正确的?
『One』， 一，适度健身运动适度健身运动是十分关键的，怀孕前的女性应当成为一个健康的身体，在此期间一定要加多留意锻练。而合适女性的体育运动也是有许多，例如游水，瑜伽健身等，这种运动量都没有非常大是特别适合女性去锻练的。
『Two』， 备孕的女性千万别偏食，饮食搭配要平衡，并且不可以暴食暴饮。有益于助孕的营养元素务必从食材中获得，例如含铜高和铜元素等。备孕女性还需要多吃水果蔬菜水果，肉制品也需要合理的服用。
『Three』， 饮食上应该注意多吃一些富含维生素还有蛋白质的食物，这样是能够提高身体的抵抗能力，帮助身体排毒，除此之外还要补充叶酸，补充叶酸是能够帮助怀孕，还能够减少胎儿出现畸形的几率。
『Four』， 女性在孕前要做好保养，那保养的要素：适当运动健身是十分关键的，怀孕前的女士理应成为一个好的身体，在这段时间一定要加多注意煅炼。
『Five』， 孕前保健对优生优育至关重要。孕前保健内容包括近亲不能结婚、婚前体检、选取 最佳年龄、消除不健康因素、改善不利于环境、孕前饮食营养、丈夫优良精子的培养等等。妊娠需合理规划时间，避免高龄妊娠。
『Six』， 保养一：动养 规律运动有助女性受孕传统的观念告诉我们，女性怀孕时大都尽量减少体育活动或运动。
