夏季减肥小窍门
『One』， 第二件：是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
『Two』， 舞蹈减肥法，让你不用节食，不用拼命运动，只要扭扭腰，摆摆臀，晃晃胳膊，伸伸腿就可以减掉赘肉，最棒的是随着舞蹈越练越好，你将成为人群中耀眼的明星，而浑身散发出的气质，更是下一个“万人迷”。
『Three』， 第减肥的人们在饮食上要多加注意，多吃一些新鲜的水果。葡萄、香蕉和苹果都是非常适合吃的，这些水果热量非常低，而且人们在吃了以后会有饱腹感，非常适合减肥的人们吃。 第牛奶减肥法也是非常适合夏季用的一种减肥方法。
『Four』， 夏天减肥最有效方法方法一：多喝水多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。
清肠排毒的有效方法
『One』， 排毒清肠排宿便的方法如下：食盐水 浓度不要太高大概5%左右的浓度最为适宜，口感微咸就可以了！每天早上起床后空腹喝下200ml。过两个小时后，再喝200-300mL即可。
『Two』， 女性比较好 的清肠排毒方法 柠檬水排毒法。柠檬是个好东西，每天早晨空腹喝一杯柠檬水，既可以排毒又可以减肥，而且还有预防感冒的效果。
『Three』， 比较好 清肠排毒的方法 清肠排毒柠檬水排毒法 柠檬是个好东西，每天早晨空腹喝一杯柠檬水，既可以排毒又可以减肥，而且还有预防感冒的效果。
七日瘦身汤的做法,七日瘦身汤怎么做好吃,七日
『One』， 食用方法一：一周7天不吃任务东西，一感觉肚子饿了就喝巫婆汤，这样的使用方法的减肥效果比较明显，一周下去大概能瘦20斤左右。
『Two』， 此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。
『Three』， 此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4～5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式4小贴士编辑喝瘦身汤期间，只吃少量食物。
『Four』， 做法 洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。青椒用水洗净。切成小型块状，去除籽。（辣茎不要去除）芹菜用水洗净，切成斜段。蕃茄用水洗净，切成小块状。卷心菜洗净，切成三角开形小块状。
『Five』， 食用方法一：一周7天不吃任务东西，一感觉肚子饿了就喝巫婆汤，这样的使用方法的减肥效果比较明显，一周下去大概能瘦20斤左右呢。
周末清肠瘦身法
周末清肠瘦身法2 多喝点茶 在周末的时候由于时间的自由，闲着没事干的时候总会下意识的想吃点东西，在这个时候你不妨以喝一杯茶或站起来放松一下四肢来消除吃的欲望，别信手抓点什么吃。
日清肠瘦身法1 第一天：芹菜二米粥 材料：芹菜100克、大米100克、小米100克 。做法：将芹菜洗净切成小段，大米、小米淘洗干净。
减肥必看的清肠绝招2 洗热水浴 洗热水浴也有同样的功效——维持身体热量，加快新陈代谢。 冬天泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。
紫菜芝麻饭 原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。做法：首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎。将刚才处理好的材料放进米饭中，搅拌后一起食用。
三天清肠减肥法
『4』 在每餐前半小时，用一杯淡盐水慢慢喝下去，帮助肠子排出废物和毒素。『5』 晚上临睡前，再喝一杯温水加入蜂蜜，保持肠道内环境湿润。
清肠复食后又通过调整健康饮食，配合运动大概瘦下来10多斤，努力就会有收获。三天清肠食谱 Day1 早餐：一杯无糖豆浆。午餐：香蕉+牛奶。晚餐：一个苹果。Day2 早餐：一杯黑咖啡加牛奶。午餐：一根玉米。晚餐：一个火龙果。
早：一包植物果蔬饮料，一杯300cc温水，脱脂牛奶，全麦面包，苹果。中：燕麦，番茄，蛋卷。晚：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的。
7日瘦身果蔬汁食谱大全
『One』， 第一天：番茄苹果汁(番茄，苹果，柠檬汁，乳酸饮料)原料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料 制法：苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。
『Two』， 七天的减肥果汁食谱 第一天：番茄苹果汁 原料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料 制法：苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中；杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。
『Three』， 水果榨汁搭配表格减肥1 水果减肥食谱大全 番茄苹果汁 食材：番茄、苹果、柠檬或蜂蜜、碳酸饮料 做法：番茄洗净切成小块。苹果、去皮、去核切块。切成块的番茄以及苹果一起放入榨汁机或料理机中打碎成果汁，倒入杯中。
『Four』， 最佳水果榨汁搭配大全：芒果双色果汁、清爽瘦身果蔬汁、哈密瓜芒果奶昔、草莓西芹汁、芹菜梨汁。芒果双色果汁 原料：芒果95克，西红柿120克，薄荷叶少许，酸奶250克。
『Five』， 蔬菜榨汁减肥食谱大全如下：首先是芹菜汁，就是将芹菜洗净后切成块，再和温水或矿泉水一起放入榨汁机中榨好汁即可使用。芹菜可以补充维生素，还能帮助快速排便瘦身。
