哪些食物中富含DHA?
鲅鱼（马鲛鱼）等，带鱼、黄花鱼、鲳鱼稍低。淡水鱼中含DHA较高的是鲈鱼，其次为鳙鱼（胖头鱼）、鳜鱼、鲢鱼等。秋刀鱼尤其值得推荐，它物美价廉，DHA含量相对较高。
海参含有丰富的营养成分，其中DHA就是其中之一。在孕妇怀孕期间需要摄入DHA供给胎儿发育，因此，很多孕妈妈都食用海参进补，而海参作为一种绿色天然的海洋滋补品也不负众望。
含有DHA比较丰富的食物，比如最常见的食物比如母乳，还有鱼类，干果，还有一些藻类食物，都是含有比较存在DHA，可以适当的食用的。
一般海产品中的DHA含量相对来说比较丰富，特别是深海的鱼类，可以适量吃一些深海鱼，营养很丰富。DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。
DHA含量较高的食物为鱼类，尤其是深海鱼。含量高的海鱼有金枪鱼、鲣鱼、鲭鱼（鲐鱼）、沙丁鱼、三文鱼、鲅鱼（马鲛鱼）等，每100克鱼中JDHA含量可达1000毫克以上；带鱼、黄花鱼、鲳鱼稍低。
富含dha的食物，主要就是鱼类。dha含量高的鱼类，有鲑鱼与沙丁鱼，竹荚鱼，鳍鱼，金枪鱼，黄花鱼，秋刀鱼，鳝鱼，带鱼，花鲫鱼等。
哪些食物里面含DHA
鲅鱼（马鲛鱼）等，带鱼、黄花鱼、鲳鱼稍低。淡水鱼中含DHA较高的是鲈鱼，其次为鳙鱼（胖头鱼）、鳜鱼、鲢鱼等。秋刀鱼尤其值得推荐，它物美价廉，DHA含量相对较高。
鲔鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等等，每100克鱼中JDHA含量可达1000毫克以上。DHA制品市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。相比从鱼油中提取，藻类的优势突出。
一般海产品中的DHA含量相对来说比较丰富，特别是深海的鱼类，可以适量吃一些深海鱼，营养很丰富。DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。
含有DHA比较丰富的食物，比如最常见的食物比如母乳，还有鱼类，干果，还有一些藻类食物，都是含有比较存在DHA，可以适当的食用的。
在生活的一些食物当中，含有DNA比较高 的食物要属于鱼类，比如比较熟悉的沙丁鱼， 旗鱼、金枪鱼，秋刀鱼以及鳝鱼等等，这些鱼类中含有的dha比较高。
其它食物如谷物、薯类、奶油、植物油、猪油及蔬菜、水果中几乎不含DHA。因此从营养和健脑的角度来说，人们要想获得足够的DHA，最简便有效的理想途径就是吃鱼。
含dha的食物有哪些
含dha的食物有哪些 DHA只存在于鱼类及少数贝类中，DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。
海鱼当中深海鱼类含dha较高，带鱼，金枪鱼，鳝鱼，沙丁鱼，鲑鱼，竹荚鱼，黄花鱼均含有丰富dha；以及各种海虾，蟹类，贝类也含有较多dha。藻类当中海藻，裙带菜，海带等含dha也较高。
富含dha的食物，主要就是鱼类。dha含量高的鱼类，有鲑鱼与沙丁鱼，竹荚鱼，鳍鱼，金枪鱼，黄花鱼，秋刀鱼，鳝鱼，带鱼，花鲫鱼等。
含DHA的成分比较高的主要有，食物来源：母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。海参。海参含有丰富的营养成分，其中DHA就是其中之一。鱼类。DHA含量量高的鱼类有鲑鱼、金枪鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等。干果类。
哪些食物含dha含量高
含量高的海鱼有金枪鱼、鲣鱼、鲭鱼（鲐鱼）、沙丁鱼、三文鱼、鲅鱼（马鲛鱼）等，带鱼、黄花鱼、鲳鱼稍低。淡水鱼中含DHA较高的是鲈鱼，其次为鳙鱼（胖头鱼）、鳜鱼、鲢鱼等。
一般海产品中的DHA含量相对来说比较丰富，特别是深海的鱼类，可以适量吃一些深海鱼，营养很丰富。DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。
母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一；其次为澳大利亚，约为10%；而美国最低，仅有7%。海参。
富含dha的食物，主要就是鱼类。dha含量高的鱼类，有鲑鱼与沙丁鱼，竹荚鱼，鳍鱼，金枪鱼，黄花鱼，秋刀鱼，鳝鱼，带鱼，花鲫鱼等。
水生动物：含量高的海鱼有金枪鱼、鲣鱼、鲭鱼（鲐鱼）、沙丁鱼、三文鱼、鲅鱼（马鲛鱼）等，带鱼、黄花鱼、鲳鱼稍低。淡水鱼中含DHA较高的是鲈鱼。陆地植物和动物中，大部分食材的欧米伽3脂肪酸含量都比较低。
dha的食物有哪些?
『One』， DHA主要存在于鱼类及少数贝类中，DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。
『Two』， 海参含有丰富的营养成分，其中DHA就是其中之一。在孕妇怀孕期间需要摄入DHA供给胎儿发育，因此，很多孕妈妈都食用海参进补，而海参作为一种绿色天然的海洋滋补品也不负众望。
『Three』， 海鱼当中深海鱼类含dha较高，带鱼，金枪鱼，鳝鱼，沙丁鱼，鲑鱼，竹荚鱼，黄花鱼均含有丰富dha；以及各种海虾，蟹类，贝类也含有较多dha。藻类当中海藻，裙带菜，海带等含dha也较高。
『Four』， 富含DHA的食物有鱼类，沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、鲑鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、花鲫鱼、带鱼等，每一百克鱼中可以含一千毫克甚至以上的DHA。
『Five』， 一般海产品中的DHA含量相对来说比较丰富，特别是深海的鱼类，可以适量吃一些深海鱼，营养很丰富。DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。
