清明节如何养生?
清明节前后，正是春暖花开 阳气上升之时。是踏青、旅游的好时节。养生应注意“养阳防风”。饮食方面要营养平衡、养肝为主、多食甜少食酸、饮食清淡多喝水、多食蔬菜。
适宜换下棉厚的冬装，穿些比较宽松的衣服，到空气清新的地方进行换气或锻炼。有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。但是，有一部分胃寒的人群是不适合吃冷食的。可多进食蔬菜水果，尤其是菠菜韭菜等时令蔬菜。
清明节前后是养生的重要季节，所以我们有很多注意事项。把这些事情做好就不用担心长寿了。第一，注意“病从口入”人本身就是自然界的一员，尤其是在四季更替的时期，人体会有很多变化。
清明时节养生知识
清明时节饮食宜温，多进食蔬菜水果，尤其是时令蔬菜。另外，清明节气中，可的食品，例如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。饮食须定时定量，不暴饮暴食。宜少吃羊肉等酸性食物，可适当“增甘”即多食甜食，顺应春天养生生机。
清明养生的注意事项发物不可多吃立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。
清明时节的养生注意不湿：居室每天中午要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。另外，不要选取 潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。
清明可多吃山药、西红柿、土豆等食物。清明养生忌久坐卧 清明节气是“春瘟”流行时节，但人们不可闭门不出，更不能坐卧过久。中医表示“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。
清明养生忌久坐卧清明节气是“春瘟”流行时节，但人们不可闭门不出，更不能坐卧过久。中医表示“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。
清明时节雨纷纷，清明节是春三月的一个节气，处于春末夏初这样一个交替的时间，气候多变，人体的生理活动也会随之有一些变化，所以清明前后的养生，是春季养生的一个重点环节，需要注意以下三个方面。
二〖Fourteen〗、 节气养生-清明养生
古人把一年分为二〖Fourteen〗、 节气，以这种岁时历法来播种、收成，清明便是二〖Fourteen〗、 节气之一，时在春分后十五天，按“岁时百问”的说法：“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。
饮食 养生 清明节饮食上要多吃“柔肝”的食物，清明节天明气清，清气上升，浊气下降，此时人体内肝气最旺，因此应当多吃“柔肝”食物。此时 养生 重在疏肝养血柔筋，宜清补，讲求温润、清淡饮食，所以要多吃蔬菜水果。
中医表示“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。清时节气应要保持乐观的心态，应要常到外户或河边散步，以呼吸新鲜气息，并进行适度的健身运动。清明养生作息提前到了清明作息提前。
清明是美丽的，“残芳荏苒双飞蝶，晓睡朦胧百转莺”；清明是凄清的，“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”。在感受美丽凄清的清明的同时，我们也要根据这个节气的特点，合理地进行养生保健。 清明吃什么好 饮食应定时定量，低盐。
清明节气共有15天。作为节气的清明，时间在春分之后。这时冬天已去，春意盎然，天气清朗，四野明净，大自然处处显示出勃勃生机。用“清明”称这个时期，是再恰当不过的一个词。
清明， 二〖Fourteen〗、 节气之一，春季第五个节气。清明过后，万物生气旺盛、吐故纳新、气温升高，大地呈现春和景明之象，扫墓祭祖与踏青郊游是清明节的两大礼俗主题，这两大传统礼俗主题在中国自古传承，至今不辍。
