如何把胸缩小
『One』， 近来 流行的缩胸手术有：1是吸脂法，属于微创手术，即吸出脂肪。大部分巨乳症的胸部过大是由于脂肪过多引起的，通过此方法医治效果明显。另一类方法则是纯手术，主要是针对腺体过大引起的巨乳。
『Two』， 穿合适的衣及衣服。穿大号衣服只会让你整个身体都变大。穿不紧但合适的衣服会盖住整个胸部也不会引太多注意。衣也一样，穿上合身的衣会让你感觉大不一样。尽量避免穿着突出胸部的衣服。
『Three』， 手动按摩：使用手动按摩的方法可以有助于促进血液循环和淋巴排毒，从而减少胸部周围的脂肪。按摩时可以使用一些按摩油或按摩霜。
吃什么可以减胸,什么方法可以瘦胸
『One』， 首先大家减胸可以从饮食入手，每晚吃一个苹果。苹果虽然热量不低，可是朋友们 们需要每天吃一些水果，而苹果富含维生素和矿物质，也含有极高的纤维素，因此对于减胸者来说是很好的食物选取 。
『Two』， 盐水按摩法：每天晚上，用盐水由中间向两边按摩。俯卧撑缩胸法：俯卧撑的练习，可以提升肌肉的结实度，对减胸会有意想不到的效果。跳绳缩胸法：高强度跳绳半小时以上，并少吃晚餐，也可以在胸部裹上保鲜膜跳绳。
『Three』， 吃什么瘦胸(1)苹果苹果中富含维生素和矿物质，而且纤维素和鞣酸含量极高，能？肠胃蠕动，排出体内的毒素和废弃物，达到排毒减肥的效果，建议减胸者吃水果时可以吃苹果。
『Four』， 橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
『Five』， 苹果，苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减胸者吃水果可选取 苹果。
『Six』， 英国古书《淑女词典》记载了一篇女子减胸的方法：将许多种子裹在胸部，束胸数日，再用白葡萄酒和玫瑰花水冲洗。瘦胸还有一个“民间偏方”：用保鲜膜裹紧胸部，然后慢跑20分钟，让身体充分出汗。然后在跳绳20分钟。
如何快速瘦胸?
『One』， 【瘦胸日常方法】裹保鲜膜缩胸法：将胸部搽点凉水后，抹上强生乳液，裹上保鲜膜，每天进行30分钟的有氧运动，一周就可以看到效果。盐水按摩法：每天晚上，用盐水由中间向两边按摩。
『Two』， 运动：可以做一些胸部运动，如扩胸运动、俯卧撑、游泳等，通过热量的消耗减少胸部脂肪堆积，从而达到瘦胸的效果，同时还能够对胸部肌肉进行塑形，维持良好的胸型，但是需要长期的坚持才能达到较为明显的效果。
『Three』， 早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒。每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）。
『Four』， 胸部是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。利于。扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。
『Five』， 非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。如果再配合俯卧撑练习，可提升肌肉结实度，消除副乳。每天晚上用盐由中间向两边按摩，坚持1个月，也会看见效果。
怎样做才能瘦胸
『One』， 运动：可以做一些胸部运动，如扩胸运动、俯卧撑、游泳等，通过热量的消耗减少胸部脂肪堆积，从而达到瘦胸的效果，同时还能够对胸部肌肉进行塑形，维持良好的胸型，但是需要长期的坚持才能达到较为明显的效果。
『Two』， 瘦胸运动：冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，蹲下起，蛙跳；呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑，扩胸，打拳；天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。
『Three』， 适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组。
『Four』， 仰卧起坐：每天做仰卧起坐用引体向上锻炼背部，可以减少背部脂肪。双手握距比肩宽出一些，用力提起身体，使下颌超过单杠，然后控制身体缓缓下落。
『Five』， 扩胸运动的步骤是：首先要站直，双臂自然张开，手臂要与肩膀并齐，双手握拳，手臂用力的往身后拉，每天做十组，每组二十个，长期下来，可以达到瘦胸的效果。
『Six』， 在还有一种就是按摩瘦胸，在胸部涂抹一些 索丝曼 ，然后做一些瘦胸操也是可以达到瘦胸的效果。双手要尽自己最大的努力往上伸直，每天坚持做十组，每组30个，索丝曼具有紧致皮肤，加快脂肪燃烧的效果。
怎么瘦胸部呢?
『One』， 运动：可以做一些胸部运动，如扩胸运动、俯卧撑、游泳等，通过热量的消耗减少胸部脂肪堆积，从而达到瘦胸的效果，同时还能够对胸部肌肉进行塑形，维持良好的胸型，但是需要长期的坚持才能达到较为明显的效果。
『Two』， 运动缩胸。将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。
『Three』， 正确的瘦胸方法有氧运动可以选取 跑步、游泳。借助健身器材适度运动。
