蔡依林的减肥食谱
蔡依林地狱式减肥食谱 大餐1：开水烫白菜 瘦身大餐--开水烫白菜 蔡依林是唱片公司企宣喜欢的“乖宝宝”，带她做宣传，再省力不过。
一周的减肥食谱 星期一：早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片 午餐：芹菜二米粥 材料：芹菜100克、大米100克、小米100克 做法：将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。
”她还有自己一套减肥食谱，包括水煮青菜、低卡饼干，绝不吃甜食，蔡依林说：“我虽然吃的清淡，但是营养都够！不过，大家千万不要过度的减肥，因为身体健康还是最重要的，现在我也都跟歌迷提倡健康、有肉的生活。
按照JOLIN的说法，营养师告诫要想瘦，就绝对要控制油、盐和糖。JOLIN每天 按营养师的菜谱用餐，奉营养师的话为圣旨。大多吃的是白水煮白菜，很少或几乎不粘油腥。
除此之外，蔡依林还坚持每天做仰卧起坐。她还有自己一套减肥食谱，包括水煮青菜、低卡饼干，绝不吃甜食、油腻的东西。蔡依林每天的菜单里必有开水烫青菜，不放油，只放一点点盐。蔡依林就是这么一步步走向女神之路。
Jolin的新书《养瘦》说，进食只吃八分饱。从养生角度来说这是绝对正确的减肥方法，并且很健康。但是如果你是个吃货这就很难坚持，因为你很难找到八分饱的尺度。以前我试过不吃晚饭一个星期可以减2斤。
作为女生,求蔡依林减肥书能帮我减肥,我个子也不高又很胖,有什么办法帮...
Jolin的新书《养瘦》说，进食只吃八分饱。从养生角度来说这是绝对正确的减肥方法，并且很健康。但是如果你是个吃货这就很难坚持，因为你很难找到八分饱的尺度。以前我试过不吃晚饭一个星期可以减2斤。
运动与节食搭配着来，还有每天有很多事情做，身体自然不会发胖，具体的减肥食谱都是骗人的，人饿了什么都会吃，每天那么大的运动量和工作量，是会平衡热量了，所以收的健康需要动起来！当然也不能胡吃海喝。
轻断食。再说你这样又不胖，如果想塑性，可以去健身房练肌肉。你已经减得很快乐，可以参照蔡依林的减肥方法，看她的书吧。我觉得游泳减肥很快，游泳两个小时，完全没有感觉。跑步半小时，累死的节奏。
蔡依林哭了?!难道是因为饿的?
『One』， 蔡依林的个子不是很高，但每一次出片或者舞台solo都会让她看起来拥有一米八的大长腿。我翻遍了天后的社交媒体，发现她超爱穿 高腰线的长裤+高跟鞋 ，这样不仅 拉长了双腿 ，还 优化了身材比例 。
『Two』， 周杰伦结婚蔡依林哭是因为两人有过一段恋情。周杰伦和蔡依林两人在出道之前有过一段恋情，当时都是新人的周杰伦还为蔡依林写了多首歌曲，两人也是无话不谈的好朋友。特别是在吴宗宪的撮合下，两人更加关系紧密。
『Three』， 为了确保蔡依林这双“弹簧腿”的安全，经纪人每天都盯着Jolin，练舞前会提醒她要做好热身，不能饿着肚子就练个数小时。
『Four』， 周杰伦蔡依林结婚时哭了，因为他们有关系。周杰伦和蔡依林出道前有过一段恋情。当时还是新人的周杰伦也为蔡依林写了很多歌。他们也是无话不谈的好朋友。尤其是在吴宗宪的牵线搭桥下，两人的关系变得更加密切。
『Five』， 因为还爱着他触景生情吧家，是两个人的家，是由男人和女人组成的。家庭的质量，生活的质量，家务事繁不繁琐，和两个人都密不可分。
『Six』， 我恨我爱你，小猪唱她哭了，不是她自己哭。。
阿娇说多喝水能去水肿?蔡依林、隋棠都表示同意,还能减肥呢
没想到喝水除了有去水肿的功效，还能减肥，这点还真让人没想到呢~但是阿娇也说明了，对于消化弱、或者是有胃溃疡的人，营养师建议尽量不要尝试这种方法。
而且在坚持一段时间后，阿娇表示自己不仅皮肤变好了，还瘦了几斤，所以特意把时间表分享了出来。这不是芭姐第一次听女明星夸多喝水的好处了，之前宋祖儿po出的减肥心得小视频里就强调一定要多喝水。
