吃哪些水果能够减肥瘦身?苹果怎么吃能够减肥?
还有就是苹果虽然还有一些糖分，但是其卡路里并不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。香蕉我想香蕉这个水果很多人都会喜欢的吧，现在的很多减肥餐都少不了香蕉的身影。
减肥水果奇异果(猕猴桃)熟到恰到好处的猕猴桃甜美多汁，是比较好 的美容、减肥水果了，它含有丰富的是维生素c和有良好的可溶性膳食纤维，能够防止便秘、助消化、美容肌肤。
减脂期能吃的12种水果：柚子、蓝莓、库尔勒梨、圣女果、苹果、草莓、桃子、猕猴桃、橙子、樱桃、李子、火龙果。 减脂期不能吃的12种水果：龙眼、菠萝蜜、哈密瓜、荔枝、柿子、榴莲、牛油果、冬枣、椰子肉、芭蕉、山楂，山竹。
吃这12种水果体重不断下降 苹果：分解脂肪。 午饭前吃。 热量低，富含丰富的果胶产生饱腹感丰富的果胶能促进人体脂肪分解有助于减肥。 圣女果：帮助消化。 饭后吃。 含有丰富的有机酸，能够帮助肠胃消化，调整肠胃功能。 猕猴桃：分解脂肪。
苹果苹果中含有大量的膳食纤维，能有效促进肠道的消化和吸收，对人体的排毒和瘦身起到了很大的作用。除此之外，苹果所含的果酸能代谢掉人体多余的热量，是能达到瘦身减肥的理想水果。
苹果不能减肥，但是在减肥的过程中，如果以苹果作为食物，并且适当食用。那么减肥的效果还是可以达到的。
吃苹果可以减肥吗
『One』， 苹果不能减肥，但是在减肥的过程中，如果以苹果作为食物，并且适当食用。那么减肥的效果还是可以达到的。
『Two』， 苹果平时大家平时都非常爱吃的水果，其实吃苹果是可以起到减肥的功效的。我们会发现，很多人都不吃饭，有时候就吃一些苹果。苹果里面含有大量的维生素，对于身体非常的棒，因此我们是可以通过吃苹果来减肥的。
『Three』， 每天吃苹果具有一定的减肥作用，但需适量食用。苹果中含有果酸，可促进消化，且苹果具有丰富纤维素，纤维素具有吸水膨胀的特点，适量吃苹果可使人有饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，有助于减肥。
『Four』， 吃苹果是可以减肥的。苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，促进排便，排空体内的废物，另外，苹果属于比较低热量的一种食物。
『Five』， 一般可以在晚上把苹果作为代餐的晚饭，但是不能够作为唯一的营养摄入，这样会对我们的身体产生不利的作用。所以大家在生活当中也一定要注意，虽然每天吃苹果可以减肥，但是也需要注意摄入的营养结构。
怎么吃苹果减肥最快最有效
早上起床吃 一定要选取 空腹吃苹果，因为苹果含有丰富的营养元素和水分，在早上吃能迅速补充一天所需营养，苹果还有润肠排毒等功效。因为含有的鞣酸、有机酸等物质能吸收细菌毒素，所以早起空腹吃苹果能有效排毒。
吃新鲜的苹果减肥最快 但在吃新鲜苹果时也要注意方法，它需要用新鲜的苹果代替一日三餐，最少要坚持三天，在吃苹果减肥期间不能食用其他食物，每餐都只吃一个苹果，中间饿了以后也可以用少量苹果来补充能量。
饭前吃苹果减肥 正常来说，比较好 是在饭前20分钟或40分钟时吃苹果减肥比较好。
苹果减肥的吃法三天苹果减肥法这个方法相信很多人都知道，也就是连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。吃的时候可以根据三餐的时间来，也可以饿了就吃，吃饱为止。
吃苹果减肥的正确方法
『One』， 苹果减肥的正确方法连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。不管什么种类的苹果都可以，不过，比较好 是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
『Two』， 持续三天只吃苹果，不要吃别的新鲜水果和食材。你能依照三餐的时间吃苹果，或者肚子饿了就吃，吃饱了才行。无论哪些类型的苹果都能够，但是，比较好 红苹果。青苹果较为酸，怕会刺激性胃肠。
『Three』， 饭前1小时吃 苹果有丰富的纤维素，而且热量低，在饭前吃能有效增加卒肚子的饱腹感，等吃饭的时候减少其他食物的摄入，所以能达到减肥的效果。
『Four』， 连续三天，每天都只吃苹果，不吃其他的食物。吃苹果的时候，既可以按照三餐的时候吃苹果，也可以选取 肚子饿了就吃，知道吃饱为止。青苹果比较酸，会刺激我们的肠胃，所以比较好 选取 红苹果。
『Five』， 苹果减肥的正确方法 连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。不管什么种类的苹果都可以，不过，比较好 是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
7天苹果减肥法能瘦多少
建议不要听，因为骗人的太多了，而且减完后会反弹，会更胖。
苹果减肥法，又名“三日苹果减肥法”，起源于日本，2013年流行于中国。其法是在3天内只吃苹果、吃饱为止，三日即可减轻3至5斤。
一周减5斤的苹果减肥法 苹果蛋饼：用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。做法：1．将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。2．将苹果去核，切成花片。
我试过！不过是苹果加酸奶（无糖）！不吃其他东东，过程很难熬~晚上会很饿~不过效果很好！！一周瘦了五斤！但这方法不能长期使用！可间隔性使用，一个月或一个半月一次即可。
看你情况呢，我同学有的瘦了8斤，有的瘦了10斤，那种一般是虚胖，平时和碳酸饮料喝多了的那种，用这个方法就瘦了来着。
