请问老人家便秘怎么办?
『One』， 养成良好的排便习惯 排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。
『Two』， 另外，针对个人便秘原因，每餐合理进食，坚决戒烟、戒酒，排便困难自然会改善。
『Three』， 老年便秘首先应明确病因，针对病因进行治疗；对症治疗可选取 口服药物、生物反馈治疗、骶神经刺激等治疗方法。对于器质性疾病引起的便秘，如先天性巨结肠、炎症性肠病等，应积极治疗原发病。
『Four』， (一)改善饮食 老年的便秘，多数属于单纯功能性便秘。除适当活动外，更要注意饮食，养成良好习惯，其目的是利用食物因素，刺激肠道蠕动，促进排便。饮食方法如下：用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。
『Five』， 每餐至少要吃一盘蔬菜的量，才能有效帮助排便。可煮熟后放入果汁机打成泥状，或简单地用白水蒸煮，都是不错的吃法。便秘的老人不要吃过多豆类，容易引发胀气。
老人总是便秘,这是为什么?
『One』， 肛肠肌肉过度收缩肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。精神体质欠佳精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状，这是因为神经调节功能紊乱的缘故。
『Two』， 老年人结肠黏液分泌减少，大便与结肠间缺少润滑，大便秘结引起便秘。一些老年人日常水摄入过少，人体缺少，肠道会重复吸收大便内的水份，造成大便干燥引起便秘。老年人水喝太少还易口臭。上年纪后，体弱多病。
『Three』， 老年人便秘的原因可以有多种，以下是一些常见的因素： 生理变化：随着年龄增长，老年人的消化系统功能可能会发生变化。肠道蠕动减弱、肌肉弱化、消化液分泌减少等生理变化可能导致便秘。
老年人经常便秘是什么原因
『One』， 老年人便秘的原因可以有多种，以下是一些常见的因素： 生理变化：随着年龄增长，老年人的消化系统功能可能会发生变化。肠道蠕动减弱、肌肉弱化、消化液分泌减少等生理变化可能导致便秘。
『Two』， 肠蠕动缓慢：老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。肛肠肌肉过度收缩：肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。
『Three』， 存在不良的饮食习惯 大多数老年人在平时因为牙口不好而让自己的食物过于精细，却不知过于精细的食物中所含的膳食纤维比较低，就会让肠胃蠕动变差而导致便秘发生。
『Four』， 或老人因为体力下降、行动不便，引起活动量减少，会导致直肠肌及腹肌萎缩，排便张力减退，造成排便困难。⑶情绪影响。 焦虑和抑郁本身会出现便秘的症状，如果老人长期处于精神抑郁、紧张或过于兴奋的情绪时，也会引发便秘。
『Five』， 便秘是很常见的消化系统问题，尤其在老年人群中更为普遍。老年人多因肠功能减退等因素，造成排便动力不足，致使肠内食物残渣运行滞缓，水分吸收过多引起功能性便秘。
60岁老人总是便秘怎么办
适度运动 运动可以刺激肠道蠕动，有利于缓解便秘。建议老年人根据自己的身体状况，选取 适合自己的运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。
这位知友，你老妈便秘现象考虑是长时间的肠蠕动过慢的原因引起，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致，建议口服鲜竹沥.另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。
老年人便秘适合吃益生菌 节肠道菌群是防治老人年便秘最科学有效的方法。因为肠道内有足够的双歧杆菌时，双歧杆菌能酵解寡糖等物质产生醋酸和乳酸，促进肠道运动，使粪便连续不断的推向肛门，最后排出体外，不致引起便秘。
常用的一些药物有促动力剂，比如莫沙比利、伊托必利、普鲁卡必利等。治疗便秘第二种常用的药物是有容积性和渗透性的利便剂，例如有聚乙二醇、乳果糖之类的药物。此外还有刺激性的泻药，比如大黄或者番泻叶。
服用润肠通便之类的药物缓解便秘的现象，比如说首荟通便胶囊、比沙可啶肠溶片、麻仁润肠丸、通便灵胶囊、五仁润肠丸等等，都有不错的效果。
老年人的身体机能随着年龄的增加，逐渐下降。便秘可能是肠道出现问题，可以考虑调理肠道。建议你可以吃一些含有膳食纤维的食物或者产品，膳食纤维可以调节肠道菌群平衡，清除肠道毒素，软化大便，从而达到解除便秘的效果。
老人便秘吃什么效果最快
『One』， 老人便秘吃什么效果最快1 红薯：将红薯去皮之后洗净，切成均匀的小块状。将备好的小块状红薯放入锅中，加入少许水(水量刚好没过红薯面)，煮熟。将煮熟的红薯放入煮沸的牛奶中，取适量白糖充分搅拌均匀。
『Two』， 调理便秘可以吃的食物：富含粗纤维的水果、蔬菜：对长期存在便秘问题的人，在生活中可以多吃富含粗纤维的苹果、芹菜等食物，它能够起到很不错的润肠通便效果，同时还能很好的稳定情绪。
『Three』， 功用：该方法适合阳虚引起的便秘老年人。银耳炖冰糖 做法：取银耳10克，大枣15枚，冰糖适量。将银耳泡发洗净，放在碗中，加入冰糖、大枣，隔水炖1小时即可食之。
『Four』， 食用富含纤维素的食物：纤维素可促进肠胃蠕动，而且在人体的胃肠道中不易被消化、破坏，增加肠内容物，同时还能吸收大量水分使大便软化，从而起到润肠的作用。
『Five』， 老年人便秘吃什么好 香蕉：香蕉在润肠通便方面的效果是非常不错的，但是因为香蕉糖分含量比较高，建议没有糖尿病的老年人食用。
『Six』， 如果是没有糖尿病的老年人，可以选取 蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，可以帮助人体消化、吸收、增强新陈代谢，有促进排便的功能。另外还可以多吃蔬菜、玉米、瓜果、燕麦等高纤维食物缓解便秘的症状。
