节食减肥的成功案例
『One』， 赵薇提倡的是柠檬水减肥法，可以把体内大量的油吸走，帮助清肠毒，加快脂肪的新陈代谢。明星天后自曝明星减肥成功案例 好莱坞女星 阿曼达塞弗里德：拒绝节食的美身宣言 我经常健身，因为我很讨厌节食。
『Two』， 我们都有个常识，减肥不过是“管住嘴，迈开腿”，靠绝食减肥是非常不健康的。
『Three』， 我的室友，她每天都会去健身房跑步，在饮食上也是只吃素菜，减了7斤，近来 也还一直在坚持。
『Four』， 仅管有成功案例，一日一餐在大多数人眼里还是比较极端的节食法，不一定适合每一个人。 我也实验过一日一餐，但无法忍受开始时的头晕、低血糖和内心的不安。最后放弃了一日一餐，而是选取 在减肥期间，以一日两餐为主。
『Five』， 我只能告诉你节食减肥你瞬间就会成功收下来。我原来一天只吃一根玉米一根香蕉，连续两周我就瘦了十几斤。而且我还没做运动。但是副作用是我走路都感觉自己想神仙姐姐了，轻飘飘的，那感觉其实挺爽的。
一个月瘦30斤的方法!成功例子进来!!!
一个月瘦30斤其实还蛮难的，你可以每天慢跑40分钟，不要多，也不要少，匀速跑，就是那种不太喘气的，还可以说话的跑。这是运动 还要有饮食控制，吃早餐，早上吃一些淀粉类和蛋奶，吃饱。
在一个月内狂瘦30斤首先要做到以下几点：晚餐后禁止吃零食。要保持吃早餐的习惯并且早餐不能太油腻。吃饭细嚼慢咽。少吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等。多运动。每天锻炼两小时 以上。多吃蔬菜和水果。
调整饮食：要想在一个月内瘦30斤，一定要从饮食入手，控制饮食，每天摄入的热量应低于消耗的热量，可以采用少食多餐的方式，每餐的食物以蔬菜为主，调整好饮食结构，不要暴饮暴食，吃得清淡一些。
多运动，少吃药。主要是通过运动减肥，少些使用减肥药。通过运动减肥，不仅能起到燃脂的作用，同时也可以增强身体的免疫力，通过运动减肥，也可以让身体健康的同时起到减肥的作用。晨起蜂蜜水。
如果要瘦30斤，任务还真是蛮艰巨的。首先，你一天只能在中午吃一顿饭，其次，不准吃主食，离开饭桌的时候必须保证自己还饿着。实在饿的不行你可以吃苹果，但不能无节制的吃，一天比较多 3个。
水煮菜减肥成功案例有吗《《《
『One』， 首先回答水煮蔬菜肯定能减肥。但是，只是吃水煮蔬菜那会导致营养不良 ，而且这种其实是节食减肥很容易反弹。 大家熟知的一些蔬菜确实也可以有减肥的功效。比如 黄瓜：黄瓜中含有丙醇二酸，它有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
『Two』， 水煮菜减肥法不是一天中的每餐都只能吃水煮的蔬菜，我以前就尝试过水煮菜减肥，一起看下我的减肥瘦身方法吧。早餐喝一杯脱脂牛奶，吃一个煮鸡蛋(早餐一定要吃，记住牛奶一定要脱脂的)。
『Three』， 林允的三餐减肥法：几乎都是林允减肥期间的群里，所以正好儿给你提供了一份外出就餐的食谱。点午餐时尽量选取 水煮蔬菜，比如汤中娃娃菜、水煮芥蓝等，好吃又低热量。如果不想吃粗粮，主食可以换成面食。
