我现在有180斤了,想要减肥,但是不想运动,不知道有什么好方法呢_百度...
『One』， 您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？ 合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
『Two』， 我减肥已经有两年多了，从以前的124斤减到了现在的100斤，而且一直保持着，你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。
『Three』， 那么，到底该怎样减肥？严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。
『Four』， ，选取 现在的沙拉饮食。（类似维密天使的日常饮食）饿了的话，可以吃麦片。水果不要多吃。2，可以个人选取 ，运动。早晨1小时，晚上1小时。内容随意，但是一定要出汗就可以。可以选取 各种瑜伽。
『Five』， 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
最近看到一款内供减肥药,试过的JM进,打广告的迟早滚!
『One』， 不要轻信这些减肥药，有用的话，早就火得一塌糊涂了。
『Two』， 美姿/减肥胶囊，质量担保是北京质量技术监督局，每个产品的包装上都有防伪标签，纯中药的，没有副作用，而且也不反弹，放心可靠。
『Three』， 并且一定要坚持！ 平时多注意时时收腹，多 *** 腹部，练习腹部呼吸法。我最近吃了一款减肥药，瘦了十多斤，没什么副呀！ 广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。
『Four』， 减肥药还是尽量少碰吧，别最后吃一身毛病出来，美丽要建立在健康的基础之上。
怎么有效减肥?
如何减肥最有效方法1 如何减肥 方法一：少坐多站 经常地站立可以毫不费力又轻松地燃烧热量。
控制总热量摄入：减肥的关键是控制总热量摄入，建议每天的总热量摄入应该少于你的日常所需热量。一般来说，每天减少500卡路里的摄入量，每周可以减轻1磅的体重。
减少食用油的摄入 炒菜或者煮汤放适量玉米油，切忌放油过多，多选用菜籽油或者玉米油，忌用猪油。分析食物热量 通过分析食物热量，我们能够清楚每份食物的热量和脂肪，防止摄入过多能量。
怎样快速减肥最快最有效的方法1 早餐按时吃。想要减肥，首先要重视早餐，因为人在晚上睡眠时，新陈代谢会降的比较低。如果可以每天按时吃早餐，那么身体的新陈代谢就从早晨开始加速了，能够更好的消耗体内的脂肪。
游泳。游泳对减肥和打造苗条身材也很有效。不管是在家里或健身房的泳池游泳，都能锻炼到整个身体。 可以在水中做的运动有很多。尝试来回游几圈、做水中有氧运动或水中抗阻训练。
前十名网购热门减肥药排名 榜
以下是近来 减肥排名 榜的前十名：普力马可（Phentermine）普力马可是美国FDA批准的减肥药。它能够抑制食欲，使人产生饱腹感，从而减少食物摄入，进而达到减肥的效果。
第五，华纳兄弟牌茶多酚荷叶胶囊含儿茶素、芳香族化合物、莲碱，对减肥很有效，健康环保瘦身之选。第六，一滴通草药油药油可以增加排便次数、有效清理宿便，减小肚子。
左旋肉碱茶多酚胶囊，左旋肉碱和含有茶多酚的减肥茶都入选了2016减肥药排名 榜前10名，综合两者效力的左旋肉碱茶多酚胶囊天然健康，在保持营养成分平衡的同时还能有效调节脂肪和血脂。
曲美减肥药：曲美是近来 国内使用最广泛的减肥药，主要成分是西布曲明，可抑制食欲和消耗脂肪，虽然有一定的减肥效果，但副作用也比较明显。
