减肥要消耗多少卡路里
『One』， 中等水平。一般来讲，每天运动200到300卡路里的热量，能够有效的起到锻炼身体的作用，但是如果要减肥的话，比较好 每天消耗400到500的卡路里的热量。所以200千卡只能算中等水平，距离减肥热量还不够。
『Two』， 你好，正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每天 减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。
『Three』， 因为减脂1斤大概需要消耗3500千卡的热量，两天减去1斤体重是较为合理的速度，这意味着你每天需要在体内燃烧比每天摄入的热量至少多1750的卡路里，才能减掉一斤的体重，所以平均下来每天需要消耗的热量为1750千卡。
『Four』， 而欲燃烧一公斤（1kg）脂肪，需要消耗大约7700大卡的热量。如果要达到每周减轻0.5kg的目标，每天需减少500大卡左右。对刚才举例的女性来说，每天应摄入：2147-500=1647大卡。
『Five』， 减肥一天适合消耗1000卡路里，一克脂肪能产生9克卡路里，一天就会消耗掉111克的脂肪。正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。
可以计算食物卡路里的APP有哪些?
可以计算食物卡路里的APP有：1，薄荷 薄荷会员帮助用户有效进行减肥过程的自我管理，并得到专家的指导与监督，提升减肥成功率。
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精确到卡路里的菜谱软件有哪些，相信减肥已经成为了现在的潮流了，很多人本着身体第一的原则开始对自己摄入的食物计算卡路里，那么在手机上有哪些好用的软件可以精确到卡路里呢，下面跟着小编一块儿来 看看吧。
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如何计算减肥时你需要摄入多少卡路里热量
『One』， 目录部分1：计算你的热量需求值计算你的基础代谢率（BMR）。估量你的身体活动水平。计算减肥所需要的卡路里。部分2：利用卡路里计算器管理体重跟踪记录你每天的卡路里摄取量。
『Two』， 一，减肥期间每天的热量摄入量可以根据公式自己计算出来的。
『Three』， 那么维持她基础代谢的热量得需要1360.491大卡。但是，人的活动会消耗能量，因此在实施减重计划女性每天比较好 不要摄取低于1600～1800卡的热量。
