一般多种维生素里面都有什么?
多种维生素有的是两类，第一类就是脂溶性的维生素，其中包含的有维生素A、维生素D、维生素E和维生素K，这4种维生素是属于脂溶性维生素。
维生素A ：是眼睛中视紫质的原料，也是皮肤组织必需的材料，人缺少它会得干眼病、夜盲症等。维生素B1：生理功能是能增进食欲，维持神经正常活动等，缺少它会得脚气病、神经性皮炎等。
脂溶性维生素脂溶性维生素是一种不溶于水而溶于脂肪和非极性有机溶剂的维生素，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。
多种维生素都包含哪些维生素?
『One』， 多种维生素是一种将多种维生素集合起来的营养素，一般包括维生素A、维生素B族（维生素BBBB1叶酸等等）、维生素C、维生素D、维生素E等营养素。
『Two』， 多种维生素是一种保健药品，含有多种维生素，包括维生素A、B、D、E、K等。市场上有很多多种维生素药品，如多种维生素（脂溶性），多种维生素咀嚼片和复合维生素等。
『Three』， 维生素A ：是眼睛中视紫质的原料，也是皮肤组织必需的材料，人缺少它会得干眼病、夜盲症等。维生素B1：生理功能是能增进食欲，维持神经正常活动等，缺少它会得脚气病、神经性皮炎等。
『Four』， 维生素A 维生素A是含有视黄醇结构并具有生物活性的一大类物质，类胡萝卜素是一种维生素A原，在小肠和肝脏的代谢过程中可以生成视黄醇和视黄醛，其中β胡萝卜素是最重要的类胡萝卜素。
『Five』， 维生素D，钙化醇，脂溶性。由EdwardMellanby在1922年发现。亦称为骨化醇、抗佝偻病维生素，主要有维生素D2即麦角钙化醇和维生素D3即胆钙化醇。这是唯一一种人体可以少量合成的维生素。
多种维生素的种类有哪些?怎么补充多种维生素比较好?
『One』， 维生素D： 维生素D可以帮助人体吸收钙、磷，保证骨骼的生长需要，同时维生素D具有免疫调节作用。维生素D存在于蛋、鱼、肝、奶中。
『Two』， 富含维生素A的食物包括鱼类、鸡蛋、动物肝脏，还有深绿色和红黄色的蔬菜中含有类胡萝卜素，如西蓝花、西红柿、胡萝卜、菠菜等，可以在身体中转化为维生素A。
『Three』， 对于补充维生素A来说，可以通过多吃胡萝卜、鸡蛋、动物肝脏、西兰花这些食物来补充，而且此外还能通过服用鱼肝油的方式来补充维生素A。
『Four』， 维生素的种类很多，比较常见的有维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等。 各类维生素的主要功能和适宜人群、食物来源如下： 维生素A 主要功能 保护视力。
『Five』， 当然了有的多种维生素还包括一些常见的矿物质元素，比如汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，还有钙铁锌硒镁等矿物质元素。
