百岁国医大师邓铁涛:日常饮食蕴含养生大道理
『1』 合理搭配膳食 毋庸置疑，良好的饮食习惯对健康长寿大有益处。
国医大师邓铁涛在行医诊疗之余研究 养生 之道，并坚持实践，百岁高龄仍耳聪目明，思维清晰。
无意中看到了广州中医药大学教授、广东唯一获得“国医大师”邓铁涛的专访，深受感触，他一直坚持弘扬中医文化，告诉人们中医的博大精深，他一生鞠躬尽瘁，104岁离开人世，却给我们留下的是无尽的医学宝藏和人生哲理。
国医大师李济仁:养生不深奥,贵在坚持
『One』， 首届国医大师李济仁是我国“新安医学”研究的奠基人之一，新安名医张一帖第〖Fourteen〗、 代传人(国家级非物质文化遗产传承人)，在中医医教研方面作出了杰出的贡献。
『Two』， 李济仁老先生是我国著名的老中医，曾经获得全国首届“国医大师”的称号，是首批全国五百名老中医之一，也是首批中国百年百名中医临床家之一。
『Three』， 第一届国医大师李济仁（左，右为其夫人张舜华）：「 ”这（揉腹）是我最大的补啊，对我的保健，是起到关键的作用的。” 李济仁 1931年生，安徽歙县人，皖南医学院附属弋矶山医院主任医师、终身教授。第一届国医大师。
国医大师李济仁善调五脏助养生
『One』， 以和养心，促进五脏安康 李济仁先生研究黄帝内经等中医典籍，认识到人的情志与内脏器官健康之间有着必然的联系。他在日常生活中坚持以和来养心，始终保持平和的心态，与人交往也注意主动与人搞好关系，处事随和。
『Two』， 首届国医大师李济仁是我国“新安医学”研究的奠基人之一，新安名医张一帖第〖Fourteen〗、 代传人(国家级非物质文化遗产传承人)，在中医医教研方面作出了杰出的贡献。
『Three』， 根据李济仁养生茶的品牌宣传，其配方包括以下7种天然草药和植物：甘草：具有调和胃气、清热解毒的功效，能够保护胃黏膜。菊花：清热解毒、消炎止痛、降血压、抗菌消炎等作用。
国医大师石仰山教你如何养生?
.贺普仁，男，汉族，1926年5月出生，首都医科大学附属北京中医医院主任医师、教授，1948年起从事中医临床工作，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、“首都国医名师”，国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。
说到养生的口头禅，他总结为八个字：心态、适度、兴趣、引导。积极态度第一个也是最重要的因素是“心态”。
药王孙思邈的养生之道
孙思邈养生秘诀16字是口中言少、心中事少、腹里食少，自然睡少。每个人都有心事，但心事多了对健康也不利，正所谓“多思则神殆”，内心藏的心事多，会比较耗神，容易使人气机郁结。
现在的医学专家同样将“节欲”作为 养生 之道，节欲对 健康 、对 养生 是非常必要的。
常搓脚。右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下；两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。经常搓脚可以强化各器官的功能，有助于缓解失眠、降血压、消除头痛等。
