减肥日记-Day4-5.26-减了2kg了!
『One』， 在开始写减肥日记的时候，我就决定： 每天坚持做俯卧撑！ 为了练胸，手臂力量和线条。我从50个起步，已经坚持了3天，并且在第三天轻松涨到60个（ 目标是100个 ）。
『Two』， 四天成功减重2斤。（因为我基数不是很大，所以掉秤掉的很慢，我还记得我去年用这个方法减肥的时候，第四天已经掉了5斤左右了！） 先说说这四天来的感受：难挨，但是绝对见效。
『Three』， 饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。
『Four』， 在辟谷的第一天到第五天时，体重减轻最为明显，一天平均会减轻1至2千克，从第5天开始，每天减轻0.5至1千克，以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重（有时也有例外，视乎每人的自身体质因素及配合情况而定）。
『Five』， 郑欣宜是在香港有名的瘦身机构－－修身堂进行减肥，光用的那些仪器就是超贵的，而且修身堂老板张玉珊还专门派了一个减肥专家跟她生活来监督她，又请营养师帮她制定适合她体质的减肥餐，所以她才能在半年里减这么多。
减肥日记之二——从104斤到96斤,我只用了20天
『One』， 如果没有君君的帮助，这次估计又是以失败告终。可是已经坚持了20天，胃已经缩小了，我相信只要不放纵自己，一定能够瘦到90斤，。
『Two』， 一开始，我每天做有氧运动30分钟，然后做仰卧起坐。每天跳绳2000下，每200下一组，休息1分钟。然后仰卧起坐，每50个一组。这样既锻炼了身体，又保持了好身材。开始的时候就跳400下，慢慢多起来的。
『Three』， 两个月三个阶段过后一直到之后的两年里，体重基本就保持在了100斤左右。
『Four』， 我身高163厘米，开始减重时的体重是96斤，这篇文章写在哥本开始的第四天晚上，近来 体重是94斤。四天成功减重2斤。
『Five』， 这是我减肥健身的第10个年头，从最胖130斤到最瘦96斤，近来 还在健身中（身高166CM，肩宽，上身骨架大，容易显胖）。
『Six』， 经过28天的训练，我已经免疫这股香味，并且改为素食。在平时的生活中，苹果和黄瓜都是我的零食，这些绿色食品不仅健康，同时富含水分，吃下去的时候，也不用担心增长体重。
减肥记优秀作文
小学六年级作文：减肥记1 森林里有一只可爱的大熊猫。他大大的眼睛，长长的睫毛，小小的嘴巴，可爱极了！但他非常苦恼极了。为什么呢？因为长期暴饮暴食，他的体重急剧上升，走起路来气喘吁吁，干起活来行动迟缓。
减肥记六年级作文1 暑假到了，我那大吃大喝的日子也就来临了。我每天大吃大喝，疯吃疯喝，狂吃狂喝……吃完了睡，睡完了吃。
减肥记小学六年级作文1 “我的妈呀！不好了！”刚走上体重秤，我就情不自禁地大呼小叫起来。
减肥记小学作文1 相信大家都希望自己长得人见人爱，花见花开。有甜美的容貌和高挑的身材，可事实又令我们很失望，有着粗壮的萝卜腿、小肚腩等等，美眉们是否 很苦恼？其实我也是萝卜腿，所以我决定减肥！ 我上网搜了一下，搜到好多方法。
减肥记作文1 我身体的肥胖已经严重影响到了我生活的方方面面，父母一次又一次地口婆心劝我，所以，我重视了起来今年暑假我和家人下决心开始减肥。
减肥记作文1 “减肥，减肥，可越减越肥……”有这么一首歌，相信大家都听过，它说的就是我的妈妈。我妈妈一直口口声声说要减肥，却总是不减反增。瞧，她的减肥计划又开始了。 妈妈喜欢吃“那就从食物中减肥吧。
书包减肥记作文350字
『One』， 书包减肥记作文350字1 这几天，我的书包越来越重，都把我的背给压弯了。所以我想实施一个书包“减肥记”。 这天，我把书包里的东西统统倒出来。
『Two』， 减肥记作文1 我读五年级了，可我的书包简直重如一袋米。年级渐渐高了，书也一多再多，书包也一年比一年沉。每天晚上，当我放下那沉沉的书包，总要让妈妈帮我捏一捏那又酸又疼的肩膀。
『Three』， 书包减肥记_450字1 这几天，我的书包越来越重，都把我的背给压弯了。所以我想实施一个书包“减肥记”。 这天，我把书包里的东西统统倒出来。
『Four』， 书包减肥记1 小红有个大大的红书包，里面装的鼓鼓囊囊。红书包觉得自己的肚子太大了，便想减减肥。
『Five』， 首先，我的第一步计划是把书包里不必要的书本全部清光（因为我常把不需要的书放在书包里）。第二步是认真听好老师的每一句话，包括第二天要临时调课啊，那我有的书也可以再次请它出来（不过，这种情况不多）。
减肥记作文
小学六年级作文：减肥记1 森林里有一只可爱的大熊猫。他大大的眼睛，长长的睫毛，小小的嘴巴，可爱极了！但他非常苦恼极了。为什么呢？因为长期暴饮暴食，他的体重急剧上升，走起路来气喘吁吁，干起活来行动迟缓。
减肥记小学六年级作文1 “我的妈呀！不好了！”刚走上体重秤，我就情不自禁地大呼小叫起来。
减肥记作文1 “减肥，减肥，可越减越肥……”有这么一首歌，相信大家都听过，它说的就是我的妈妈。我妈妈一直口口声声说要减肥，却总是不减反增。瞧，她的减肥计划又开始了。 妈妈喜欢吃“那就从食物中减肥吧。
减肥记作文1 我身体的肥胖已经严重影响到了我生活的方方面面，父母一次又一次地口婆心劝我，所以，我重视了起来今年暑假我和家人下决心开始减肥。
减肥记作文1 每个认识我的人都说我太胖了，该减肥了。的确，我长着一张圆圆的包子脸，身上的肉松松垮垮、沉甸甸的，跑起步来呼哧呼哧地直喘气，呼吸声大得南半球的人都能听到，我就算有再大的力气，跑到一半也只能趴在地上不动了。
「减脂日记」第一阶段(下)|我的减脂小食谱
『One』， 减脂期间，可以吃的主食还是很多的：青菜粥、鱼片粥、杂粮粥、绿豆粥、红豆粥、薏米粥、绿豆挂面、荞麦面条、荞麦馒头、煮玉米、蒸山芋、蒸山药、蒸芋头、杂粮包、全麦面包、谷物面包。
『Two』， 一周减脂食谱 周一：早餐：水煮蛋2个，小番茄若干；午餐：糙米饭75g，小鸡炖蘑菇；晚餐：糙米饭75g，煎豆腐，芹菜炒肉末；加餐：柚子2瓣。
『Three』， 用料：鸡胸肉100g。鸡蛋1个。西蓝花10块。水果1份。玉米半根。蔬菜汤(可不吃)1碗。步骤1 早餐一：种类多，营养均衡。这是高中男生的量，我的话一个蛋、一个番薯、一份水果，一杯脱脂牛奶，就足够了。
