办公白领如何健康养生?
『One』， 经常活动身体，尽可能多地进行伸展运动，如站起来走动、缩放肩膀和颈部、伸展手臂等，可以缓解身体的疲劳感。 保持水分摄入，多喝水或者饮用茶水，从而避免脱水。
『Two』， 规律作息：每天保持充足的睡眠，避免熬夜；在自己的作息时间安排一定的运动时间，增加身体代谢。适度运动：每天适度运动，可以在座椅上做一些伸展运动或起身活动几分钟，放松肌肉，促进血液循环。
『Three』， 每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥，例如芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。
『Four』， 适量运动：在办公室里要尽量避免长时间久坐，可以每隔一段时间就站起来走动一下，或者在午休时间去散步。也可以尝试在家做一些简单的运动，比如瑜伽或者慢跑等。
办公室白领如何养生?
适当活动身体：每隔一段时间，可以站起来走动，或进行一些简单的身体活动，如伸展、转颈、转腰、深呼吸等。
保持充足的睡眠好的休息，才能有好的工作。每天睡眠不足六个小时的人，容易发生高血压。也会增加心脑血管疾病的患病率。良好的饮食习惯平时养成好的饮食习惯，不要吃的太过于油腻。要荤素搭配。
规律作息：每天保持充足的睡眠，避免熬夜；在自己的作息时间安排一定的运动时间，增加身体代谢。适度运动：每天适度运动，可以在座椅上做一些伸展运动或起身活动几分钟，放松肌肉，促进血液循环。
经常活动：你可以每隔一小时左右起来活动一下，走动、伸展身体等。 平衡膳食：办公室工作容易形成习惯性的饮食，容易导致身体缺乏必要的营养，应该控制吃零食的量，更多地摄入水果、蔬菜等健康食品。
白领需要吃的保健品
『One』， 年轻人需要补充营养建议食疗为主，只需要在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如豆类或者是牛奶，酸奶，以及脂肪类的食物，新鲜的牛肉，瘦肉，羊肉都是可以的多吃水果青菜等含有丰富维生素的东西。
『Two』， 维生素派：21金维他，金施尔康，各种维生素丸等。使用人群：繁忙的上班族，经常吃快餐食物的人。专家提醒：据全国大规模的营养调查，我国居民缺乏的维生素和微量元素前三名为：钙、维生素B维生素A。
『Three』， 而补充水分就需要多吃富含胶原蛋白的食物，例如鱼类，鸡肉，牛肉，鱼皮等食物中含有丰富的胶原蛋白，可以为肌肤提供所需胶原氨基酸，并保持肌肤水分，从而达到护肤美肤的效果。多吃富含胶原蛋白的食物可以使肌体内生成更多健康胶原。
『Four』， 吃鸡肉能够提高人的免疫力尤其是乌鸡牛磺酸的含量更高比普通鸡肉的滋补作用更强。红枣枸杞褒乌鸡 问题三：工作疲劳要吃什么保健品比较好？ 工作疲劳了吃什么好？那些保健品比较好 是少吃比珐好，还是通过饮食来调理吧。
『Five』， 同时异黄酮作为雌激素的前体物质，能够部分替代雌激素，从而起到一定美容的作用。从安全性角度来看，异黄酮不会对人体产生口服雌激素带来的各种副作用。
『Six』， 普通上班的打工人也是白领，职位的高低大不一样，所以我无法给你一个准确的解释，还是要靠自己判断。正确看待保健品的作用，并且提高自我防骗意识。
