关于睾酮
『One』， 睾酮是最重要的男性激素（雄激素），主要由睾丸分泌。睾酮（又称睾丸素、睾丸酮或睾甾酮）是一种类固醇荷尔蒙，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮。它是主要的男性性激素及同化激素。
『Two』， 女性机体内的睾酮素水平大约是男性的10%。仅仅这10%的睾酮素就足以对女性机体的健康产生重大影响。像雌激素和孕激素一样，睾酮素是女性健康所必需的激素之一。
『Three』， 睾酮的化学结构。Zerbor | Shutterstock） 睾丸激素是一种对性和生殖发育很重要的雄性激素。美国国立卫生研究院认为睾丸激素是最重要的男性激素。女性也产生睾丸激素，但水平低于男性。
如何提升睾酮素?
如果低睾酮水平影响到你的性生活，不妨考虑改成早上做爱。早上的睾酮水平会自然地更高。方法4：服用维生素、矿物质和药草晒晒太阳。抽一些时间让皮肤直接晒太阳(15到30分钟)，获取维生素D。保持高维生素D水平，可以多分泌20%睾酮。
维生素D可以补充，鲑鱼和其他脂肪鱼或强化牛奶和谷物制品富含维生素D。健康的饮食，避免暴饮暴食，即可补充睾酮素。《激素和代谢研究杂志》上的研究发现，服用维生素D补充剂可能会纠正缺陷，甚至会增加睾丸素水平。
首先要注意饮食，不要吃加工，包装食品，少食人工甜味剂，多食用动物内脏，海鲜，水果，鱼，谷类，蔬菜，坚果等天然食物；二要增加负重锻炼，进行哑铃杠铃训练，锻炼肌纤维，提升睾酮素水平。
生活中的许多事情都有利于睾酮的分泌，比如萝卜、花椰菜和卷心菜。此外，你也可以吃含锌量高的食物，如海带、牡蛎、虾、瘦牛肉等。
尽量控制自己身体中的脂肪含量睾酮分泌可以帮助男性增长身体上的肌肉，但是肥肉却是睾酮的杀手之一。身体中的脂肪可以和我们分泌出的睾酮结合变成雌性激素。
睾酮值多少正常
『One』， 睾酮正常范围在75~81ng/ml。在正常值的底限就属于睾酮降低，也就是小于75ng/ml。
『Two』， 成人睾酮正常值：『1』 男：14-24nmol/L；『2』 女：3-8nmol/L。
『Three』， 第一，睾酮是一种类固醇荷尔蒙，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，成年男性的正常值是 14～24nmol／L。
『Four』， 男性睾酮正常值 睾酮是一种类固醇荷尔蒙，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，成年男性的正常值是14～24nmol/L。
睾酮分子量
易溶于乙醇(1：5)和氯仿(1：2)，溶于乙醚(1：100)，不溶于水。LD50(大鼠，静脉)326mg/kg，分子式为C19H28O2，分子量为2842400，密度为12g/cm3，熔点为152-156°C，沸点为439Cat760mmHg。
化学式为C19H28O2（17α-羟基雄甾-4-烯-3-酮），分子量2842，外观为白色或微黄晶体粉末状。
根据睾酮分子量为288，3~9nmol/L，即0.3744~0.8352ng/dL。
吃睾酮素有什么危害
睾酮素补剂不能乱用，这类的药物也会有副作用，如果不当使用的话，有可能会引起脱发，痤疮，汗毛生长等等。
有些人群把睾酮素当作是一种好的物质经常的服用，当作壮阳药物。经常应用会产生一些不良反应，对于这种情况有可能会导致促性腺激素开始减少，造成睾丸萎缩，男性性欲亢进，甚至长期服用导致男性体内的精子生成开始受到限制等。
因而不能将它当作壮阳药。长期应用睾丸素，会造成水肿、黄疸、心衰等许多问题，发生肝、肾功能障碍，对身体健康造成严重危害，应值得人们的警惕。当然，在睾酮素缺乏的情况下，则务必要服用，切不要错过错过治疗的最佳时期。
睾酮素是建造男性骨骼的荷尔蒙，可增加骨质密度、骨骼的矿物质，预防骨质疏松。睾酮素可以增强整体活力，因睾酮素可增加红细胞数目，从而能提供运输氧气的服务。睾酮素可以有效改善肌肉与肥胖。
这是增加男性激素的药物如果抽血化验激素分泌水平不足可以在专科医生指导下少量服用这个药成年人使用有导致睾丸癌风险健身的人为了形成肌肉块有人自己害自己吃这类激素药物会导致以后的很多问题不建议胡乱使用激素类药物。
补充睾酮素补剂到底是否 智商税?普通人需不需要补充?
『One』， 睾酮素补剂不能乱用，这类的药物也会有副作用，如果不当使用的话，有可能会引起脱发，痤疮，汗毛生长等等。
『Two』， 睾酮素对女性精神状态和心理健康方面有显著的改善作用，因为睾酮素过低，可导致机体产生抑郁症，骨质疏松，性欲减退及脂肪增加。有效改善肌肉与肥胖。
『Three』， 最先，业余组运动健身者不需要专业补充睾酮素，激素类都不必吃。一定要吃，你得依据医师的确诊和药方。次之，实际中也有运动健身者会自主吃促睾类药。但有没有害，这跟药品种类、使用量有关系。
『Four』， 简单点说就是如果说你具备脱发的这个基因的呢，你就会脱，如果不具备脱发的基因就不会脱发。促睾这类补剂其主要作用目的就是提升睾酮水平，促进肌肉生长，也会对雄性激素水平产生一定的影响，帮助提高体内的雄性激素水平。
『Five』， 选取 健身补剂时，需要根据个人的身体状况、健身目标和个人预算等因素综合考虑。以下是一些常见的健身补剂类型和注意事项： 蛋白质补充剂：适合增肌和塑形的健身者。选取 高质量的蛋白质补剂，如乳清蛋白、酪蛋白等。
『Six』， 健身补剂需不需要吃？ 别交智商税 蛋白粉 作用及原理 帮助你补充充足的蛋白质！如果将你的人体比作一座房子的话，那蛋白质就是堆起来它的砖。
