经期后怎么减肥快
经期后减肥的方法1，饮食减肥饮食减肥是最常见的减肥方法之一，女性朋友在月经过后这一个礼拜内，在饮食上的安排至关重要，因为这关系到减肥的效果。
饭前进行时机体操。调节主食后的第二天，早餐前量体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。第3天-第4天有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量。
月经走后减肥最快方法 女性在月经走后身体抵抗力逐渐的恢复，可以通过剧烈的运动进行减肥，比如可以跳绳，每次跳1000个以上；可以跑步，每次至少运动40分钟左右，也可以通过骑单车等等剧烈的运动进行减肥。
经期后如何减肥4个减肥方法1 第一，饮食减肥。饮食减肥，这是在减肥方法中最常见的方法之一。女性朋友在月经过后的这一个礼拜里面，饮食上面的安排是非常重要的，因为这关系到我们减肥的效果。
正确的选取 是有氧运动，如快步走、游泳、慢跑等中等强度、持续性的运动，心率达到估计最大心率（220减去年龄）的70%-85%后持续20分钟以上，这样的运动才能保证最有效的脂肪燃烧。
经期后一周减肥可以瘦几斤
『One』， 经期后一周是减肥的最佳阶段，瘦身效果明显。将瘦身分成四期，分别是月经后的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。
『Two』， 月经后如何一周瘦10斤 月经后是不建议马上运动来减肥的，食疗为最佳。
『Three』， 要见效快的话可以用这种方法 僧侣式减肥法 这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。
『Four』， 经期减肥一周瘦15斤食物推荐 麻油炒猪肝 麻油炒猪肝在经期食用，可以有利于废血的排出，增强水分的代谢能量，可以避免经期的水分过多的囤积。
『Five』， 经期的前几天不要减肥，从月经的最后一天开始，持续一个星期，每天都做到：1，吃饭七，八成饱，杜绝任何零食，饮料 2，多喝开水，加快新陈代谢 3，跑步，跳绳，瑜伽都可以。
女生生理期后第几天开始减肥锻炼,这样才能达到比较好 的效果呢?
当生理周期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食(谷类食物，或是米饭、面包等食物)，更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。
女生减肥最佳的时间为：例假完毕后一星期、排卵期、例假降临前一星期。例假完毕后一星期 在这段时间要尽力履行你的减肥方案，因为此刻雌性激素很多分泌。
经期后一周为减肥最佳期 一般来说，女生经期后一周，身体的激素会慢慢归于正常，这时候身体的新陈代谢也会加快，消化功能会提高，并且这时期内，她们的精神状态会很好，这时候就是减肥和运动的最佳时期。
合理安排“生理期”健身计划若以28天为一个周期，可以分成4个阶段。第一阶段为黄金期，即姨妈结束后一周。这个阶段女生体内雌激素开始上升，可以承受高强度、耗能大的运动，健身效果比较好 。
，每天晚上10-20分钟用热水泡脚，可以改善心情。阶段B：减肥最佳期 时间特征：经期后的一周 这一周可以说是女生减肥的“黄金周”，需格外珍惜。
