专家说秋分养生要注意平衡,平衡到底是什么?
『One』， 首先就是平衡协调。中医上认为秋分是白天和黑夜平衡的日子，也应该是人体平衡的日子。人体平衡要阴阳平衡，干湿平衡。
『Two』， 因为“秋分”时节对中国大多数地区来说气温已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中应遵循平衡阴阳的原则使机体保持“阴平阳秘”的状态。
『Three』， 仙霞街道社区卫生服务中心蔡黎医生提醒广大市民：秋分是由热到冷转换的节气分水岭，是昼夜时间相等的节气，此时节 养生 要特别注重保持人体的阴阳平衡。“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。
『Four』， 阴阳平衡，秋分时节昼夜均等，所以我们养生也要遵循阴阳平衡的原则，使阴气平和，阳气固密。“阴阳平衡”是中医的说法，其实这与现代医学中的“营养均衡”，有异曲同工之妙。
『Five』， 秋季养生，使阴阳平衡的方法是吃符合时节的食物，调整作息和适度运动。秋季来临，气温下降，阴气开始取代阳气，空气也日益干燥。但是我们的身体一时间还无法自动调节过来，所以我们在秋分时节就要格外注重养生了。
『Six』， 男士秋分养生诀窍注意阴阳平衡秋分到来，人们的日常养生也要顺应时节，遵守“阴阳平衡”的原则，更好地调养身体。
养生的基本原则有哪些?
『One』， 中医养生学的基本原则包括顺应自然、形神共养、保精护肾、调养脾胃。『1』 顺应自然 人以天地之气生，四时法成。人生于天地之间，依赖于自然而生存，也就必须受自然规律的支配和制约，即人与天地相参，与日月相应。
『Two』， 养生，又称道生、摄生、保生。即采取各种方法以保养身体，增强体质，预防疾病，延缓衰老。养生的原则包括：(1)顺应自然：了解和把握自然界各种变化的规律和特点，保持与自然的统一，即“天人合一”。
『Three』， 中医养生学的基本原则如下：顺应自然。天人相应，是中医整体观念的集中体现。自然界是人类生命的源泉，人以“天地之气，四时之法成”，因此必须顺应天时。春天保肝、夏天养心、长夏健脾、秋季润肺、冬季护肾，天人合一。
『Four』， 养生的原则 神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。融合了传统医文化、宗教文化和民俗文化内容。行为养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。
养生为什么要求平衡_中医养生保健说平衡
『One』， 从这个意义上讲，我们平时养生，其实就是在按照中医治未病的要求在调节我们身体的平衡。养生方法都是利用偏性来调节平衡 在中医看来，人体出现不平衡时，调节平衡所使用的方法都是以偏治偏。
『Two』， 生命的健康在于平衡，也更切合于中医养生保健的理论。
『Three』， 而以“气” “血” “津液”为其活动的物质基础，同时又通过相生相克而相互调节，维持整个身体的协调和平衡，也衍生出一个重要观点，就是平衡。人与外界的平衡，人体内的平衡。
『Four』， 平衡就是阴阳平衡。因为秋分这个节气是一年中白天和黑夜一样长的一天，我们古代中医认为，天气上有平衡，我们人体在这一天也要平衡。应该将体内的阴气和阳气协调，将他们处在一种平和的状态。
『Five』， 阳阳平衡是人体健康的必要条件。养生保健的根本任务，就是运用阴阳平衡规律，协调机体功能，达到内外协调平衡。人体复杂的生命活动是以五脏为主体，脏腑功能的综合反映。因此，首先要协调脏腑的生理功能，使其成为一个有机整体。
『Six』， 平衡失调，就会导致器质性和功能性的疾病。人体的各种生理活动是在动态中进行的，并通过调节达到“以平为期”。
