饭后运动可以减肥吗?一天什么时间最适合减肥?
所以饭后30分钟后运动是可以减肥的。饭后多久可以运动餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。
运动专家说，随着运动强度的递减，最佳的运动时间分别是饭后3小时、饭后两小时 和饭后1小时。根据这一结论，可以得出，最佳的减肥运动时间是在饭后3小时，即早餐后3小时至午餐前，午餐后3小时至晚餐前和晚餐后3小时至临睡前。
饭后一段时间不适宜运动 在吃过饭后，胰岛素的分泌会上升，可控制脂肪的分解，因此能量的来源将会受到限制。而由于脂肪的分解量变少了，所以减肥运动并不适宜在这个时间段内进行。
比较好 午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。
饭后多久可以运动?适合饭后的减肥小动作
『One』， 饭后两小时 运动比较好。做有氧40分钟以上，或做高强度间歇无氧训练都可以达到减肥的效果。运动完不要马上坐下，持续走走，做一下全身的拉伸放松。饭后原地跑步可以，但是要饭后两小时 之后。每天一次，持续一个月以上才会有效果。
『Two』， 哪个时间段做健身减肥操好，比如饭后多久 半个小时后比较好饭后半个小时内可以先作一些小动作，像慢走之类的把胃里的东西消化掉然后再作健美操比较好 两小时后锻炼比较好 。
『Three』， 身体素质比较好的，饭后可以进行慢走等活动量小的运动，能帮助消化预防脂肪堆积，坚持饭后百步走对预防肥胖很有帮助。如果选取 快走，建议饭后1-5小时后进行。
『Four』， 饭后多久可以运动按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。
饭后多长时间可以减肥运动
『One』， 一般用餐，运动比较好 安排在餐后1小时之后。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐，运动比较好 在两小时 之后。胃肠要消化食物，要不停地蠕动和分泌胃液、肠液，这时需要有足够的血液供应。
『Two』， 饭后3小时。原因：运动专家说，随着运动强度的递减，最佳的运动时间分别是饭后3小时、饭后两小时 和饭后1小时。
『Three』， 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。
饭后多久可以运动减肥?
饭后半小时后做运动有助于减肥。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始。运动是生命的源泉，只有多运动，才会保持身体的健康与活力。平时爱好运动，喜欢锻炼身体的人就会很有体会，精神抖擞。
饭后多久可以运动按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。
饭后3小时。原因：运动专家说，随着运动强度的递减，最佳的运动时间分别是饭后3小时、饭后两小时 和饭后1小时。
饭后多久可以运动减肥1 饭后运动的时间 饭后半个小时 在这个半个小时内，应该以休息为主，不要让孩子做运动。很多人提倡饭后立即散步，说这样促进消化和减肥。
饭后多久可以散步减肥 饭后比较好 休息半个小时再开始散步。尽量的休息30分钟，再去轻微的运动。
饭后多久可以运动？按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。
