我每天需要消耗多少卡路里才能减肥?
『One』， 每天需要消耗多少卡路里才能减肥 根据具体情况而定，一般建议一天消耗1500千卡左右热量。
『Two』， 要想达到减肥的目标，每天通过运动要额外消耗500卡路里，这样一个月就能减掉5-10斤的体重。因为每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量，如果算一下，减肥10斤，也就是5000克，需要5万卡的热量。
『Three』， 要减肥一般正常情况下每天可以摄入2000卡路里的热量。对于女性朋友来说，可以控制在1800卡路里左右。进行减肥的时候，一定要注意不要过度的节食，如果每天摄入的卡路里低于800，长期以往下去就会引起营养不良，甚至危及生命。
『Four』， 在一般情况下，想要达到减肥的效果，需要每天消耗1500卡路里以上的热量。同时只有长期坚持，才能够达到瘦身的效果。医学上也有统计，想要消耗一公斤的脂肪，需要消耗7700卡路里的热量。
『Five』， 一天需要消耗大概1800~2000大卡的能量，一周比较多 消耗14000大卡能量，相当于燃烧了1555克(3斤)脂肪。也就是说，一个脑力劳动者或轻体力劳动者一周什么都不吃，工作照干也比较多 只能减3斤脂肪而已。
『Six』， 因为减脂1斤大概需要消耗3500千卡的热量，两天减去1斤体重是较为合理的速度，这意味着你每天需要在体内燃烧比每天摄入的热量至少多1750的卡路里，才能减掉一斤的体重，所以平均下来每天需要消耗的热量为1750千卡。
求一月左右的可行有效减肥计划,本人现在160斤想减到150以下,比较好 在130...
『One』， 我是第一天煮土豆第二天煮鸡蛋第三天酸奶第四天水果第五天鸡胸肉。五天是一回合。能瘦五到八斤。量没有具体要求。但是比如煮土豆我觉得不好吃，那我一天可能就吃两个。五天完成后不要暴饮暴食。
『Two』， 晨跑，游泳。早上起床之后喝点温热的牛奶，比较好 在吃枚鸡蛋，然后去跑步。要求半个小时以上。跑的时候要注意摆臂，步伐。不建议绕着操场跑，这样容易熟圈，往往坚持不到半个小时。要选取 马路，公园。
『Three』， 一个月内从160公斤“瘦”到130公斤几乎是不可能的。但是，可以“减重30公斤”。“减肥”是指去掉体内脂肪。体重减少的不仅仅是身体脂肪，还包括肌肉和水分。
『Four』， 已经发胖的人，则要有计划地适当减肥进食量，其中又最忌吃零食。 较有效的减肥食物是高纤维事物，如竹笋、谷类食物等。重视精神治疗 肥胖者的进食和其它生活习惯，是在长期的进取中得来的。
呼啦圈是老式的好还是现在的新式的甩的那种好又减肥?
说实话，这两种呼啦圈都不好，都不能够达到减肥的目的。
传统的呼啦圈减肥效果好，因为传统的呼啦圈需要技术和耐力，如果长期坚持做减肥效果特别明显，所以说，如果选取 减肥效果好，还是选取 传统的呼啦圈为好。
单纯以老式呼啦圈和智能呼啦圈两种来作比较的话，那应该是智能呼啦圈的减肥效果会好一些吧。毕竟老式的那种只是一个塑料圈圈，没有考虑各种因素，真正能让它起到作用的人应该没几个。
第一：你说的智能呼啦圈是不会掉的那种，那传统呼啦圈效果会更好一些。我们的目的，也就是效果是什么？使用呼啦圈运动强度并不是很大，帮助燃烧脂肪是一部分，还有很重要的一部分是让我们的腹部和腰部区域肌肉紧致。
薄荷网的产品和服务
『One』， 有大量的节目内容，电影、电视剧、综艺、动漫、纪录片等，提供会员服务，可以观看更多的付费节目。
『Two』， 薄荷平台是一款非常受欢迎的游戏一站式服务软件。薄荷官方版针对当前游戏环境，专业为用户提供游戏试玩服务的平台。以不断完善用户体验，持续优化安全机制。
『Three』， 薄荷健康付费内容有阅制会员服务。薄荷健康付费内容是给会员定制的服务内容。
用薄荷软件瘦身第六天去真胖了许多这是怎么回事
『One』， 等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。
『Two』， 我用薄荷健康控制饮食比例和热量摄入，从126斤减到108斤，用了8个月，主要用的是增肌的那个比例，体脂从38%到30%，比我以前只是水煮青菜好太多了，吃的八分饱又健康。
『Three』， 然后后来6月中旬到了56kg。不过啊，这只是相当于热量借鉴 书和食物摄入笔记本，减肥还是毅力+适当节食+运动。至于食物，没有垃圾食物，只有垃圾吃饭。
『Four』， 您好；这个软件没有用过。但是我还是不建议您用的。减肥就是靠自己的摄入量和运动的消耗量。还是健康减肥吧。
『Five』， 我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
『Six』， 薄荷是能减肥，但其实是一种慢性的减肥，什么是慢性的减肥，就是效果不会一下子出现，需要一个漫长的过程的减肥。下面介绍几种薄荷减肥的方式。
薄荷健康怎么生成减肥海报?薄荷健康是什么样的原理呢
『One』， 薄荷健康APP健康习惯功能其原理是心理学的21天效应，这也就是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
『Two』， 打开薄荷App，进入“健康管理”模块。在健康管理页面中，选取 减肥签。输入您的身高、体重、年龄等个人信息，并按照要求选取 您的运动强度和饮食习惯等。
『Three』， 首先，我们需要下载安装薄荷健康APP，自行在APP store中搜索【薄荷健康】，并完成下载安装注册登录即可。我们打开薄荷健康APP，在最下方的选项栏中找到【我的】，如下图所示，并点击进入【我的】界面。
『Four』， 夏季饮食养生小常识：除了可以利用薄荷健康减肥之外，据研究显示，如果每天喝2杯薄荷茶，连续喝5天，能够有效降低雄性激素的水平，从而抑制体毛的生长。提醒大家，薄荷性凉，脾胃虚寒者少吃。
