老人肥胖要注意什么?
肥胖症者脂肪组织大量增加，必须增加血容量和心输出量才能满足机体需要，长期心脏负荷过重使左心室肥厚，血压升高。其次，肥胖者多有高胰岛素血症，胰岛素可促进肾远端小管对钠的再吸收，使钠潴留并引起高血压。
老年人减肥是有技巧要掌握的，例如控制个人饮食。若能在饮食这方面下工夫，了解哪些食物容易发胖，及时忌口，营养满足需求而能量不要获取过多，同样对减肥有帮助。
减少热量的摄入中老年人减肥的话，要注意减少对热量的摄入。中老年人因为年龄的关系身体组织功能降低，如果是大量的摄入热量，不能够及时消耗热量的话很容易使热量过剩而使中老年人越来越胖。
坚持锻炼。运动能帮助消耗体内的脂肪和糖类，从而使多余的脂肪被消耗掉，起到减肥的作用。如散步、打太极拳、跳老年舞等和力所能及的家务劳动。控制热量。
老年人肥胖症的预防，主要是减少热量摄入，以及增加热量消耗。具体来讲，首先是饮食控制，应采取低脂低热量饮食。每天 供给热量控制在1200kcal以下，其中脂肪占20%-30%，蛋白质类占15%-20%，糖类占55%-65%。
中老年人肥胖易引起六大疾病?
中老年人肥胖易引起的疾病脂肪肝 肥胖可以引起肝脏的脂肪变性，导致肝脏肿大。
糖尿病：肥胖可以导致胰岛素抵抗或胰岛素分泌不足，增加了患2型糖尿病的风险。高血压：肥胖可以导致血压升高，增加了心血管疾病和中风的风险。脂质代谢异常：肥胖可能会导致血脂异常，包括高胆固醇和高甘油三酯。
肥胖症是老年期常见的疾病，指体内脂肪贮积过多，体重超过理想体重的20%。老年人肥胖症常伴有脑血管疾病和糖尿病，严重威胁老年人的健康。
成年型糖尿病患者中，约有三分之一的人属于肥胖体型。肥胖易引起运动系统疾患 肥胖者过度增加的体重，对骨骼和关节等运动系统，特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。
糖尿病：肥胖是引起2型糖尿病的重要危险因素。高血压：肥胖可导致心脏承受额外负担，从而增加患高血压的风险。高胆固醇：肥胖与高胆固醇血症相关，这也是心血管疾病的危险因素。
大部分老人都是微微发胖的,发胖的老人身体素质更好吗?
『One』， 微微发胖的身体素质很好的，中国有句话叫“千金买不到瘦老头”。这意味着一个瘦的老人会活得很长，健康的生活，而一个胖的老人会很容易生病。在一般观念中，肥胖容易引起高血压、糖尿病、高脂血症等疾病。
『Two』， 那多老人说了，既然胖点好，那就多吃点，越胖越好，那也是不对等，微微发胖是健康的，过于的肥胖就不健康的，还是要控制在合理的范围之内才健康。所以咱们老年人要想身体好，营养要跟上。
『Three』， 个人认为微胖的老年朋友其实更好，只要保证三高不严重，不过度肥胖其实更 健康 对身体更有保护。
有些老年人年纪大了就会特别的胖,是什么原因导致的?
『One』， 细胞生长速度下降 人到老年，身体的各方面能力都会下降。细胞生长速度下降，会导致身体需要的能量减少，让体内堆积大量能量，无法及时被消耗，从而引起肥胖。
『Two』， 中老年易发胖的原因大概有以下几点。1。运动量减少。
『Three』， 大家会发现，年纪越大的人就会发胖的越严重，这可能是因为年纪大了之后就不太愿意去进行运动了。而且小编也发现，很多的中老年群体经常会选取 去喝酒和吸烟，喝酒也是会让我们越来越胖。
『Four』， 年龄越大会越胖，这是一个普遍存在的现象。有很多原因可以解释为什么年纪越大人们更容易发胖。其中一些因素是与身体的生理变化有关的，而另一些则与生活方式和环境等外部因素有关。
