我是一名高一的学生,因为胖想减肥,听说规律的饮食是比较好 的,请那位高...
『One』， 主食：米饭、馒头、面条都可以，但是比较好 只吃一小碗。菜肴：蔬菜不仅增加营养的摄入，而且不会发胖哦，多吃一点没有关系；鸡鸭鱼蛋也可以吃。水果：不建议饭后吃水果，同样不利于饭后口腔的休息，造成牙齿疾病。
『Two』， 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
『Three』， ，80kg也不是特别的胖。高一还处在长身体的状态，也不知道你是男是女，男生的话比较好 还是要长个子，所以控制饮食，但是要每餐都吃，尽量吃有营养的，但是热量低的东西。油炸食品，零食尽量都不要吃。
僵持造句-用僵持造句
『One』， 僵持的造句有：双方僵持起来，无论男女老少，个个都横眉怒目，一脸凶相。多少次我们僵持不下争得面红耳赤只因我们坚持自己才是对的。
『Two』， 雇主与黑工工人已僵持了近个星期。她的病例使得政府和总统之间僵持不下。天狼正在和光团僵持，忽然之间一道剑光远远飞来。给人一种二三分队打法，当对方陷入僵持状态，突击对方，攻其不备。
『Three』， 于是我们完全僵持住了。在海上，存在着同样的僵持局面。两人就这样僵持着。两人就这样僵持着，她占了上风。尴尬的局面僵持着，杰克的脸也红了。你只能缓和而巧妙地让其他念头进入痉挛性僵持的头脑。
『Four』， 僵持词语的造句：人与人之间常常因为一些无法释怀的僵持，而造成永远的伤害。由于迫在眉捷，总厂负责人只得令其尽快重新制造，但小厂负责人认为他是完全按总厂的规格制造的，不想再重新制造，双方僵持了许久。
『Five』， 关于僵持的造句：消防人员和警察与他僵持了大约7个小时，直到下午3点钟，特警才将这名男子劝下来，后将他送往精神病医院进行7两小时 观察。同时，安德斯进入了太空混战并与塞昂侵略者持续僵持。
『Six』， 第五部第六章：”可是出人意料，敌人既没有撤退，也没有再上来，竟形成了一种奇怪的僵持局面。“近义词：争持 、相持 、对峙 、周旋、 坚持；反义词：和解；造句：他们僵持了好久，仍然没有分出高下。
身体不好的人怎么减肥
有湿气重的人新陈代谢慢、消化不好、肠胃功能较弱，比常人更易长胖，需要通过中医师的辩证对症祛湿，可以采取针灸、拔罐、艾灸、中药泡脚、中药煮水调理，将脾胃状态改善好，再搭配饮食和运动进行减肥，会事半功倍。
对于阳虚内热的人，必须清热。疯狂运动流汗，就是最佳的调节身心的方式，推荐尝试一些高强度间隙性（HIIT）运动，一周做三次，不会让你感到超负荷，但减脂瘦身效果明显。另外，也可以尝试特定穴位按摩，可以清热祛湿、调理肠胃。
，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。2，饭后站立半个小时。
体寒的人容易长胖但怎样减肥1 体寒发胖的患者对于减肥来说是比较困难的，因为身体里的寒气会导致消化不良，还有脾胃不和等症状的发生，所以对于减肥来说是有很大的困难。建议平时比较好 先把体内的寒气去除之后再进行减肥。
