郭健瑜伽的中心介绍
源于印度、历史悠久的瑜伽在上个世纪八十年代披着神秘的面纱来到了中华大地，在这个世纪初以她独特的魅力旋风般席卷整个神洲。
谢三云：长沙市知名健身教练，健美操硕士学历，国家一级健身指导员。
郭健认为高温瑜伽违背了传统瑜伽原理，这是因为室内38摄氏度至40摄氏度的高温环境是人为制造的。空气湿度小、负氧离子少、自由基含量多，这些都会导致副作用。郭健还说，由于高温环境使人咽喉部的粘膜处于长时间缺水状态。
虎门港口路的能源华庄有学的，在四楼叫郭健瑜伽。
郭健，郭健瑜伽创办人，全国全联美瑜伽专业委员会主任，中国SPA协会名誉会长，首届中国瑜伽节主席。郭健，20世纪70年代毕业于广州第一军医大学，从事过临床眼科、医学整形美容、保健品研发事业。
坐姿。抬下颌，拉伸颈部，分别向左右侧做扭转。每组2分钟。也可以站姿，双脚同肩宽，向上伸展双臂，在背部交叉，右手触左肩，左手触右肩，收腹，向左侧扭转躯干，静止姿势5秒，回中心位置，向另一侧扭转。做5-10次。
带你认知瑜伽代偿
那就是用腿的后侧来代偿臀部。虽然你认为你在练习臀部，但事实上这是腿后侧的力量。当然，也就是说，你想锻炼的臀肌没有得到锻炼。
肌肉的全身的协调和平衡很重要，小的代偿不会让你马上受伤，但是你要学会感知和避免。在练瑜伽过程中，不要着急，保持在自己身体舒适的位置，追求细节而不是难度。
有的，这个基于你的实际情况而定，不是每个人都能够适合的，代偿对个人的体质塑形要求比较高，是很经典的瑜伽动作。
瑜伽代偿就是肌肉或关节失去他原本的功能的时候，身体就会通过不同的肌群或关节，协助完成动作。
这种情况应该是你的腰部出现了代偿，从运动方面来说，就是原本应该发力的肌肉没有正确使用，而让周围的肌肉甚至是关节来帮忙完成任务。
定义：所有上肢体带有脊柱扭转的体式都可以称为扭转。功效：瑜伽体式中的扭转体式都强调脊柱的扭转和灵活性，按摩腹部器官，在扭转和归位产生压力差，给脊柱和内脏器官带来刺激和空间的释放，从而加快她们的血液循环和代谢平衡。
瑜伽减肥效果好吗???
『One』， 瑜伽可以达到减肥的效果，但需要长期坚持。瑜伽是一种相对安静的运动。在一定程度上，它还可以达到减肥塑形的效果，提升自身气质，所以平时可以始终如一的使用。在练习瑜伽的同时，你也应该坚持锻炼，这可以很好地控制你的体重。
『Two』， 通过瑜伽锻炼可以疏通经络，对气滞、食积滞的肥胖患者有很好的效果。练瑜伽减肥效果好吗 适当的瑜伽锻炼可以起到一定的减肥效果。
『Three』， 减肥的效果会更好。瑜伽不仅可以通过肉体进行训练，对于精神，特别减肥所需要的一种坚持，具有很好的调节和锻炼的作用。瑜伽通过坚持获得的幸福感，可以使这项运动不断的坚持，使减肥能够成功，达到想要的结果。
『Four』， 瑜伽是当下流行的减肥妙法，减肥效果持久，不会在短时间内反弹，但需要持续练习，身上的`赘肉才会慢慢减少，身体曲线才会变得更优美。
『Five』， 瑜伽是可以减肥的，不但能够减肥还能拉伸身体不常用的肌肉和关节，并且瑜伽看似运动量不大，但是做完40分钟的瑜伽课程之后也会有大汗淋漓的感觉，所以对于燃烧热量效果还是非常好的。
能使减肥效果比较好 的瑜伽教练是谁
张惠兰是我们熟知的主持人，我很小的时候就经常在电视上看到她的节目。她从少年时代就修炼瑜珈，近来 她是东南亚一带最负声望的瑜珈教师。经常在电视屏幕上目睹她主持的“瑜珈自我身心锻炼法”连播节目的观众达上千万人次。
瑜伽分为七种，七种里面的哈塔瑜伽对于想减肥的人比较有效果。一，王瑜伽，主要的是注重心理的健康。二，哈塔瑜伽，主要是注重生理的健康。三，吉纳瑜伽，主要看重哲学。四，业瑜伽，主要是注重伦理的。
反重力瑜伽最初作为运动员和舞蹈演员的“热身操”，后逐渐成为公众健身方式之一。瑜伽教练撒哈拉？阿里介绍，反重力瑜伽融合舞蹈、普拉提和健美操，练习动作包括倒挂和“荡秋千”，能使人体感官系统更加敏锐。
郭健瑜伽的介绍
『One』， 而郭健瑜伽的使命是让这个美好的事物更加适合现代的中国人：让每位练习者都健康；让每位教练都很专业；让每个加盟店都有收益。所以，我们将瑜伽练习的原则“量力而行，循序渐进，持之以恒”，贯穿在郭健瑜伽的方向方针中。
『Two』， 郭健瑜伽在1998年，与广州医学院合作开办瑜伽教练师资培训班；2000年，成为国家卫生部、教育部授权的全国瑜伽职业培训师培训基地。
『Three』， 八十年代从事眼科临床、医学整形专业，是闻名的广州xxx人民医院 一把刀；九十年xxx始，传承世界瑜伽文化遗产，成为中国瑜伽行业著名领军人物。2003，乳腺癌洗礼，在瑜伽的帮助下，重获二次生命，纵深瑜伽成为余生的。
『Four』， 美国加州生命科学院首席瑜伽导师郭健说，很多练习者做动作时过于勉强自己，以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。
『Five』， 郭健认为高温瑜伽违背了传统瑜伽原理，这是因为室内38摄氏度至40摄氏度的高温环境是人为制造的。空气湿度小、负氧离子少、自由基含量多，这些都会导致副作用。郭健还说，由于高温环境使人咽喉部的粘膜处于长时间缺水状态。
郭健瑜伽课堂健康减肥瑜伽的内容简介
『One』， 而郭健瑜伽的使命是让这个美好的事物更加适合现代的中国人：让每位练习者都健康；让每位教练都很专业；让每个加盟店都有收益。所以，我们将瑜伽练习的原则“量力而行，循序渐进，持之以恒”，贯穿在郭健瑜伽的方向方针中。
『Two』， 减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。减肥瑜伽操有很多招式，包括虎式、弓式、推摩式、鹰式、三角伸展式，等等。瘦身瑜伽和其他减肥方法相比较，是一种较为健康的减肥方式。
『Three』， 动作要点：以下犬式为基础进入倒立练习，吸气，双脚向上跳到靠墙手倒立，双腿分别向前向后弯曲。主要瘦身部位：手臂、腰腹、大腿 注意：初学者可以先靠墙练习，注意手臂要伸直，做动作时记住要保持均匀的呼吸，不要闭气。
『Four』， 跪坐在瑜伽垫的一端，双手按在瑜伽垫上。身体弯下，双手摆在前方。双手前臂贴在瑜伽垫上，双臂平行。伸直手臂，手掌撑地，支撑身体。 身体向前抬起，臀部离开地面，大腿撑起身体，大腿与小腿成垂直姿势。
