24节气导引养生法
『One』， 《二〖Fourteen〗、 节气导引养生法--中医的时间智慧》包括入门篇(练习姿势、姿势要领、呼吸方法、功前热身、功后导引)，诀窍篇，春、夏、秋、冬四季导引术各一篇。
『Two』， 运动养生 雨水节气可适当练导引功以锻炼身体。具体做法是：①每天晚上，盘坐，两 手相 叠按右大腿上。上体向左转，脖项向左扭转牵引，略停数秒钟，再以同样动作转向右，左右各做15次。
『Three』， 节气养生操相传由唐末宋初的陈抟老祖陈希夷所编创，它是根据一年中24个节气的变化与人体气血的运行规律，按照特定的时间、方位，而采用专门的导引、吐纳、存想、按蹻等方法进行锻炼的一套独特的经典导引养生术。
『Four』， 春分过后，气候转温，雨水充沛，杨柳青青，草长莺飞。春分 养生 ，仍重在养肝，因为春季与肝相应。
我们将一年分为二〖Fourteen〗、 个节气,不同节气有不同的养生方法,你都了解哪些...
『One』， 所以这个时候我们可以通过晒太阳来养阳，这是一个非常好的方法。因为万物的生长运动都要围绕着太阳转，太阳是很好的。并且在夏季适合食用的肉类有牛肉。这时候吃牛肉也是很好的，有助于身体健康。
『Two』， 饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。《素问·藏气法时论》说：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。
『Three』， 春分时节有哪些养生方法 精神调养 在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。
『Four』， 杜仲栗子猪腰汤 杜仲20克，栗子300克，猪腰2个，猪瘦肉160克，陈皮10克，精盐少许。做法：拣选新鲜猪腰2个，分别对半剖开成2片，起去白筋，浸于清水中1小时左右，并不断换水，务求除去猪腰的异味，备用。
『Five』， 小寒，是二〖Fourteen〗、 节气中的最后一个节令。这时的北京，天气寒冷。健康养生应适应自然法则，以敛阴护阳为本，宜软食，切勿食生冷食物、粘硬不容易消化吸收的食物，防止损害肠胃之气血，不必过量服用燥热的东西。
『Six』， 立春节气养生食谱：枸杞粥 原料：枸杞15-20克，糯米50克，白砂糖适量。 制作：将枸杞洗净与糯米同入沙锅内，加水500毫升左右，用文火熬煮至米开花，汤稠有油时即停火焖5分钟后，再放入白糖搅匀即可。 用法：每天 早、晚温热服食。
二〖Fourteen〗、 节气养生法
『One』， 精神调养阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“添澹虚无、精神内守”的养生法。加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动，节制性生活。
『Two』， 春分 阳历3月21日左右是二〖Fourteen〗、 节气中的春分。春分节气平分了昼夜、寒暑，因此人们保健养生也应保持人体的阴阳平衡状态。
『Three』， 节气如何养生2 斗指东北，维为立春，时春气始至，四时之卒始，故名立春。阳历2月4日前后是二〖Fourteen〗、 节气中的第一个节气。立春时节养生着重要顺应春天阳气生发、万物始生的特点。春属木，与肝相应。
『Four』， 多着衣避寒邪。冬至阴寒之气隆盛，成为“进九”之始。在冬至养生中首先要注意的就是避寒邪，我国大部分地区习惯自冬至起“数九”。所以冬至养生首先要做好防寒工作，特别是中老年人，应注意保暖，提高警惕。
