维生素百科:全面了解维生素,如何补充
一般通过晒太阳、饮食摄入和额外的维生素D补充来保证体内维生素D的正常，富含维生素D的食物并不是特别多。只有动物肝脏、乳制品、蛋黄和富含脂肪的海鱼，例如三文鱼，含有少量的维生素D，其他的食物几乎不含维生素D。
建议每天服用多种维生素B组，也别忘了服用一定量的钙片。喝杯酒的人。小饮怡情，大饮伤身，感觉到深深的闷气，总之，无酒不成欢；或者如果你不喜欢喝酒，但你经常参加商务宴请，敬酒是必须的。维生素缺乏的症状。
补充维生素B12可以多吃一些鱼，多吃一些动物肝脏，多喝一些牛奶。维生素E很多女人都在注重维生素E，因为维生素E能够抗氧化，能够预防衰老。除此以外，维生素E还有降血压的功效，高血压患者可以适当地补充维生素E。
维生素的补充主要通过饮食摄入来实现，必要时可以使用维生素补充剂。维生素是人体必需的营养物质，可分为维生素A、B、C、D、E和K，每一类都有各自的功能，维生素主要存在于蔬菜和水果中，可在日常饮食中加以补充。
核黄素的功效与作用
『One』， 对生长性能的作用 核黄素能促进蛋白质在体内的沉积，提高饲料利用率，促进家禽正常发育。近来 有关增加核黄素的添加量对家禽生长性能的影响研究结果有所差别，但总体而言，适当增加核黄素使用量，可以提高肉品质量。
『Two』， 以下是维生素b2的作用：参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育。参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素。强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。
『Three』， 维生素B2又名核黄素，为参与体内生物氧化作用的重要营养物质，临床主要用于防治口角炎、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等维生素B2缺乏症。近年发现其利尿消肿、防治肿瘤等新用途。
『Four』， 维生素B2又称核黄素 功效：有助于将脂肪、糖类以及蛋白质(蛋白质食品)转化为能量。是修复和维护身体内部及外部皮肤健康必需的营养物质。有助于调节体内的酸碱度。 对头发、指甲和眼睛的健康也很重要。
『Five』， 孕妇补维生素B2的功效和作用：缺乏维生素B2的孕妇是需要适量补充维生素B2的。孕妇在妊娠期间所需要的维生素增加，因此孕妇容易出现维生素B2的缺乏。孕妇缺乏维生素B2要注意及时、足量的补充。
核黄素是什么
『One』， 核黄素通常指的是维生素B2，还可以称它为乙种维生素2。
『Two』， 核黄素一般指维生素B2，是B族维生素的一种，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。1879年英国著名化学家布鲁斯发现牛奶的上层乳清中存在一种黄绿色的荧光色素，他们用各种方法提取，试图发现其化学本质，都没有成功。
『Three』， 核黄素，又称维生素B2，维它命B2。它是人体必需的13种维生素之一，作为维生素B族的成员之一，微溶于水，可溶于氯化钠溶液，易溶于稀的氢氧化钠溶液。
『Four』， 核黄素一般指维生素b2。维生素B2是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减；它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充。
『Five』， 维生素B2又称核黄素，是人体内不可或缺的一种重要维生素，容易消化和吸收，但在水中的溶解度较低，在碱性溶液中易分解，在中性或酸性溶液中相对稳定。所以，在烹调过程中不容易遭破坏，但是怕光，尤其是紫外线。
『Six』， 维生素B2，又名核黄素，是一种水溶性维生素，容易消化和吸收，不会存积在体内，需要时常从食物或营养补品中摄取。
高剂量核黄素在饲料中的作用
『One』， 维生素B2又叫核黄素，它构成细胞黄酶辅基，参与碳水化合物和蛋白质的代谢，是鸡较易缺乏的一种维生素。若日粮中含量适当，可提高饲料利用率。
『Two』， 核黄素在水产养殖中对虾的生长性能、饲料效率、先天免疫反应和肠道绒毛长度都有积极影响。研究表明，南美白对虾饲料中核黄素的最佳水平为**40.9毫克/千克**。
『Three』， 『2』 微量元素添加剂：包括铜、铁、锌、钴、锰、碘、硒、钙、磷等，具有调节机体新陈代谢，促进生长发育，增强抗病能力和提高饲料利用率等作用。添加后生猪日增重一般可提高10%～20%，降低饲料成本8%～10%。
水溶性维生素B2(核黄素)的功能是什么?缺乏表现以及如何正确的补充?
『One』， 维生素B2是维生素B族中的一种，因此又被称为核黄素，微溶于水，是体内不可或缺的一种水溶性维生素。
『Two』， 维生素B2可以帮助体内的蛋白质、碳水化合物和脂肪释放能量，并且它对红细胞的形成、抗体的制造、细胞呼吸作用及生长是必要的。它辅助糖类、脂肪、蛋白质的代谢。
『Three』， 维生素b2又称核黄素，它是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一，还参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，维持人的正常视觉功能。
『Four』， 此时，主要表现为溃疡，或结膜炎，甚至宫颈糜烂。这需要引起重视。那么补充维生素B2有什么好处呢？预防口腔溃疡 很多人经常有口腔溃疡。吃饭说话都不方便。整个生活受到很大的影响。
『Five』， B2和其他维生素B构建血红细胞和支持细胞功能，给你能量。这包括的分解脂肪、蛋白质和碳水化合物。如果你把补充剂含有维生素B，你可能已经注意会增加能量。核黄素对红细胞生产至关重要。
『Six』， 水溶性维生素的缺乏症状发展迅速，日常生活中多见有水溶性维生素缺乏症的发生。 维生素的作用和种类 明眸皓齿的维生素A 能维护骨骼、牙齿的正常生长，对眼睛有营养作用。
