梨形身材减肥先减哪里
『One』， 梨形身材重点是腿粗，随意减肥的话重点减腿。
『Two』， 梨型身材的人上半身不胖下半身胖，脂肪主要囤积在臀部和大腿上，状似雪梨而得名。
『Three』， 虽然梨形身材的胖主要表现在大腿，因此大家想减肥的话，肯定会想瘦腿，但其实梨形身材形成的原因是脂肪喜欢跑到腿上，所以想瘦就要全身一起减。其中最有效的就是慢跑，快走，游泳，进行有氧操。
梨形身材减肥,我是如何从腿围62cm瘦到49cm的?
『One』， 我看了很多减肥贴塑形贴，也询问 过一些教练，最后我发现自己的体形应该是梨形身材，而且是个离谱的梨形，加上盆骨前倾和假胯宽，所以腿粗且腿型不正。
『Two』， 拉伸 梨形身材的问题在于因为脂肪堆积、水肿等各个原因使臀腿变得十分粗壮，用各种方式拉伸大腿绝对是解决的好方法。不一定找完整的时间，用各种零碎的时间也可以拉伸。
『Three』， 平时多吃具有利尿消肿功效的蔬果、豆类，如冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黄瓜、赤小豆等，有助于减肥，改善梨形身材。
梨型身材大腿粗小腿也粗,大腿脂肪多还很松该怎么减?
也可以选取 俯卧撑的锻炼方式，两三个为一组进行练习。同时注意动作的规范，身体到地面的距离比较好 是3cm。每天做三组，一组15分钟。
梨形身材怎么减大腿1 梨形的瘦腿首先需要确定自己的腿型，并且根据不同的腿类型采取不同的瘦腿方法，例如按摩腿，加强运动的方式。瘦时还应当训练臀部的肌肉群组，避免忽视这一点。腿型一般分为肌肉型，脂肪型和浮肿型。
运动是比较好 的减脂运动，梨形身材主要脂肪多，可以选取 一些有氧运动，比如慢跑，跳绳等都对瘦腿有很好的效果。
所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 更多健身知识...公枞号 健无忧平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
一般人开始减肥时，是先分解腹部脂肪，而囤积在臀部和大腿上的脂肪(称为被动脂肪)很难被分解，因为它们是为了妇女分娩和母乳喂养而准备的能量储存库，所以减肥是梨型身材的最大挑战。
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选取 。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
