韩国明星腿怎么都那么细啊。有什么方法可以减腿上的肉呢?
『One』， 摩擦式按摩——涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使大腿前侧结实平顺。捉拿式按摩——用手指指腹抓出皮下脂肪。
『Two』， 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
『Three』， 敲打大腿 经常敲打可以让赘肉紧致，敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。
『Four』， 地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
『Five』， ）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。
郑秀晶是怎么减肥的?
『One』， 明星跟我们平常人最大的不同之处是她们得靠脸蛋和体型吃饭，所以不得不减肥。有了减肥的压力，就有动力和效果。郑秀晶多次被曝发胖，然后迅速瘦身一个月后大象腿瘦成小鸟腿；宣美担心演唱会体力不支，一个月就增重16斤。
『Two』， 其实，没有什么简便的方法。减肥都是要坚持的，但科学有条理的方法可以节省时间和精力，从而达到快速瘦身。但他们的方法有些是可取的，有些却是不健康的，也是不建议大家去学习模仿的。
『Three』， 要知道，自在发胖争议后这才过了一个多月，她就从大象腿瘦成了小鸟腿，郑秀晶真是太厉害了。郑秀晶每次只要一有发胖争议后，就会光速的打肿吃瓜群众的脸，所以有很多网友笑称郑秀晶是“气球人”，胖瘦都是随自己的心情。
『Four』， 瘦腹小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。
『Five』， ②慢慢躺下，双腿伸直，双臂摆在身体两侧，掌心朝上。保持均匀缓慢的呼吸，利用腹肌的力量慢慢抬起双腿，与身体成90度，然后呼气收缩腹部，双手撑住腰背，手肘撑住地面，将身体撑起，保持向上的直立。
『Six』， 而胖子早已汗湿了全身。要想减肥，控制好自己的体重，还是老老实实的做好足够的运动和调整饮食结构及习惯吧！答主：李寻明月刀，一个爱写作的非知名减肥专家。
金泫雅被称为南韩腿精,有什么瘦腿方法?
说到韩国女子演唱组合4MINUTE成员金泫雅，出道至今，身上的标签就一直是“性感”，而且是大写加粗的性感。
金泫雅是腿精这一点大家都知道，但是没有想到的是金泫雅的腿这么细，从照片上看，穿上长靴，竟然靴子还有很大的空间。这真的就能让很多网友羡慕了。
第二种方法：健身 娱乐圈有很多身材比较好，腿又细又长的女明星。她们时刻注意自己的形象管理，每一位女明星都上过专业的表情和形象管理课程，保证自己时时刻刻保持光鲜亮丽。
第三个技巧就是粗盐瘦腿法。这是一种很经济实惠的方法，也比较有可操作性。因为粗盐有发汗的作用，所以将粗盐涂抹于身上是能够排除身体内的多余水分的。
第一例：黑色的格纹上身紧身衣，加上高腰黑色格子西装裤，紧身衣突出了泫雅的腰线，裤子因为是高腰的，又给人一种腿特长的感觉，这样的穿搭使她的气场一下子就出来了。
张梓琳身高182cm，体重57kg，由于身高出众，所以张梓琳日常出街基本上都穿戴平底鞋。即便穿戴平底鞋，也难掩腿长，双腿又白又长，人送外号“腿精”。
郑多燕瘦腿瘦臀有用吗
我正在做，每天三次，每次十几分钟，有没有效还不知道，主要也要控制好嘴，和楼主共勉。
郑多燕的减腿操是有用的，但是需要坚持半年以上 郑多燕的健身操分为4个部分：第一集是街舞操（瘦腿部）第二集是哑铃操（瘦手臂）第三集是有氧操（塑形）第四集瑜伽垫操（瘦腹部）我是健身教练，说说我的一点点建议吧。
郑多燕减肥操就是塑型很不错。不仅受腰而且瘦腿，刚开始第一套跳几天腰腹就会有效果。哑铃操一周手臀也会有效果。关键在于：动作要领。要做到位。虽然难坚持。跳时间长了会无聊。加些器械练习调节一下会好些。
郑多燕健身舞瘦腰分析 条健身操需要调动身上多个部位，腰部的转动可以帮助腰部的热量得到充分的消耗，让腰部可以瘦下来。
郑多燕减肥操是可以减肥的，因为减肥操可以运动到整个身体，使得整个身体肌肉得到锻炼，但是需要不断地坚持。
你知道韩国女星是如何瘦小腿的吗
“其实我的美腿秘诀很简单的，就是做了韩国国宝瘦小腿术，这在我们明星艺人当中非常流行。”韩国“第一玉腿”李慧英一语道破玄机。究竟什么是韩国国宝瘦小腿？ “韩国国宝瘦小腿”是近来 世界 上极先进的瘦小腿术式。
秀智企鹅操 秀智独门的“企鹅瘦身操”可以有效瘦下腋窝和胳膊部位的赘肉。两腿分立与肩宽，手腕折向外侧至直角，按此动作将胳膊伸向前、旁、后，相同动作做20个，反复8次。上身苗条，也会显得整体苗条。
同时要不能吃一切盐，越少越好，食盐的摄入量直接决定了你的大小腿的粗细程度。尽量不要让小腿用力，特别是爬山，跳健美操，简直就是小腿杀手。同时注意少摄入高脂食物，小腿就一定能瘦下来。
韩国当红女子团体2NE1中的成员朴春前阵子才被网友取笑变胖，就连社长也叫她不要再胖了，因此她采用的是“生菜减肥法”。网路上甚至流传了一张她在吃生菜的照片，因此掀起了一股热潮。
