跑步多久才能起到减肥的作用?
『One』， 跑步30分钟后才能起到减肥的作用，因为跑步30分钟前消耗身体内的糖分和水分，30分钟后才可消耗体内的脂肪，因此跑步时间不要低于30分钟。跑步时需要根据自己的身体情况选取 跑步时间，不要马上休息，慢走5分钟后再停止为佳。
『Two』， 跑步多久才能起到减肥的作用 每次跑步三十分钟以上。
『Three』， 每次跑步的时间要在20分钟以上才能达到减肥的效果，如果每次不到20分钟以上，那么身体内的脂肪消耗的比例比较小，减肥的效果也不明显。
『Four』， 一般跑步30分钟以上才能真正的消耗脂肪，跑步前20分钟主要消耗的水分和糖分，当运动达到燃脂心率时才能起到减肥的功效。只要体力足够，跑步的时间越长减肥的效果就会越显着，但是不能超过两个小时。
原地跑步多久才能起到减肥的作用
『One』， 通过进行原地跑步，一般情况下可以减肥。但原地跑步运动通常需要持续四十分钟以上，才能消耗体内脂肪，从而达到一定的减肥效果。另外，想要减肥的人群平时不仅要运动，而且还要控制饮食，这样才能达到减肥的目的。
『Two』， 跑步30分钟后才能起到减肥的作用，因为跑步30分钟前消耗身体内的糖分和水分，30分钟后才可消耗体内的脂肪，因此跑步时间不要低于30分钟。跑步时需要根据自己的身体情况选取 跑步时间，不要马上休息，慢走5分钟后再停止为佳。
『Three』， 原地跑步持续时间达到四十分钟就可以达到减肥效果。
『Four』， 一般人建议不超过两小时 ，年老或者幼儿建议不超过1小时。跑步多快才能起到减肥的作用 一般为较舒适的慢跑为宜。要想达到有效的减肥效果，一般建议不要快跑，快跑主要是消耗糖分。而慢跑才能消耗脂肪。
跑步多久才能起到减肥的作用
『One』， 跑步多久可以起到减肥的效果1 跑步多久才能起到减肥的作用 每次跑步三十分钟以上。
『Two』， 跑步多久才能起到减肥的作用 每次跑步三十分钟以上。
『Three』， 用了45分钟以上，这样才会对减肥起到作用，因为想要通过运动减肥，就需要每天运动45分钟以上，只有运动45分钟以上，才能使全身的脂肪充分利用、充分燃烧。
『Four』， 一般来说，每天跑步的时间至少需要30-40分钟，才能起到减肥的作用。
