左旋肉碱的减肥效果如何?必须配合运动吗?
左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，主要是加速脂肪消耗，在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间比较好 能够达到一个小时以上。运动以有氧运动为主，比如跑步，快走，跳绳等。
同时，肯定是需要配合运动的，它的原理是提升脂肪消耗比例，所以比较好 是配合有氧运动。
左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。左旋减肥注意事项 左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果比较好 。
应立即停止使用。左旋肉碱一定要配合运动。左旋肉碱可以促进脂肪转化为能量。请注意，这是促进脂肪转化为能量的关键词。也就是说，如果你是静止的，你就不需要更多的能量。就算吃了很多左旋肉碱，也没什么效果。
左旋肉碱可以将脂肪转化为能量，但要想左旋肉碱发挥作用，必须配合适当运动和控制饮食，这样左旋肉碱的减肥作用才会更明显。运动前半个到一小时服用，如果不运动的时候建议饭后服用。
它只是减肥的配角，如果只吃药不运动，减肥效果一样不大。从某些意义上来说，左旋肉碱确实可以促进脂肪的代谢，在减少身体脂肪、降低体重的同时，却不减少水分和肌肉。这就是它会被当作减肥圣品的主要原因。
关于湖南卫视百科全书上面说的左旋肉碱
『One』， 左旋肉碱遭遇质疑 --- 西木奶茶有妙招 懒人减肥 随着西木博士做客湖南卫视《百科全书》，一句：“如果你是懒惰的减肥者，请服用左旋肉碱”。 让许多想要完美身材的美眉心动不已，迫不及待。
『Two』， 可信的，我减肥有段历史了，减肥药是接触了解了不少，以前吃的都是副作用很大，没减下来还不说，钱花了也不说，身体还搞得受不了了。真是BS那些无良奸商，为了赚钱什么都干得出来。
『Three』， 左旋肉碱的减肥效果挺好的，但必须配合运动才能达到减肥的效果。左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。
『Four』， 左旋肉碱有减肥的功效，搭配运动的话，效果应该蛮好，至于伤不伤肾，就不知道了。
湖南卫视推荐的左旋肉碱是什么牌子?胶囊和咖啡哪个效果好?
是的。没有效果的。楼主不要买。江苏九久生物科技有限公司的左旋咖啡是假货。
第一个品牌是普利普莱左旋肉碱营养片，这是美国生产的一个左旋肉碱减肥胶囊，这款保健品所添加的成分都是纯天然的，对身体不会造成任何的刺激和伤害，我们在服用之后可以快速的燃烧身体中堆积的脂肪，达到减肥瘦身的效果。
胶囊咖啡制作相对来说比较简单，萃取也很充分。咖啡的话制作程序比较麻烦，也需要器具。比如咖啡机。本人建议使用胶囊比较好一点，萃取相对来说也比较充分。吸收较好。
克，艾滋病人除外)，可能会腹泻.不过左旋肉碱品牌很多，据说一定要选取 纯度高的才有效果，我用什么牌子就不说了，免得说我给什么减肥药做广告。建议想购买左旋肉碱的朋友一定要认准 国食健字。
您好！左旋肉碱咖啡主要是通过特殊的巴西黑咖啡和左旋肉碱来燃烧体内的脂肪的，所以左旋肉碱咖啡是膳食减肥，比其他药用减肥药更安全。秀莱牌纤纤片（左旋肉碱+芦荟甙）(惠普生)左旋肉碱是脂肪酸使细胞内的能量得到平衡。
有谁知道“左旋肉碱”,它到底可不可信?
左旋肉碱并非完全是谎言，只是很多人夸大了其功效，左旋肉碱本身并不具有减肥药的功效，真正原理是它能加速脂肪燃烧的效率和总量。左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的天然类氨基酸，人体也能自行合成。
红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。
效果二：左旋肉碱作为脂肪酸β-氧化的关键物质，它能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物，使细胞内的能量得到平衡，加上多多锻炼效果会跟好。
要知道在现代社会当中，一些减肥药只是里面含有了泻药的成分，这种减肥方式是不可取的，而相比较之下，左旋肉碱是作为人体的一种元素添加，对于将脂肪快速的移除体外，还是达到了人们满意的效果。
