便秘吃什么可以快速排便?
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
可以多吃一些黑木耳，黑木耳具有促进肠蠕动，促使排便的作用或者是多吃一些开心果，榛子，核桃都具有促进肠蠕动等作用，而且含维生素也是比较高的，可以补充身体所需要的营养物质。
海带：肠蠕动“加速器”，中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
可以适当的用食物来改善，比如可以吃一些具有清热解毒、能够增强胃肠蠕动的食物，比如选取 马蹄、梨子、樱桃、西瓜、火龙果、百香果以及莲雾等。还可以选取 白萝卜，适当的还可以喝一点蜂蜜，能够润肠通便。
中医观点认为便秘：是脾虚，气虚导致便秘，便秘吃什么汤排便 呢？下面是我总结 的便秘吃什么汤排便，欢迎阅读。 便秘吃什么汤排便 肉苁蓉菟丝子猪腰汤 肉苁蓉60克、菟丝子30克、猪腰3个、红枣10个、生姜3片。
从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出，因此香蕉是很多便秘人群第一时间会想到的通便水果。
吃什么通便效果比较好 ?
『One』， 猕猴桃可有效缓解慢性便秘。猕猴桃含有丰富的膳食纤维，每100克猕猴桃4克膳食纤维。而很多入便秘时常食用的香蕉，每100克含6克膳食纤维。
『Two』， 通便食物：酸奶 牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。
『Three』， 白萝卜，白萝卜煮水喝可以促进肠道蠕动、排便、顺气。五谷杂粮如小麦，豆类如红豆、黄豆、玉米，不易消化，可以刺激胃肠道黏膜引起胃肠道蠕动增加，起到润肠通便作用。
『Four』， 平时宜多吃些蔬菜、水果，尤其是象香蕉、芝麻、麻油、蜂蜜等具有一定滑润性质的食物。2要忌食一些辛热、煎炸刺激性食物，气虚及血虚之便秘，比较好 忌食生冷。注意粗细粮搭配吃。
『Five』， 吃生果类：苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，只管即便以生果取代果汁。蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，刺激排便。
『Six』， 一。水果纤维治便秘 含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果更好，比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等。
老人便秘吃什么效果最快
『One』， 功用：该方法适合阳虚引起的便秘老年人。银耳炖冰糖 做法：取银耳10克，大枣15枚，冰糖适量。将银耳泡发洗净，放在碗中，加入冰糖、大枣，隔水炖1小时即可食之。
『Two』， 老年人便秘喝什么好 梨汁：梨子中含有丰富的水分以及维生素和膳食纤维，在润肠通便以及利尿方面效果是很不错的，经常食用可以有效的预防便秘。
『Three』， 肉苁蓉粥：肉苁蓉15g，大米50g。先将肉苁蓉洗净，切细，同大米一同煮粥，待熟服食，每天 1剂，连续3～5天。可补肾助阳、润肠通便，适用于老人阳虚便秘、畏寒肢冷、脘腹隐痛、小便频数等。
