成功减肥的保证:让基础代谢快起来,爱美网教你怎样减肥
有的女性为了减肥用尽所有的减肥方法想要减肥，首选就要增加消耗，而且在营养均衡的情况下减少热量，最重要的就是增加基础代谢。基础代谢是指人在极端安静的状态下，环境、温度及精神等因素影响时的能量代谢率。
每天起床排尿（嗯嗯完），穿内衣裤量体重（有体脂肪功能的体重计更好），请每天固定同一时间量体重，并做纪录。
我们都知道，合理的饮食加运动是比较好 的减肥方法。但是，节食减肥又抵制不住美食的诱惑，运动减肥太辛苦又让人坚持不下去。
怎样做才能提高基础代谢达到快速减肥2 介绍三种可以提高基础代谢的运动方式，有空的时候多练习，就可以变瘦和形成易瘦体质哦。深蹲跳 双腿与肩同宽站立，双脚脚尖指向身体外侧，与身体呈30度角。
写饮食日记，可以让你知道每天摄入的卡路里很多减肥中的MM都低估了自己摄入的热量，总是放任自己一次又一次地吃一些高热量食物。美国保健专家最新研究发现，肥胖者写饮食日记对成功减肥具有举足轻重的作用。
轻松享瘦!最“懒”最有效的减肥方法大放送,爱美网教你如何减肥
懒惰是减肥的克星？其实不然，只要你选取 正确的瘦身方法，懒人也能轻松享瘦。
KTV飙歌 爱唱歌的人有福啦！唱歌不仅可以增加肺活量，还有瘦身作用。唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。
懒人减肥比较好 的方法1 补充膳食纤维 减肥不是就是那种节食，而是要合理搭配食物，抛弃哪些不健康的食物。懒人胖子喜欢吃，那么就要选对食物。首选要拒绝各种油炸的食物、糖分高的食物、添加剂的零食跟饮料。
可能是因为身体湿气重了，那么可以考虑吃薏米、芡实等等去湿的食物辅助减肥。
懒人怎么减肥最快最有效快速？ 黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。
不吃主食法 具体方法：一日三餐，不吃米饭馒头或者饼之类的，可以吃肉、鱼、蛋、蔬菜。
