黑豆有什么营养价值?
黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。
补血养肾：中医认为黑色属水，水走肾，黑豆作为黑色食物，能够有利于补肾和养肾。
预防便秘 在生活当中，很多人长期饱受便秘的困扰。经常便秘，对人体的健康会有一定的不利影响。 然而，如果在生活当中适当的吃黑豆，能够起到缓解便秘的作用。
黑豆的营养价值与功效
美容护发 黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。
黑豆属于大豆中的一种，性平、味甘，营养价值非常丰富。适量的吃一些黑豆，具有一定的补肾益气、活血化瘀、润肺止咳、祛风止痒、健脾止痛的功效。除此之外黑豆中还含有一定的钙离子、铁离子和微量元素。
③黑豆是一种有效的补肾佳品。肾虚的人食用黑豆。可以起着补肾壮阴、缓解疲劳的作用。常吃黑豆还有很好的利水作用。④带皮食用黑豆能够改善贫血症状。黑豆皮提取物的补血作用主要是通过作用于人体内的“铁调素”而达成。
对于黑豆的这些营养价值你了解多少
『One』， 补肾益脾。吃黑豆可以滋补五脏，维持肾机能正常，起到补肾益脾的作用。预防便秘。黑豆的膳食纤维含量较高，有良好的通便作用，可以促进排毒，起到预防便秘的功效。抗氧化抗衰老。
『Two』， 黑豆具有降低胆固醇、软化血管、防止动脉硬化的作用。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，还有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。
『Three』， 黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等含量很高，微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度非常重要。
黑豆的营养成分
『One』， 黑豆含有什么营养成分 黑豆具有高蛋白、低热量的特性，每100克蛋白质含量高达36%~40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸，特别是含有人体必需的8种氨基酸。
『Two』， 两者的营养价值：黑豆含粗蛋白质34%，每100g黑豆含蛋白质比较高 可达48%，高于其他豆类。
『Three』， 黑豆的营养成分：黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具 有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达 45% 以上。
黑豆的营养价值
『One』， 一般情况下，黑豆的营养价值包括清热滋养、降低胆固醇、延缓衰老、治疗贫血、降血压等。具体分析如下：清热滋养：黑豆中含有大量的大豆皂草苷和染料木苷，所以能够有效地解除体内的热气，对于身体有着很好的滋养作用。
『Two』， 抗衰老 黑豆当中含有丰富的维生素，比如：维生素B维生素E等等。还有， 还含有花青素等成分，这些成分都具有抗氧化的作用。
『Three』， 补血养肾：中医认为黑色属水，水走肾，黑豆作为黑色食物，能够有利于补肾和养肾。
『Four』， 黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。蛋白质黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达45%以上。
黑豆有什么营养价值?为何很多人都喜欢吃黑豆?
『One』， 补肾益脾。吃黑豆可以滋补五脏，维持肾机能正常，起到补肾益脾的作用。预防便秘。黑豆的膳食纤维含量较高，有良好的通便作用，可以促进排毒，起到预防便秘的功效。抗氧化抗衰老。
『Two』， 可以补充各类营养物质：黑豆所含的碳水化合物、植物蛋白质、花青素、B族的维生素等营养物质的含量都还是可圈可点的，既然如此，经常喝黑豆豆浆就可以不错的补充能量和各类的营养物质，这样一来就可以预防各类营养素的缺乏问题。
『Three』， 对于抗衰老降血压有良好的功效，所以女性朋友们在生活当中一定要多吃黑豆，能够抗衰老，同时还能够保护我们皮肤，让我们的皮肤变得更加的光滑，且有弹性。
『Four』， 原产地东北，现华北地区均有种植。个头虽小，营养价值却很足。黑豆富含丰富的蛋白质，脂肪酸，维生素，矿物质等人体所需的营养物质，黑豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。
『Five』， 黑豆是日常生活当中比较受欢迎的一种豆类食品，因为黑豆口感好，营养价值高。那么，经常吃黑豆对身体有什么好处？我们一起去了解一下。
『Six』， 属于寒凉体质的人(如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等)，吃了黑豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。正在服用各类药物的人。黑豆的解毒作用源于黑豆蛋白等成分与有机磷、重金属结合成沉淀物。
