西瓜和哈密瓜哪个更有营养
哈密瓜好。哈密瓜营养成分丰富，富含多种维生素、膳食纤维、蛋白质等营养物质，且钾元素含量高。而西瓜中的营养成分不如哈密瓜中的营养成分多，因此哈密瓜比西瓜好。
哈密瓜。但也是个人情况而定。哈密瓜的营养价值比西瓜高。哈密瓜的维生素含量比西瓜多4至7倍，哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值。
哈密瓜和西瓜都有自己的营养价值，但哈密瓜的营养价值一般而言比较高。以下是它们营养成分的比较： 维生素：哈密瓜的维生素含量比西瓜高4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高3倍。
维生素含量不同 哈密瓜的维生素含量比西瓜多4至7倍，哈密瓜的维生素营养价值比西瓜高。
哈密瓜有什么营养成分
『One』， 哈密瓜中含有很多人体生理需要的营养物质，如蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、糖类、果胶、维生素B、维生素A、维生素C、钠、钾、磷等。哈密瓜性寒、味甘，具有清热利便、抗氧化以及保护心血管的作用。
『Two』， 哈密瓜的营养价值 哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾 等。
『Three』， 哈密瓜中含有很多人体生理需要的营养物质，如蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、糖类、果胶、维生素B、维生素A、维生素C、钠、钾、磷等。
『Four』， 营养价值：哈密瓜的干物质中，含有6%-18%的糖分，纤维素6%-7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。
『Five』， 哈密瓜不仅口感香甜，还有丰富的营养价值。它的果肉中含有丰富的糖分、纤维素、苹果酸、果胶物质等。
『Six』， 哈密瓜的营养价值：哈密瓜的干物质中，含有6%-18%的糖分，纤维素6%-7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。
哈密瓜和西瓜各有什么营养价值??
『One』， 哈密瓜营养成分丰富，富含多种维生素、膳食纤维、蛋白质等营养物质，且钾元素含量高。而西瓜中的营养成分不如哈密瓜中的营养成分多，因此哈密瓜比西瓜好。
『Two』， 维生素：哈密瓜的维生素含量比西瓜高4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高3倍。这些成分有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。
『Three』， 哈密瓜的维生素含量比西瓜多4至7倍，哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值。据分析，哈密瓜的干物质中，含有6%-18%的糖分，纤维素6%-7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。
『Four』， 西瓜比较有营养 营养成分 哈密瓜不但风味佳，而且富有营养。据分析，哈密瓜的干物质中，含有6%-18%的糖分，纤维素6%-7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。
『Five』， 哈密瓜的营养价值 哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾 等。
『Six』， 西瓜的美容作用一流。西瓜中含有黄、绿、红三元素成分相当齐全，是完美的营养品。用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白；吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，可以去斑；最后再用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤还有舒缓镇静补水的功效。
哈密瓜有什么营养价值,有什么成分及食用方法
哈密瓜，是一种颜色清新亮丽、水分充足、营养丰富的水果。它富含氨基酸、葡萄糖、维生素、矿物质等多种营养成分，被誉为“果中皇后”。那么，哈密瓜有哪些吃法呢？方法一：直接食用 将哈密瓜切开，用勺子挖出果肉，直接食用。
营养价值：哈密瓜的干物质中，含有6%-18%的糖分，纤维素6%-7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。
这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机 能，加强消化过程。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。
以下是一杯新鲜哈密瓜包含的营养成分：该水果含有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有助于人体抵抗传染病，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。
好处 预防各种癌症 该水果含有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有助于人体抵抗传染病，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。
哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
