过午不食减肥法怎么吃
一日二餐：早餐吃好，午餐吃饱，不用担心吃的太多，以饱为原则。午后禁食：吃过午餐2-3小时后就不要进食，但可以喝水，咖啡，茶，及低热量的饮料。
过午不食减肥法的正确做法 午时一般指11：00-13：00点，也就是午时过后就不进食固体食物了，只能喝水或者吃水果。按照现在的进餐习惯，也就是吃了中餐后不吃晚餐，一天只吃两顿。
过午不食减肥法早餐怎么吃坚持过午不食期间可以借鉴 以下早餐食谱进食，确保饮食营养均衡。早餐前要先喝一杯温开水，并在早期至少半小时后再进食。
其实方法简单：早、午餐随便吃，可多吃肉但猪肉少吃，中午2点后不再吃任何东西 ，但可以喝水及无糖的饮料。
过午不食法的正确做法
过午不食法的正确做法是：下午3点后不再进食固体食物，3点后不进食除水果、水之外的饮食。规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。
过午不食减肥法并不是完全的节食减肥法，早餐午餐还是要正常吃，尤其是早餐营养要搭配好，但不要过量。要用过午不食减肥方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口。
吃饭时间改为早上5：00到下午1：00。先从每周一天过午不食，连续四周后再调整一次。当连续一个月过午不食后，可停五天，接着再二个月过午不食，停止五天。
过午不食减肥法真的有效吗?
『One』， 过午不食减肥法无效，一日三餐是人类作为自然界的一员，经历千万年发展，逐步积累下来的生存经验，是人类生存最合适的方式。这么多年以来形成的规律，已形成了固定的生物钟。
『Two』， 过午不食法减肥法是不太科学的，下午两点后就不再吃任何的东西(除了水)，这样子很难撑耶，的确如此，而且这样很容易造成第二天早饭吃得过多。
『Three』， 会有减肥效果，但长期这样会影响身体素质，且只要开始吃饭就会反弹，所以还是要少食并配合运动才是健康的减肥方法。
『Four』， 过午不食短期内确实可以达到快速的瘦身功效，但是晚上不吃饭减肥的方法并不科学。
『Five』， 这样是可以减肥的，但是否 健康科学的，而且极其容易反弹。健康的减肥方式应该是控制饮食，多加运动，科学安排减肥计划。科学安排一日三餐 吃饭只是为保证身体的正常运作和健康，而人体热量的消耗在中午呈最大化。
『Six』， 但是对于一般女性，或者是抵抗力差以及身体虚弱的人则不建议使用这种减肥方法，因为过午不食减肥法属于一种饥饿疗法，饥饿疗法会使人产生厌食等情况，会导致器官营养供给不够，从而使人体抵抗力下降，生病的概率会加大。
过午不食的减肥方法有用吗?
『One』， 过午不食减肥法有效果，但也会对身体造成危害。过了中午之后就不吃食物，那么就会导致肠胃损伤。有些人平时肠胃功能不好，还采取这种方式减肥，就会导致病情加重。
『Two』， 过午不食减肥法无效，一日三餐是人类作为自然界的一员，经历千万年发展，逐步积累下来的生存经验，是人类生存最合适的方式。这么多年以来形成的规律，已形成了固定的生物钟。
『Three』， 这样是可以减肥的，但是否 健康科学的，而且极其容易反弹。健康的减肥方式应该是控制饮食，多加运动，科学安排减肥计划。科学安排一日三餐 吃饭只是为保证身体的正常运作和健康，而人体热量的消耗在中午呈最大化。
『Four』， 可以达到减肥的效果，不过过午不食的方法对身体有害，所以即便想减肥，那么也要健康的减肥，给自己一个健康的身体。而过午不食的方法虽然能够减肥，但是却很容易反弹。
『Five』， 过午不食短期内可以达到快速的瘦身功效，但是这样减肥的方法并不科学。因为通过这种节食的方式减少身体摄入热量来达到暂时减少体重，长此以往会对肠胃造成损伤，还容易反弹，而且一旦反弹会使人更加胖，而且更难减下去。
『Six』， 过午不食对减肥很有效。算是节食。减肥可以 但是别减健康，得不偿失我们还是别做。过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物，也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。
过午不食减肥法有效吗
『One』， 过午不食减肥法无效，一日三餐是人类作为自然界的一员，经历千万年发展，逐步积累下来的生存经验，是人类生存最合适的方式。这么多年以来形成的规律，已形成了固定的生物钟。
『Two』， 过午不食法是可以快速达到减肥效果的，节食本来就是最有效的减肥方法之一。答主有朋友微胖，晚饭不吃，可是还是有吃点水果什么的，减肥有明显效果，但是过了一段时间没有抗住，所以又反弹了。
『Three』， 只靠过午不食减肥法来进行减肥的人群，反弹的几率是很大的。如果只是单纯依靠饮食减肥，可能前期确实会瘦下来，但是一旦恢复正常饮食，体重马上就会反弹，甚至可能比以前还胖得多。
『Four』， 事实上，过午不食因为能够降低人们的摄入量，对减肥有一定帮助，但事实上这属于节食的一种，虽然有一定效果，但会快速反弹，这是因为节食降低的是自身的水分而非脂肪。
『Five』， 适量进食以保证我们的基本营养供应。过午不食减肥法3点后不进食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减重效果，另外减少碳水化合物的摄取，使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复，转化为不易复胖的体质。
过午不食七天能减几公斤,能瘦全身吗?
七天不吃饭一般可以瘦五斤左右。根据体质不同，瘦身的程度是不一样的。但是七天不吃饭这种做法是十分不合理的，是一种不科学的减肥方法。
我试过，这个很难坚持的，我的建议是晚上多少吃点，支持蔬菜，或者水果都可以，过午不食几天还可以，时间长了真就控制不住了，晚上会饿的睡不着，而且对身体不好，关键是通过挨饿减肥会反弹，我好几个同学都这样。
个人的减肥效果受到体重基数、体质、进食量、运动量的影响，因此并没有一个确定的减重数字。坚持过午不食减肥法一个月，没有特别的进行运动减肥，以身高160来算。
中午之后不吃东西，就是不吃晚饭，如果体重基数比较大的话，2到3个月应该能瘦4-5斤，想要瘦的更快，主要还是得更快更健康，建议配合运动，每天四十分钟有氧运动，或者游泳，跳绳，这些都可以全身塑形。
