夏季养生粥有哪些
『One』， ）山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。『2』 芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。『3』 牛肉粥：切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
『Two』， 麻仁粥。将麻仁籽洗干净，然后放在水中浸泡大约十分钟，用水煎煮，滤取汁液，然后再加入米煮成粥，最后放入白糖，调味即可食用，有效的缓解恶心，呕吐的症状，还能够起到润肠通便的作用。02 银耳粥。
『Three』， 在夏季养生粥大全中，可以加入一些含优质蛋白且性凉的食物，如兔肉、鸭肉、鸭蛋、瘦肉、藕、芹菜等，荷叶粥更是清补的`好食物，尤其适宜肥胖人食用。
夏季养生清凉粥介绍
『One』， 先将赤小豆加水煮沸后放入冬瓜和冰糖适量同煮成粥。有利小便、消水肿、解热毒、止烦渴之功效。苦瓜粥苦瓜100克洗净去瓤切成小块。先将大米100克淘净加水煮沸后，再放入苦瓜、冰糖、精盐适量煮成粥。
『Two』， 【功效】 用绿豆做粥，能起到清热凉血、利湿去毒的作用。适于患湿疹者食用，尤对发热、疹红水多、大便干结、舌红苔黄较明显者适用。解读：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。
『Three』， 薄荷牛蒡子粥 做法：先将牛蒡子单煮，取其汁水与6克薄荷一起放入粥中。功效：经常脸色红赤、喜欢喝凉水、易干咳、便秘的人，不妨喝点薄荷牛蒡子粥“清火”。两者都有疏风散热、利咽散肿等功效。
『Four』， 功效：具有清热解暑、促进消化的效果。在夏季喝一碗燕麦糙米粥，粗粮有助于促进胃的.消化。饮食养生，借粥而行之，以上养生粥在家里做起吧。
『Five』， 原料：红枣10枚，百合30克，麦冬10克，大米适量。制作：将材料洗净，加适量水同煮成粥即可。哪些粥合适夏季养生呢？上面就是 养生介绍的相关知识了。
『Six』， 夏天坚持食用大麦粥，能起到养阴和胃、促进消化的作用。苦瓜菊花粥 将大米和菊花洗净入锅煮至水开，把苦瓜去瓤切成块后，同冰糖一起加入锅内，用小火煮至米烂粥稠即可。苦瓜可清热解毒、清心明目。
适合夏季的养生粥有哪些?
『One』， ）山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。『2』 芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。『3』 牛肉粥：切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
『Two』， 莲藕粥 材料：鲜藕200克，白米100克，白糖少许。 做法：先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。 功效：益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。
『Three』， 麻仁粥。将麻仁籽洗干净，然后放在水中浸泡大约十分钟，用水煎煮，滤取汁液，然后再加入米煮成粥，最后放入白糖，调味即可食用，有效的缓解恶心，呕吐的症状，还能够起到润肠通便的作用。02 银耳粥。
『Four』， 川贝雪梨粥⑴材料：川贝母12克 雪梨1只 大米50克。⑵把川贝洗净，去杂质。雪梨洗净，去皮和核，切成1厘米见方的小块。大米淘洗干净。⑶把大米、川贝母、梨放入锅内，加水500毫升。
夏季养生粥有哪些?
『One』， 麻仁粥。将麻仁籽洗干净，然后放在水中浸泡大约十分钟，用水煎煮，滤取汁液，然后再加入米煮成粥，最后放入白糖，调味即可食用，有效的缓解恶心，呕吐的症状，还能够起到润肠通便的作用。02 银耳粥。
『Two』， ）山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。『2』 芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。『3』 牛肉粥：切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
『Three』， 在夏季养生粥大全中，可以加入一些含优质蛋白且性凉的食物，如兔肉、鸭肉、鸭蛋、瘦肉、藕、芹菜等，荷叶粥更是清补的`好食物，尤其适宜肥胖人食用。
『Four』， 川贝雪梨粥⑴材料：川贝母12克 雪梨1只 大米50克。⑵把川贝洗净，去杂质。雪梨洗净，去皮和核，切成1厘米见方的小块。大米淘洗干净。⑶把大米、川贝母、梨放入锅内，加水500毫升。
『Five』， 烦闷的夏季，最适合喝一些养生粥，下面我为大家介绍4款适合夏季的养生粥，希望大家喜欢。夏季养生喝什么粥 木耳大枣粥：香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。
『Six』， 在炎热的盛夏，用新鲜的荷叶做成粥，能够防止中暑。荷叶粥还适用于夏季暑湿泄泻、眩晕、浮肿、便血、产后血晕等症状。鸡蛋花粥 做法： 新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。
夏天喝什么粥最养生
『One』， 苦瓜菊花粥 材料：苦瓜、菊花、粳米。做法：菊花漂洗后与粳米同入锅中，倒入适量清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。
『Two』， 莲子百合粥⑴材料：莲子30克、百合30克、粳米250克、冰糖20克、红枣10枚。⑵将莲子洗净，泡开、百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。
『Three』， 菊花粥 菊花粥泻肝火、清肠胃、利五脉、调四肢、养肝血，不仅可防治肝热头痛，肝炎目赤，眩晕耳鸣，而且久服还有使人肢体轻松，耳聪目明，提神醒脑的效果。
夏季养生保健粥
『One』， 扁豆粥 做法： 粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。荷叶粥 做法：荷叶50克，白糖30克，粳米250克。
『Two』， 夏季养生粥的做法 木耳大枣粥：香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。
『Three』， 胡桃粥 胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许，早晚空腹食用。本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能。
『Four』， ）山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。『2』 芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。『3』 牛肉粥：切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
『Five』， 夏季养生保健粥 夏季养生保健粥一：绿豆百合粥，取绿豆100克，粳米或糯米适量，加水适量煮熟，再加入50克洗净的鲜百合略煮片刻即可。也可取干百合20克，洗净后浸泡一会，入锅与绿豆、粳米或糯米同煮。
『Six』， 麻仁粥。将麻仁籽洗干净，然后放在水中浸泡大约十分钟，用水煎煮，滤取汁液，然后再加入米煮成粥，最后放入白糖，调味即可食用，有效的缓解恶心，呕吐的症状，还能够起到润肠通便的作用。02 银耳粥。
