怎样在一个月里减5公斤?
『One』， 这几年日本生产一种糙米醋精是一种固体颗粒，携带、服用方便，每天 服20粒，一个月就有较明显减肥效果。上海生产的一种保健醋也很好。
『Two』， 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
『Three』， ． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4． 小豆减肥法 将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
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怎么从150斤瘦到130斤?
『One』， 这个一般还是得合理的饮食加上适量的运动就可以瘦了。建议在减肥期间不要吃零食，少吃高热量的食物，还有就是应该吃清淡点的食物了，以上都做到，一般比较多 两个月就可以减20斤，祝您减肥成功。
『Two』， 快乐减肥 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增问点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
『Three』， 第一，饮食方面，早上吃稀饭别的不吃，午饭不要吃肉，吃一点点瘦肉可以，少吃饭，一小碗即可，晚上不吃饭，要么吃一点水果，例如一个苹果，或者吃一点点素菜，一点素汤，不要吃米饭。
『Four』， 其实也不难。看你能不能坚持。每天要有固定的运动时间，不用太多，晚餐吃得清淡点。或者可以选取 1日3餐都吃粥，每餐都不同，一个月就可以减掉10斤。。
『Five』， 如果你不大喜欢剧烈运动，建议你可以参加瑜伽班哦，超级减肥的呢！放心吧，你不算太胖，而且你有这么有决心，一定可以瘦下来的。
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现在跑步的人越来越多，主要是因为大家都听说跑步能健身又有助于减肥，尤其夏天到了，晴朗的日子相对要多一些，所以到这个季节参与到跑步中的人也就更多了。如果你习惯吃过晚饭后出门跑步的话，你会看到很多和你一样的人。
我知道一个妈妈美减肥光子灸的产品，官方网站 就是妈妈美的全拼，这个产品保证你看了第一眼就会相中的，我用的效果 一直都不错噢。
后来通过逛论坛，看一些书，问一些健身教练才得到上面的方法的。我逛的论坛是“肌肉网”，也当做帮它打打广告吧，这网站特别不错，坛友都特别热心、也非常专业，强烈推荐去逛逛。
高分关于减肥的问题
近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。
爱喝啤酒的肥胖人，为什么减肥难呢？因为啤酒中含有较多的糖分和酒精。酒精是身体燃料中取料最方便的，啤酒中的麦芽糖能够刺激食欲，糖分也刺激食欲，这样一来，常喝啤酒的肥胖者，减肥就比较艰难。
豆腐中含水分较多，而且是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。适合于单纯性肥胖者食用。 嚼口香糖也可以减肥 英国的一份研究报告显示，嚼口香糖可以减肥。
科学证明减体的实际顺序是：水、糖、脂肪。最后才是脂肪，脂肪实际上也是转化为糖、二氧化碳、水等最后排除体外。
稍贫血、白细胞减少怎么减肥。我太胖了140了
『One』， 首先你要放弃 是控制饮食和高强度运动。因为你本身就贫血，稍微吃的糖份低点，你就会出现贫血症状，剧烈运动前后你都需要补充大量的糖份，如果运动中你出现贫血，情况是很危急的。
『Two』， 吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。
『Three』， 其实减肥的方式很简单，只要长期坚持两个方面就可以很好的控制自己的体重，那就是“管住嘴、迈开腿”。之前有一位140斤的朋友，通过这样的方式在短时间内达到了自己的理想体重，那么今天就和大家具体说一下操作方式。
『Four』， 而晚餐尽量不要吃含碳水化合物的食物，主要以蔬果为主，并且尽量在睡前五个小时前吃完。做到这些，那离减肥已经很近了，因为控制在基础代谢所需的热量内，即便不活动理论上都不会发胖了。
