黄帝内经十二经络养生法的介绍
『One』， 手太阴肺经 简介：脾胃为人体气血生化之源，它把生化出来的养料上注给肺脉，然后经肺输送至全身。 小贴士：寅时(凌晨3-5点)当令，肺部不好者，常在此时咳嗽/呼吸困难。上夜班者/老年人在此时醒来，切记不可抽烟。
『Two』， 本书以十二经络为主线，详细阐述了每条经络的养生保健功效，为保证读者能够清晰的了解对每条经络的作用。在具体讲每条经络的时，均分成了三部分内容来进行阐述。
『Three』， 其中，有很多简单实用的方法，有可以做着吃的，有按摩穴位的，还有健身操，书中告诉我们从早到晚，一天十二时辰中，什么时候应该做什么，怎么做对身体最有益，可以防治什么疾病，全家老小都用得上。
『Four』， 丑时：（01：00～03：00）时辰特点：气血运行到肝。肝经旺，肝血推陈出新。养生方法：此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成废物代谢。寅时：（03：00～05：00）时辰特点：气血运行到肺。
『Five』， 饮食养生法 黄帝内经说，五谷为食，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。 五性五味五色五谷五果五畜五菜。 寒凉平温热，辨清食物属性好养生。 寒凉性食物：清热，泻火解毒。温热性食物：温阳，散寒。
黄帝内经十二经络养生法的目录
十二经络养生法 手太阴肺经 寅时(3点至5点)—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足； 肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
黄帝内经十二经络养生法视频 十二经络养生法 手太阴肺经 简介：脾胃为人体气血生化之源，它把生化出来的养料上注给肺脉，然后经肺输送至全身。 小贴士：寅时(凌晨3-5点)当令，肺部不好者，常在此时咳嗽/呼吸困难。
《黄帝内经》记载，每天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律的，掌握这个规律，养成良好的生活习惯，你就会得到健康的身体。
豆瓣评分：7 出版社：化学工业 出版年份：2009-1 页数：189 内容简介：《皇帝内经十二时辰养生法》告诉人们如何借助《黄帝内经》的养生理念，利用人体的经络和生物钟来保养我们的身体。
《〈黄帝内经〉十二时辰养生法大全集》还汇集了古往今来中医名家的养生精华、历代中医养生名著中的养生妙方，帮助读者全面而深入地理解中医养生智慧，并从日常生活着手，掌握十二时辰、十二经络的养护方法。
《黄帝内经》十二时辰养生法大全集的图书目录
申时是指下午15点到17点，这个时候是膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。酉时是指17点到19点，这个时候是肾经当令。肾主藏精。
黄帝内经十二时辰养生法3 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：内容预览：第一章 子时养生：子时睡眠是养胆的最佳途径子时23：00～1：00--胆经当令子时也就是半夜11点到凌晨一点，此时胆经当令。
敲打脾经法 坐姿：将一只脚的脚踝压在另一条大腿上的坐法，也就是架腿法。采用这种坐法利于对脾经的按摩。
由李济生编著的《〈黄帝内经〉十二时辰养生法大全集》详细解读中医经典著作《黄帝内经》里的十二时辰养生法，向读者传授天地人全方位时辰养生要诀。
人体十二经络养生的方法
『One』， 中医认为，时常按摩头部经络和穴位对养生健身大有益处，生活中最常用而简便易行的办法是每天 梳头。梳头可以起到通畅血脉、祛风除湿散寒的作用，对治疗偏头痛、失眠、颈部酸疼也有一定作用。
『Two』， 肝经——中封穴 中封，是保养人体精血之要穴，为肝经金穴，肝为木，金能克木（克在此处为约束），所以此穴能够 抑制肝火过旺 。
『Three』， 具体方法：经常摩擦、按压拇指尖端，具有宣肺、利肺的功效，有助于维持健康。咳嗽时用力重掐拇指尖端，可有效缓解其症状。对于女性朋友来说， *** 拇指尖端，具有增加面部色泽的作用。手掌中央——宁心安神。
