瘦肚子,瘦大象腿的快速方法,一星期见效
多吃水果，多吃蔬菜，少吃肉类。 吃完饭，站立半小时，可以洗碗，可以站立看报纸，读书，时间很快就过了。 每天6点准时起床，放假也不可以赖床，养成好的睡眠习惯。（起床后：做运动，如跑步，游泳，跳舞。
每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。
而且，我们还可以用骑自行车来取代搭公交车的方式来上班，这样既可以起到让大腿快速瘦下来的作用效果，还可以起到保护环境的作用。总之，骑自行车是一种非常绿色健康的运动方式。
怎样才能治大象腿?
如何使大象腿瘦下来，现在流行两种方式：第一种，直接用手术的方式，也就是通过有创的吸脂手术，可以把腿部多余的脂肪抽出来，使腿部迅速达到瘦体的目的。这样操作风险很高，成本也比较高，副作用多一些。
加快一下速度 这些动作一定要坚持，因为腿部的肉一般不会少，只能用适量的运动将肉转移，也就是重塑腿型.方法二：1分钟大腿瘦身操 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。
每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
高抬腿 高抬腿也是很好的瘦大腿运动，可以有效的消除大腿脂肪。身体站直，然后单腿轮换，做抬起运动，双臂也随着身体自然的摆动。高抬腿运动后，要按摩放松腿部，以防形成肌肉。
女生的大象腿该如何减掉?
『One』， 下蹲 下蹲可以很好的锻炼下身并且可以大大提高身型。
『Two』， 多做一些俯卧撑：俯卧撑是一项非常受到人们喜欢 的运动方式，特别是深受女性们的喜爱。这主要的还是因为在进行俯卧撑的过程之中，不仅可以起到减掉大象腿的作用，而且还可以起到锻炼腰腹部力量的效果。
『Three』， 高抬腿也是很好的瘦大腿运动，可以有效的消除大腿脂肪。身体站直，然后单腿轮换，做抬起运动，双臂也随着身体自然的摆动。高抬腿运动后，要按摩放松腿部，以防形成肌肉。
『Four』， 减肥正当时，深蹲运动助你行 大妈臀，大象腿，这是大妈的身影标准，脂肪堆积在臀部，没有跟上适当的体育运动，所以就形成了非常难看的脂肪堆积。
『Five』， 快速瘦腿三招摆脱大象腿1 深蹲 深蹲是一项锻炼腿部运动的运动。当你很深蹲时，你的背部应该是直的，脚趾和膝盖应该是同一个方向。当你蹲下时，试着使用坐姿。不要太低，臀部低于膝盖。
女生的大象腿怎么减下来,变细?
『One』， 控制热量和饮食摄入：控制饮食和热量摄入，少食油脂、油炸食物以及高热量的米饭、面包等；运动：通过合理的运动尤其是腿部的运动，消耗一部分脂肪，从而减掉大象腿。
『Two』， 如何使大象腿瘦下来，现在流行两种方式：第一种，直接用手术的方式，也就是通过有创的吸脂手术，可以把腿部多余的脂肪抽出来，使腿部迅速达到瘦体的目的。这样操作风险很高，成本也比较高，副作用多一些。
『Three』， 快速瘦腿三招摆脱大象腿2 一双白嫩细长的双腿是每个女生都渴望的，腿部是腰腹部以外第二容易堆积脂肪的位置，加上大多数上班族和学生MM坐多动少，大象腿、萝卜腿、葫芦腿自然怎么都减不掉。
