一天练多久瑜伽比较好
练习瑜伽时间 从锻炼身体的角度讲，每天坚持练习是比较好 的。如果工作繁忙每周也应该至少练习两次，每次时间要在1～2个小时之间，这样才能保证练习效果。如果在家练习，至少应在30分钟以上才会收效明显。
一天1小时就够了，在清晨和晚上睡觉前练效果比较好 ，上下午练也可以，但不要在饭前饭后练习 注意事项 排空胃 为了确保这点，应该在进食后至少3小时才能练习。这也是为什么推荐在清晨练习的理由之一。
至于练习时间，每次30分钟以上为最佳。只要有“一席之地”，你不会有借口不练瑜伽，因为不需要伴侣、不需要设备，更不受天候影响。每天练习当然比较好 ！但是如果真的没有很多时间，每天3-5分钟也不嫌少。
一般来说，每天练瑜伽的时间为一个小时到两个小时左右。比较好 是在早上或者是晚上，这段时间练瑜伽是比较好的。另外患者也要注意坚持锻炼，每周至少是要练四到五遍，这样才会起到效果的。
每天做瑜伽，考虑一般情况一天30~60分钟时间是可以的，注意饮食均衡，多喝水。【理由】瑜伽在现代是一种包括了身体形态，静态移动体位为主，心理调节，心智开发，生活习惯及健康饮食为辅的综合养生方式。
瑜伽的练习有着时间和环境有要求。练习比较好 是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选取 在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。
每天做瑜伽多长时间合适?
『One』， 一次瑜伽建议进行1-2个小时就差不多了，锻炼的时间持续得太长的话，容易使得体能消耗过多，从而影响正常的生活和工作。
『Two』， 一般来说，每天练瑜伽的时间为一个小时到两个小时左右。比较好 是在早上或者是晚上，这段时间练瑜伽是比较好的。另外患者也要注意坚持锻炼，每周至少是要练四到五遍，这样才会起到效果的。
『Three』， 至于练习时间，每次30分钟以上为最佳。只要有“一席之地”，你不会有借口不练瑜伽，因为不需要伴侣、不需要设备，更不受天候影响。每天练习当然比较好 ！但是如果真的没有很多时间，每天3-5分钟也不嫌少。
『Four』， 每天做瑜伽，考虑一般情况一天30~60分钟时间是可以的，注意饮食均衡，多喝水。【理由】瑜伽在现代是一种包括了身体形态，静态移动体位为主，心理调节，心智开发，生活习惯及健康饮食为辅的综合养生方式。
『Five』， 瑜伽的练习有着时间和环境有要求。练习比较好 是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选取 在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。
『Six』， 一天练习一回就可以了，时间大 约在1小时，而且刚开始一个星期都不要做太难的姿势，前几回更不要做头低下来，或头向后仰的姿势。
初学者练瑜伽每天多久
『One』， 每天比较好 练习两个小时就可以了，比较好 是早晨6点开始，清晨万物复苏，和瑜伽源自自然的理念相合，并且早晨也是很安静的，人体的各项机能正在慢慢恢复，是练习瑜伽的比较好 时间。
『Two』， 一般情况下，初学者每天练习1个小时左右就可以了。之后根据身体的状况有所调节，时间不重要，重要的是投入和坚持。
『Three』， ：每个动作要坚持5到10分钟左右才有效。每个动作坚持3到6个呼吸的时间不等。
瑜伽的每一式一般一天练习多久时间或者是重复几次?
『One』， 大概练习半小时或一个小时，就进入休息术的练习，仰卧，全身放松，平和地呼吸，想象你身体的每一个部位，逐渐放松，保持心灵的觉醒，十分钟左右。不要在没有放松或热身的情况下一直去练一个姿势，容易受伤。
『Two』， 可以天天在睡前做一些拉伸运动，也可以隔一天做一次。但是随着瑜伽动作难度的增加，大家就可以把练习瑜伽的频率给降下来，大家可以坚持一周3~4次的瑜伽练习，时间大概保持在每次一个小时左右。
『Three』， 在保证在空腹的情况下，在一天中的任何时候都可以练习的。在清晨的4~6点事最佳的练习时间，此时周围环境比较安静，大气也是最纯净的，肠胃活动基本停止，练习瑜伽也容易进入到最佳状态。最佳练习时间是清晨和初夜时分。
『Four』， 当然，也有很多人一整天都抽不出一大段的时间来练习。在这种情况下，我们可以将练习分成两到三次来完成，每次花少量的时间即可。生活是变化莫测的，作为瑜伽练习者，我们应该学会根据自身的具体情况对练习做出相应的调整。
『Five』， 初学者一周练习3-4次比较合适，熟练之后一天联系一次就可以了，每次在1个小时以上两个小时以下比较合适。对于初学者，身体需要一定的练习频率去适应瑜伽练习。练多了反而不好，身体吃不消的。
瑜伽每天需要练多久
每天做瑜伽，考虑一般情况一天30~60分钟时间是可以的，注意饮食均衡，多喝水。【理由】瑜伽在现代是一种包括了身体形态，静态移动体位为主，心理调节，心智开发，生活习惯及健康饮食为辅的综合养生方式。
如果工作繁忙每周也应该至少练习两次，每次时间要在1～2个小时之间，这样才能保证练习效果。如果在家练习，至少应在30分钟以上才会收效明显。如果没有足够的时间，可以练习调息或冥想十几分钟。
练瑜伽贵在坚持，每天20分钟比一周练习两小时 效果好得多。
一天练习一回就可以了，时间大 约在1小时，而且刚开始一个星期都不要做太难的姿势，前几回更不要做头低下来，或头向后仰的姿势。
瑜伽的练习有着时间和环境有要求。练习比较好 是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选取 在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。
至于练习时间，每次30分钟以上为最佳。只要有“一席之地”，你不会有借口不练瑜伽，因为不需要伴侣、不需要设备，更不受天候影响。每天练习当然比较好 ！但是如果真的没有很多时间，每天3-5分钟也不嫌少。
瑜伽每天练几个小时比较好 ?
『One』， 比较好 每天能够练习1小时，如果没有，安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习，否则效果会大打折扣。
『Two』， 一般来说，每天练瑜伽的时间为一个小时到两个小时左右。比较好 是在早上或者是晚上，这段时间练瑜伽是比较好的。另外患者也要注意坚持锻炼，每周至少是要练四到五遍，这样才会起到效果的。
『Three』， 一天1小时就够了，在清晨和晚上睡觉前练效果比较好 ，上下午练也可以，但不要在饭前饭后练习 注意事项 排空胃 为了确保这点，应该在进食后至少3小时才能练习。这也是为什么推荐在清晨练习的理由之一。
『Four』， 你只需要每天练习一节课，每节课一小时就足够了，每周练习3-4次。一般来说，两个月以上就会产生效果。瑜伽是一个渐进的过程，因此如果你不想攻击，你就不必开始练习。三天钓鱼，两天晒网，练瑜珈是不好的。
『Five』， 可以天天在睡前做一些拉伸运动，也可以隔一天做一次。但是随着瑜伽动作难度的增加，大家就可以把练习瑜伽的频率给降下来，大家可以坚持一周3~4次的瑜伽练习，时间大概保持在每次一个小时左右。
『Six』， 一天练习一回就可以了，时间大 约在1小时，而且刚开始一个星期都不要做太难的姿势，前几回更不要做头低下来，或头向后仰的姿势。
