日常饮食中,哪些食物属于“负能量食物”?
『One』， 除了负能量和零能量食物的其他所有蔬菜、坚果、发芽类、水果和干果， 其中排在前列的是冬瓜、黑胡椒、蜂蜜、水果、蔬菜、坚果、水果干。
『Two』， 负卡路里的水果和食物有：蔬菜类：茄子、萝卜、芹菜、黄瓜、西红柿、椰菜、豆芽、卷心菜、辣椒、西兰花、绿豆、生菜、冬菇、洋葱、韭菜、南瓜、菠菜、胡萝卜等。
『Three』， 在负能量食物的名单上，包括了苹果、芹菜、羽衣甘蓝、番木瓜和生菜等25种食物。每天进食的食物主要就是为了给人体日常活动提供所需的能量，但人们在进食过程中也要消耗一些能量，如咀嚼、吞咽、消化吸收等。
负卡路里的食物真的存在吗?什么食物适合减肥期间吃?
『One』， 负卡路里食物是不存在，减肥的路上还需要适当食用，并不是越吃越瘦。
『Two』， 有卡路里也能越吃越瘦的食物 这些食物虽然不是“负卡路里”，但是它们都具备低热量、高水分、高纤维的特性，这样的特性决定了其比较难被身体消化吸收。
『Three』， 芹菜为负卡路里食物代表 medicalnewstoday 用它代替高能量食物 其实，去掉「负卡路里食物」的光环，这些食物对于想减肥的人来说还是很有价值的，因为它们卡路里本来就低。
什么是负热量食物呢?负能量食物吃了对身体有伤害吗?
负热量食物即消化时所需能量大于其本身能提供能量的食物。从近来 的研究证据来看，并不存在“负能量食物”，那些打着“负能量食物”的减肥产品大多是在炒作概念。
负热量食物是指食物的热量低于咀嚼该食物所消耗的热量，而导致热量的吸收成为负数的食物。其代表食物有海带、山苏等。注意！千万别误会，以为负热量食物就是指这些食物的热量值是负数。
负卡路里食物就是那些消化它们所需的卡路里，比它们自身实际所带的卡路里 还多的食物。这些食物所带的卡路里，对于身体来说，比一般食品更难粉碎处理。换句话说，身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路里。
网上曾盛传有那么些食物，吃下去产生的能量低于被消化时所需的能量，这样就会消耗人体的热量，从而达到减肥的效果，这种食物被称为负卡路里食物。像蔬菜、水果和果仁这一类食物，吃得越多，瘦得越快。
其实，传言中的“负卡路里食物”指的是本身所含的能量很低的食物。传言认为，人们吃了这些食物之后需要更多能量来消化，长期吃这些食物，人们就能越吃越瘦了。
真的有“负卡路里”的食物吗?
『One』， 没有负卡路里的食物卡路里是计算一个食物热量的方式，一个食物既然存在的话它肯定是要有热量的，所以在自然界中是没有负卡路里的食物的。在自然界中倒是有很多卡路里含量比较低的食物，就比如说咖啡、苹果、魔芋。
『Two』， ”他补充说：“关于卡路里，你会遇到负的情况是没有意义的，但是即使这些食物在技术上不是负卡路里，吃它们仍然可以帮助你减肥。”。这是因为，由于卡路里含量低，它们不会降低你每天的卡路里需求。
『Three』， 所以实际上，“负卡路里食物”是并不存在的，但是上面提到的三种食物并不是没有作用的，多吃这些蔬菜水果可以帮助提升饱腹感，就可以避免少吃一些高卡路里的东西，对减肥还是很有帮助的。
『Four』， 当人体消化和吸收各种营养物质时，它需要消耗热量。这就是 食物热效应。负卡路里的食物是指所含热量少于被消化或消耗的热量。例如，如果一种食物含有100卡路里，但需要200卡路里来消化或吸收，它就是一种负卡路里食物。
『Five』， 像蔬菜、水果和果仁这一类食物，吃得越多，瘦得越快。
哪些食物是反卡路里的
『One』， 其实这些负卡路里食物不是什么神秘食物，它们就是我们经常吃到的蔬菜、生果和果仁类食物。 蔬菜类： 茄子、甜菜根、西兰花、豆芽、椰菜、萝卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、绿豆、韭菜、生菜、冬菇和洋葱等。
『Two』， 茄子 茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及多种微量元素，而且热量低，多吃也不会发胖。
『Three』， No.5竹笋：凉拌竹笋低卡口感又好，但要避免用沙拉酱拌制，让热量超高。6 常见的负热量食物有哪些 饮料 水就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。
『Four』， 水果：减肥时的理想食品 苹果 一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。
『Five』， 像芹菜，虽然其含有大量的水分和零卡路里的膳食纤维，但是身体不需要消耗太多能量就能将它们排出去，因此嚼一根芹菜大概摄入10卡路里，而人体只需要2卡路里就可以把它消化掉。
真的有负卡路里食物吗
没有负卡路里的食物卡路里是计算一个食物热量的方式，一个食物既然存在的话它肯定是要有热量的，所以在自然界中是没有负卡路里的食物的。在自然界中倒是有很多卡路里含量比较低的食物，就比如说咖啡、苹果、魔芋。
“负卡路里食物”并不存在，长期吃可能造成营养不良。（张瑾琳/人民网）天气越来越热，眼瞅着衣衫就要遮不住身上那些让人烦恼的“小肉肉”了，这让不少爱美人士“苦不堪言”。
负卡路里的水果和食物有：蔬菜类：茄子、萝卜、芹菜、黄瓜、西红柿、椰菜、豆芽、卷心菜、辣椒、西兰花、绿豆、生菜、冬菇、洋葱、韭菜、南瓜、菠菜、胡萝卜等。
